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痩せ型なのですが、以前、コレステロールが高く250くらいありました。
しかし、特に薬の投与もせず、食事に気をつけて生活することにより、ここ半年くらいは、160~170くらいと、安定するようになり、正常に戻りました。
普段、コレステロールの高いものは摂取しないようにしてます。
自分は、ゆで卵が好きなのですが、卵はコレステロールが高いのでもう、長いこと食べていません。
でもたまに食べたくなります。
そこで、”1週間に1個”だけなら茹で卵を食べても、許される範囲でしょうか?
せっかく安定したコレステロール値なので、これを保っていきたいのですが、卵は週に何個までなら安心して食べても大丈夫なのか、詳しいかたいましたら教えてください
A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
管理栄養士です。
卵はコレステロール値が正常な方であれば1日2個までならOKですが、少し高めの方は1日1個にすることをオススメします。
ですが、卵料理ですと1個半くらい1度の食事で摂取してしまうことがあるでしょう。その時は、コレステロールが多い食品をその分控えるようにして、トータルコレステロールを減らすようにしましょう。
この回答への補足
現在は、コレステロールは正常値に戻っていますが、また上がっては困ると思っていて・・・(体質的にコレステロールが上がりやすいようなので)
>少し高めの方は1日1個にすることをオススメします。
高めでも、一日1個食べてもOKなのですか?
一日一個にとどめたとしても、毎日食べるのはNGかと思ってましたので、週にトータルで2~3個位にとどめようと思っていたのですがどうなんでしょう?
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