足と腕が毎日パンパンです・・・

仕分けの仕事をしています。（フルタイムで）

毎日ふとももと肩から二の腕部分がパンパンで痛くだるく重いです。。

・改善の仕方
・手当てのしかた
・自分でできるマッサージなど（腕は自分で揉んでもどこが痛いのかわからない場合が多いのですが）

良い方法を教えてください

今は毎晩バンテリンを塗るかシップ類を貼って寝る
週に１か２度接骨院でマッサージ・電気治療を受けてますが、ラクになるもはやってもらった日だけです。

根本的な治療法は「仕事を辞める」以外には無いと思えますか？

No.1 回答者： pinnkpinnk 回答日時： 2008/09/16 15:05

足は、寝る時やゆっくりしている時など足枕をして、少し足を高くして寝るといいですよ。