No.3ベストアンサー
- 回答日時:
予防ということであれば、このサイトがお役に立つと思います。
ひざ痛のメカニズムについても書かれていますよ。http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991 …
参考URL:http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991 …
No.2
- 回答日時:
アドバイスにもなるか分かりませんが^^;
冬になると膝に限らず関節に痛みを感じるっていうのありますね。
関節を冷やさないようにするといいのでは?
運動をするのであれば、膝用のサポーターなども効果的かもしれませんね。
No.1
- 回答日時:
参考になりますかどうか わかりませんが。
冬になると たまに痛くなります。私のやっている方法です。
1 、高いめの椅子に座り、両足をぐるんぐるん回す。膝から下です。
2、床に足をそろえて伸ばし、膝をぐっ と押す。
(これは膝に悪い気もしますが 痛い時にしたら マシになったことがあります。)
3、膝を暖める。
このとき 膝自体を暖めるのではなくて膝下を暖める。ハイソックスとか良い。
あと、体への負担を減らすため、体重を増やさないようにね。
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