ヨーグルト400グラムのやつを完食してしまいました。 脂肪ゼロ 100グラムあたり40キロカロリー

ヨーグルト400グラムのやつを完食してしまいました。
脂肪ゼロ
100グラムあたり40キロカロリー
100グラムあたり糖質4グラム

ヨーグルトだから大丈夫！と友達にLINEで言われましたがそんなの励みになりません。夜ご飯を少なめのヘルシーなメニューで我慢した反動でデザートにヨーグルトを少し食べようと思ったら、完食してしまいました。

これってふつうに食べ過ぎですよね。

No.5 回答者： はんサン 回答日時： 2024/05/14 08:47

毎日二箱食べてたことも。

結構お腹膨れるからダイエットの助けにはなった。
しかし強烈な便秘になるので注意して下さい。

No.4 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/05/14 01:43

ダイエットですか？

それくらい食べても、というより、それくらいたっぷり食べると、お腹の中が綺麗にお掃除されて、ダイエットに効果的だと思いますヨ♪

No.3 回答者： tobirisu 回答日時： 2024/05/13 22:49

1回食べたくらいではどうってことないです。

体質によっては便がゆるくなることはあります。

No.2 回答者： ir-y 回答日時： 2024/05/13 22:32

栄養成分 （100g当たり）

①エネルギー 46kcal
②たんぱく質 4.2g
③脂質 4g
④炭水化物 6.5g
⑤食塩相当量 0.13g
⑥カルシウム 150mg

400gだから4倍です。

脂質標準取得は20～30g 〉4g×4=16gなので何とかOKですね。(^o^)
しかし朝昼で14gですよ。

No.1 回答者： youyoulife1 回答日時： 2024/05/13 22:20

ヨーグルトの推奨される食事量は1日100g程度です。

それ以上は別の病気を誘発します
ですのでその習慣はすぐにやめた方がいいですよ