気が狂いそうなぐらいイライラした時

気が狂いそうなぐらい、イライラしてる時ってどうやって平常心を取り戻しますか？
根本的な事を解決するというのではなく、その場をどうやって乗り切るかです。
どうやったら、気を紛らわせたり、忘れる事が出来ますか？
みなさんのその場の対処法を教えて下さい。

No.5 回答者： sakura-77 回答日時： 2003/02/07 23:54

私の場合は、

・甘い物を大量に食べる
・酔うまで、お酒を飲む

という方法で、一時的に現実逃避をします。
甘い物とお酒、大好きなんです・・・。

この回答へのお礼

私も甘い物とお酒大好きです！
好きな事をしたり、好きな物を食べて欲求を満たすっていうのもいい方法ですね、
ありがとうございました！

お礼日時：2003/02/08 09:59

No.3 回答者： Yepes 回答日時： 2003/02/07 23:52

処方箋1：マラソンをする

　　　2：冷水を浴びる
　　　3：喫茶店一人で行く
　　　4：目をつぶる
　　　5：好きな景色を目に浮かべる
　　　6：日記に自分のエゴ反省を書く（または太宰治を読む）
そんなところです。いらいらする原因によって
対処法は異なると思います。
運動不足や、便秘が一番よくないと思ってます。
生理的なところからの改善がもっともよい処方箋でしょう
しかし薬物は医師の診断に従って服用しましょうね。

この回答へのお礼

処方箋１，２，６とかは私にも出来そうです。
原因ですよね、やっぱりそれを解消しないとよくないですよね。
ご指摘ありがとうございます。

お礼日時：2003/02/08 09:55

No.2 回答者： jun95 回答日時： 2003/02/07 23:42

わたしは、デパスという抗不安薬をもらっているので、それを飲みます。

あとは、般若心経や光明真言を唱えます。

この回答へのお礼

抗不安薬ですかぁ。初めて知りました。
病院へ行ってみるのも手ですね。
般若心径とかは思いつかなかったです。ありがとうございました。

お礼日時：2003/02/08 09:53

No.1 回答者： mujinkun 回答日時： 2003/02/07 23:41

大声を出す。

物を投げる。こぶしで思いっきり壁を殴る。
いずれも、取り返しがつく範囲で（物を壊さない、近所の騒ぎにならない程度）。
壁にこぶしは、血が出ますが、けっこうな痛さに、我にかえります。
これは骨折覚悟の上で。

この回答へのお礼

大声を出すのと、こぶしで壁（机とかも）殴るっていうのは実践してるんですが（笑）
その場は痛くないんですが、次の日後悔しますね・・・（笑）
ありがとうございました

お礼日時：2003/02/08 09:51