No.1ベストアンサー
- 回答日時:
昨日の『世界一受けたい授業』でちょうどやっていました。
水風呂は25℃~30℃くらいの水温で、5分~長くても10分がよいと言ってました(但し心臓病などの持病のある方、中高年以上の方は不向き)。
浸かる位置はみぞおちくらいまでにして、肩とか首まで入ってはいけないそうです。
↑
この入り方は水風呂オンリーの場合で、暖かいお湯と交互に入る場合はまた別だと思われます。
水風呂・温度が低めのお風呂に入ると、血管がいったん収縮しそのあと少しずつ広がっていくので、だるさを取る効果があるようです。
参考URL:http://www.ntv.co.jp/sekaju/class/081206/03_04.h …
この回答へのお礼
お礼日時:2008/12/07 11:30
ありがとうございます。
タイムリーにテレビでやってたんですね。見逃しました(笑)。
僕の行っている銭湯の水風呂は、水温計に19度と出てました。あまり長くは入らないほうがいいみたいですね。
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