フォアハンドのコツについて教えてください。

Question

私は、テニス歴４ヶ月の初心者です。週に一回、テニススクールに行っています。
　
　そこで、よく、コーチに、フォアハンドでボールを打つときに「半円を描くようにしてラケットを打つように、手だけで打たずに体も回転させるように」と言われるので、そのようにしようとするのですが、まだ、なかなか出来ないのです。
　まだ、コーチによく「手だけで打ってるよ。」と言われます。
　頭ではわかったつもりですが、実際にボールを打とうとしたら手だけで打ってしまうみたいです。
　
　このような私に、なにかフォアハンドのこつのようなものを教えていただけませんでしょうか？
　「こうしたらいいんじゃない」とか、なんでもけっこうです。

　それから、手だけで打とうが身体を使おうが、とにかくボールさえ打ち返すことができたらいいのではないか、と私は思うのですが、このような考えは正しいのでしょうか？なぜ、手だけで打ったらいけないのか理由もよければ教えてください。

noname#8570 · Accepted Answer

でんでん太鼓をご存じですか？
くるくる回すとひもに付いた重りが太鼓に当たって音が鳴るやつです．
体の回転で打つというのは，あれに近いと思います．
腕の力を抜いて体を左右に振ってみてください．
すると腕も体に遅れて左右に振れますよね．
基本的にはそれと同じ感じです．
フォアもバックもですが，体を回転させることで腕を動かします．
(もちろん腕の力を抜いていては打てませんが．)
体は回しきらずに，適切な位置でボールを打てる所で止めます．
そこにプラスして腕の力を使います．
プロ野球やプロゴルフの選手も，そのあたりの動きは同じ感じです．

さて，
>打ち返すことができたらいい
とありますが，手打ちだと，
・ 早いボールや重いボールに打ち負けてしまう．
・ 低いボールをしっかり打ち返すことが難しい．
・ 自分の打ったボールが早くて重くなりにくい．
・ 左右に打ち分ける時に，体の方向と打ちたい方向がずれてしまう．
・ 肘や手首に負担がかかる．
などの欠点があります．
しっかり体の回転で打てるようになった方が，
上達も早いと思います．
頑張ってください．

noname#3250 · Answer

スクールがいいところでコーチとの信頼関係もありそうで、安心しました。
お節介ついでに再度コメントしちゃいます。

> ボールと体の距離は１．２ｍくらいが良いそうですね。

1.2メートルと言われても、ボールが来たときに計ってみるわけにもいかないし、一体どの位だよ～って感じではないですか？私が初心者だった頃に心がけたのは、「空振りしちゃうんじゃない？っていうくらい遠くで打つつもりでいること」です。テニスでボールを打つときは、ある程度ボールの来る位置を予測して動く必要があるのですが、初心者はどうもこの予測が狂いがち。特にボールを当てないと、という気持ちのせいで、ボールの方へと近づきがちです。実際に来たボールが予想より遠すぎた場合は前に思いっきり足を踏み込んで比較的簡単に調節できますが、近すぎた場合、迫ってくるボールから離れる調整というのは難しく、打つタイミングを逃してしまいがちです。前に思いっきり踏み込んだ場合、自然に膝が曲がり上体が落とし込まれるので、初心者が苦手な膝曲げも十分にでき、身体の上下動もでき、結果的に全身を使って打つことになるのでよいのではないかと思います。あまりに遠すぎると体勢を崩す場合もありますが・・・

ということで、試してみてください。いろいろ試して自分の距離を見つけるといいと思います。

seishuntowananda · Answer

フォアハンドでしたら　右利きの場合でしたら　まず
１．左手で来るｂａｌｌを指で指します　一指し指でさし　親指とでｖサイン
　　になる様に　来るｂａｌｌを打つ打点　でさすのです
　　そのｖサインに向け　ラケットを振っていくのです
　　フォアハンドは唯一　左手でガイドする事が出来ますので　試してみて
　　下さい
２．グリップですが　とにかく　力まない事　ｂａｌｌが来るまでは
　　ラケットに添えているだけで良いです
　　それと　小指と親指　２本に力をいれて　握ることです
　　こうする　事で　グリップが　ずれません。。
まず　この　２つを試してみて下さい。

noname#3250 · Answer

まず・・・
>手だけで打とうが身体を使おうが、とにかくボールさえ打ち返すことができたら
>いいのではないか、と私は思うのですが、このような考えは正しいのでしょうか？
>なぜ、手だけで打ったらいけないのか理由もよければ教えてください。

ということですが、他の方も書いているように、ボールコントロールや球の速さなどに影響が出るのと、何より肘や腕を痛める可能性が高いです。
スクールは1時間か長くても1時間半くらいで、複数の人数で交代して打つので感じないかもしれませんが、手打ちで一人で何時間も打ったら、必ず肘か腕が痛くなるでしょう。

ラケットは自分の手、と思ってください。投げられたボールを手でキャッチして相手に返すとして、手だけで投げるのと、身体をひねって全身を使って投げるのとでは、どちらがコントロールが効いて、どちらが力強いボールを返せますか？

それから、「ラケットに当てよう。ラケットで打とう」という意識が強すぎて、肩→腕→肘が凝り固まって、何かぎくしゃくとした手打ちになってしまうのでは？という気がします。打つときに、何だか肘や腕が堅くなって（力みすぎて）いませんか？
あと、初心者にありがちなのが、ボールとの距離が近すぎて、膝を曲げ身体のひねりを使って全身で後ろから前へボールを送ってやるという動きをするスペースや余裕がない、というケースもあります。その場所的、気持ち的な余裕がないので、手で打つしかない、という感じでしょうか。

スポーツなので、この場で言葉で説明するには限界があります。せっかくスクールに行っているのですから、コーチに詳しく聞いてみるのが良いでしょう。スクールに払っているお金、もったいないです。その場その場でレッスンを中断するのは気が引けるというのであれば、終わったあとで効いてみるのもいいと思います。熱心な生徒さんにコーチも喜んで教えてくれるはず。そういう質問に対応してくれないとか、どうしてもコーチに疑問があるなら、スクールを変えるとか？でも、たいていどこでも同じことを教えると思いますよ。
少なくとも、あなたより経験のある方がコーチをしているはずなので、「だって、できないんだもん。打てればいいんじゃん」と最初から思わずに、まずは素直に忠告を聞いてみる→わからなければ質問する、というように練習していくと、そのうち上手くなると思いますよ。誰もが通る道ですからね。

indigoclovre · Answer

・このような私に、なにかフォアハンドのこつのようなものを教えていただけませんでしょうか？ 
　「こうしたらいいんじゃない」とか、なんでもけっこうです。

→足を曲げてから、状態を低くしてみてはどうでしょうか？他には、片手ではなく、しばらく両手でラケットをもってフォア＆バックをしてみては？なれてきたらまた、片手に直してみるなど・・・

・なぜ、手だけで打ったらいけないのか

→たしかにボールだけを打ち返すのなら、手だけでいいとおもいますが、それだけで満足できますか？
腰の回転を利用しできることは、ボールを自由にコントロールできるようになります。方向やスピードなど。手だけで打つと速くて重いストロークなどはうてないですよヾ（´▽｀*）ゞ

aya-pyon · Answer

コツは・・・まずボールに向かうときに、ボールと平行になる！そして打つときはおへそがちゃんと前を向くように体を回転させる！簡単にしか言えませんが・・・。
なぜ、手だけで打つのがいけないのかというと、練習していくうちにだんだん上手くなりますよね！？そのときに対戦相手がパワーのある(強い、回転がかかってるナド)ボールを打ってきたときに、いくら今までやってきてボールに対する感覚がちゃんとあっても、手だけでは打ち返せないボールがあらわれるのではないでしょか？やっぱり、体を回転させることで自分もボールを扱うかたが上手くなるのは・・・！？
これは私の考えですので、「あぁ、こんな考えをしてる人もいるんだな・・・」ぐらいに受け取ってください！

crocs · Answer

私も初心者（2年）なので偉そうなことは言えませんが・・・。
ウチのコーチは、
「ボールを飛ばしたい方向にラケットの面を向ける」
と言います。
もちろん他にも足の位置や腰の具合などいろいろ言われますが。

ボールを打ち返すことができたらいいのではないか？
ということですが、おっしゃるとおりかなと思います（笑）
しかし何事においてもですが、基本をマスターした上で、
オリジナルというか我流に変更されたほうがいいと思います。
そうでないと、一定以上上達しないような気がします。

えらそうなことを言いましたが、私もスクールに通っているので、
カキコしたくなっちゃいました。スミマセン。

フォアハンドのコツについて教えてください。

でんでん太鼓をご存じですか？

スクールがいいところでコーチとの信頼関係もありそうで、安心しました。

フォアハンドでしたら 右利きの場合でしたら まず

まず・・・

・このような私に、なにかフォアハンドのこつのようなものを教えていただけませんでしょうか？

コツは・・・まずボールに向かうときに、ボールと平行になる！そして打つときはおへそがちゃんと前を向くように体を回転させる！簡単にしか言えませんが・・・。

私も初心者（2年）なので偉そうなことは言えませんが・・・。

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