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中学まで柔道をやっていたので、腕立て伏せのトレーニングなどからか肩がごついです。身体のラインがわかる服を着ると肩のあたりがふくらんで見えてしまいます。
柔道をやめてからは運動らしいことは何もしていないのですが、筋肉が落ちなくて困っています。どなたか筋肉の落とし方について教えてください。
ちなみに、身内からは柔道のせいではなく身体の性質のせいではないかという意見もあります。
筋肉は使わなければ落ちるという話はよく聞きますが、日常生活ではそれほど筋肉を使うようなことはしていないと思うのですが……。
どうぞよろしくおねがいいたします。
No.5
- 回答日時:
女性でしたか、失礼しました。
ただ、女性と言っても筋肉がないのがいいとは限りません。
この女性を見てください。
http://www.geocities.jp/kiyopy1212/kiyoko.galler …
フィギュア大会といって、女性の健康美を競うコンテストのプロです。
日本人です。ボディビルダーほど筋肉を肥大させませんし、脂肪もそこまで落としませんが、やはりある程度の(このある程度が女性にとっては大変)筋肉は必要です。特に、肩周り、三角筋の発達は健康美にはかかせないようですね。
あなたも、ある程度脂肪を落としていけばこのような感じになれるんじゃないですか?
もっともこの写真はコンテスト直前か最中の写真のようですから、体脂肪はかなり落としている方だと思います。この体をもう少し脂肪でふっくらさせたらどうなるか想像してみてください。せっかくつけた筋肉ですから自分をより美しく見せられるように利用するほうがいいと思います。ただ相当な自己管理が必要ですよ。
No.3
- 回答日時:
筋肉を落とすには、ストレッチとマッサージが一番ですよ☆
温めてから、のストレッチが一番効果的です!!
入浴中にセルローラーをするのもオススメです。
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