乳製品は苦手ですがヨーグルトには抵抗がなく、時々食べています。
1日に1kgの量のヨーグルトを食べるのは体に問題が出るでしょうか?
もともと胃腸があまり丈夫ではなく便秘気味なので、たくさん乳酸菌をとるためにもヨーグルトを食べようと思っています。
勿論、一日のトータルの摂取カロリーはきちんと考えて過剰にならないように他の食事には気をつけます。
食べるのは価格と量の兼ね合いでブルガリアヨーグルト500gパックです。
トルコの人々は1kgくらい毎日食べているようですね。
いろいろな食事の中で習慣的に食べているからとても健康的なようです。
No.1
- 回答日時:
1キロのヨーグルトを取るために食事を制限するのは逆です!
ヨーグルトは補助所品でしかないので栄養が偏ってしまいます腸にとって乳酸菌は必要ですが栄養はカロリーだけではありません
身長と体重が書いていないので何とも言えませんが胃が弱いとのことから考えるとヨーグルト500gにして後普通の食事することをお勧めします便秘とのことですが乳酸菌ばかりでなく水溶性の食物繊維を取ることをお勧めします
ご回答いただきありがとうございます。
私のことですが、身長170cm、体重60kgの男で痩せ型です。
今の食事では2000kcalほど毎日食べています。サラダも多いですし何でも好き嫌いなく食べてます。
肉よりは魚が好きで海草類もよく食べてます。
ヨーグルトは1kgだと多いでしょうか?500gのほうがよいでしょうか。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
カロリー的にはもう少し取った方が良いと思いますが仕事にもよりますね
身長から体重を見るとそんなに痩せすぎとは見えません
これで1キロのヨーグルトを取るのでしたら大丈夫ですがもう少し体重を増やしたいですね≪昔は慎重―110が大人の目安でしたが最近は少し太めに修正されています≫
ただヨーグルトは完全食品に近いですが足らない栄養素等も有りますので普通に食事してヨーグルトを取れば大丈夫と思います
結果的に1キロ取れるのでしたら別に大丈夫ですよ
再度のご回答ありがとうございます。
実は今、(筋肉の)増量したくて週2回筋トレをしています。これは太りにくい体を作るためです。
なのでもうちょっと食べてもいいかなと思ってますがそんなに量が食べれないです。
BMIというので判定すると私の場合はあと3kgは太ってもまったくの理想体重のようですね。
ヨーグルトはこれらのこととはあまり関係なく、胃腸の健康のために食べたいと思っています。
乳酸菌と言えば、ヨーグルトだけでなくキムチ等にも含まれているようですし、あるいは納豆菌の納豆を食べてもよいんだろうと思っていますが
毎日たべるのにはちょっときつくてヨーグルトにたどり着きます。
前に乳酸菌製剤の整腸剤を飲んだりしたのですがまったく効果なしで、やはり日常的な食事の中から自然に摂取していくべきと考えています。
今日の朝食の後、500gを食べました。それで夕食後のヨーグルトはどうしようか考えてましたが
jf2kguさんからのご回答で、夕食後も食べることにしました。甘味は添付の砂糖は使わずにイソマルトオリゴ糖シロップを使っています。
仕事は完全な事務職です。1ヶ月くらい続けてみて様子をみようと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
ちょっと先の未来クイズ第2問
9月9日(月)に発表される「第3回子どもマネー川柳」に入賞する川柳を考えてこちらに投稿してください。
-
フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
あなたが普段思っている「これまだ誰も言ってなかったけど共感されるだろうな」というあるあるを教えてください
-
映画のエンドロール観る派?観ない派?
映画が終わった後、すぐに席を立って帰る方もちらほら見かけます。皆さんはエンドロールの最後まで観ていきますか?
-
海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
帰国して1番食べたくなるもの、食べたくなるだろうなと思うもの、皆さんはありますか?
-
天使と悪魔選手権
悪魔がこんなささやきをしていたら、天使のあなたはなんと言って止めますか?
-
ヨーグルトを1日に1000gは多すぎですか?
生活習慣・嗜好品
-
ヨーグルト過食症
食生活・栄養管理
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ヨーグルトの食べすぎは体に悪い?
-
自分はヨーグルトが大好きなの...
-
ヨーグルトの持ち歩きについて...
-
ヨーグルト過食症
-
自家製ヨーグルトに赤い斑点
-
乳酸菌の取りすぎは・・・
-
ヨーグルトと緑茶の食べ合わせ...
-
カスピ海ヨーグルトって不衛生...
-
生姜湯のしょうがについて
-
ヨーグルトの種類と食べ方
-
乳酸菌生成エキス を英語ではな...
-
ヨーグルト400グラムのやつを完...
-
ビール酵母がまずすぎて・・お...
-
【化学】ナフタリンとナフタリ...
-
PC CLEANER は信頼でき効果があ...
-
効いてる?利いてる?
-
磁気活水器に通した水の安全性...
-
粉末のにがりを液体にするには?
-
限定的の対義語
-
シャーププラズマクラスターと...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ヨーグルトの食べすぎは体に悪い?
-
ヨーグルトと緑茶の食べ合わせ...
-
ヨーグルトの持ち歩きについて...
-
原末と粉末の違い
-
自家製ヨーグルトに赤い斑点
-
ヨーグルトやプリンの水分量
-
タンパク質とヨーグルト
-
カスピ海ヨーグルトが固まって...
-
自分はヨーグルトが大好きなの...
-
明治ブルガリアヨーグルトの上...
-
便が便器にへばりつく
-
ヨーグルト過食症
-
ラクトフェリンを購入したいの...
-
1日1kgのヨーグルト
-
ヨーグルト400グラムのやつを完...
-
体調不良を除き、「プリン、ヨ...
-
お昼ご飯がヨーグルトやプリン...
-
朝ごはんです。 豆乳、バナナ、...
-
「サツマイモと牛乳」の朝食っ...
-
整腸剤とヨーグルトはどっちが...
おすすめ情報