過去のいじめのことをよく思い出してしまう…。

私は今年の４月から短大生になろうとしているものです。
また、私は中学から高校２年生までずっといじめを受けていました（ちなみに、高校３年生のときに通信制高校に転校したので、高校３年目はいじめを受けていません。）
私は主に中学時代から部活動でいじめを受けていたのですが、先生に泣きながらいじめの状況を話しても何も解決してはくれず、部活動を止めたあとも、いじめが飛び火していき、同級生の間でもよく悪口を言われていました。
いじめの内容は主に、下品で卑猥なあだ名をつけられたり、「死ね」などの言葉による暴力でした。
そのようないじめが本当に長年（５年間）継続していたので、今では精神的な病を患っている（悪口が聞こえるということから幻聴の症状があると言われました。）と医師に指摘され、病院にも通院するようになりました。ちなみに、高校３年生のときに学校を転校してからは悪口を言われる（＝幻聴）の症状はほぼなくなり、ごく普通に生活を送っています。
けれども、ここ２，３ヶ月の間、起きている間はずっと昔のことを思い出してしまいます。状況は、街中を歩いているときにいきなり、はっと思い出すような感じです。
そして、今後、学生生活だけではなく、就職や一人暮らしなどを経験していく際に、昔の同級生と再会したら…などと考えると、本当に憂鬱な気分になってしまいます。しかし、考えずにはいられません。

私がここで訊きたいのは、
（１）今後の人生の中で、昔のいじめっ子又は同級生と再会したときに
どうすればいいのでしょうか？
（２）いじめを受けた人で私と同じように、過去のいじめのことを日常
生活の中で頻繁に思い出す人っていますか？また、そのときの解決方法
を教えてください。

No.9 回答者： shbh838333 回答日時： 2009/04/09 05:38

１　　遠くに引っ越すのも手だと思います。

自分も経験あるので痛いほど分かります。いじめの原因で住んでいる土地が自分に合ってなかったのかも知れません。会いたくないという事はいじめについて解消してないという事です。いじめには必ず原因があるのでその原因を突き止める事。社会に出れば少しづつ分かってくるでしょう。出来れば親に相談する事。いじめの原因は一番親にあると思います。
２　　過去のことを思い出す事は人は以外に多いそうです。自分も過去をどうしても思い出します。
だからあなたが特別という事ではありません。心療内科に行って先生に相談してください。

No.8 回答者： noname#84191 回答日時： 2009/04/06 04:56

（１）今後の人生の中で、昔のいじめっ子又は同級生と再会したときに

どうすればいいのでしょうか？

私は出会ったことがありません・・
同窓会にも行きましたが、いじめっ子（二人組みでしたが）は来ていませんでした。
イジメを受けて５０年・・一度いじめっ子と出会いたいとは思っているのですが、中々そのチャンスがありません。

あったらどうするか・・・その時にならないと分かりませんが、多分何もしないと思います。
相手は、もうよれよれの爺さんでしょう・・
私・・武術家の端くれとなって、日々鍛えています・・自称ですがよれよれではありません・・背筋もシャンとしていますし・・
その気になれば一発で・・・年寄り相手（同い年ですが）に一発お見舞いしてもねえ～。

（２）いじめを受けた人で私と同じように、過去のいじめのことを日常
生活の中で頻繁に思い出す人っていますか？また、そのときの解決方法
を教えてください。

頻繁には思い出しませんでしたが、何かきっかけ（キーワード？）があると思い出しました。
ニ三日は不愉快になりました・・何時しか、仕事などの忙しさに忘れていく・・感じでした。
何もしなければ、何時までも同じことの繰り返しです。

何か・・私は自分と向き合う作業（カウンセリングも含めて）を行いました。
時間が過ぎれば・・などでは解決しないと思います。
また、カンセリングの仲間にもう過去の事なのだから許してあげなよ・・などと言われた事もありますが、過去の事だから・・時間が経っているのだから・・と言う理由では許す事など出来ませんでした。
許す・・の定義はここでは触れません・・多分、質問者さんが今感じられたであろう許す・・とは意味が違うと思います。

何故、過去の事だから・・と忘れる事が出来ないのか・・
それは思い出す度に、脳の中では記憶がより確かなもの・・記憶が強化されるからです・・
思い返す度に、日々新たな経験をしているかの如くの作用（作業）が脳の中では行われるからです。

これらの事を何処かの時点で断ち切らなければならないのです。
そしてそれは、大変な作業なのです・・
一言で言えば、専門家の力を借りなければならない・・と言うことです。
また、時間もかかります。

記憶を無くす・・と言うことは出来ません。
が、その記憶の解釈の仕方を変えると言うことだけは出来そうです。
つまり、自分の考え方、ものの見方を変える作業でもあるのです。

ここで数行書いても、殆ど参考にもならないことでしょう。
唯、何か心に引っかかる一言でもあれば幸いと思います。

心の問題は本当に難しいです・・
特効薬などは多分無い事でしょう・・
少しずつ・少しずつ・・時には逆戻りしながらでも取り組んで行くより仕方がない・・事なのです。

そうそう、対処法ですね。
取りあえずは、思い出した時など、可能であるなら大声でも出すとか・・人のいない屋上とか、野原とか、川辺とかなどで・・
とにかく身体を動かす・・なども良いと思います。
あるいは、深呼吸など・・落ち着くまで・・

美味しいものを食べるなどもありますね。

No.7 回答者： noname#101167 回答日時： 2009/04/06 03:02

１）いじめっ子とかは、いじめる相手の事を、自分が思ってるほど

覚えていたりしないし、むしろ、どうでもいいと思っているので、
会ったりしても、何とも思わないと思います。
２）自分もよく過去の事を思い出して、まわりの目が気になったりします。
解決方法というか、本当に信頼できる友達といれば、安心出来ます。
親友というのは難しいですが、いるだけで心強くなれるものです。
逆に嫌われたらどうしようと思ってしまうけど、
同じ考えをもっていたり、いじめに反対している人なら、その心配もなくなります。
どれだけ頻繁にいじめの事を思い出しても、友達といれば、楽になります。

No.6 回答者： ddhthemy 回答日時： 2009/04/04 23:53

(1)無視すればいいのではないですか?それか話しかけられたら聞き流すとか、相手にしないのが良いと思います。

(2)自分も、ちっちゃい頃から苛められたりしてました。それは、色々ありましたけど、鉛筆で手を刺されたり、~菌とか言われたり、先生も含めて３ヶ月無視されたり、足を、農業で使うフォークで刺されたり、包丁を投げつけられたり、今でも、傷跡を見ると思い出します。
けど、自分はそれを、見て、見返してやろうとか思ってしまいますけど。
今では、苛めてた奴は、中には友達もいますし、逆にボコボコにして負け犬になった奴もいます。
だからあなたも、偉くなって見返してやると思ったらどうですか？
そうすれば、結構楽しいもんですよ＾＾
まず勝った自分を想像して、負け犬になったいじめっ子を考えるのです.
あなたは、豪邸に住んでいて、いじめっ子は奴隷になってるとゆう感じです^^

>>No,5さん
多分、いじめっ子は反省しないでしょう、多分自慢話みたいになるか、すっかり忘れるだけです。
実例もあります。
自分の友達で、昔自分を苛めてた奴は、自分を苛めていた事を、自慢します。
それと、自分が荒れてた頃お礼参りみたいな感じでいったら、向こうは忘れてたみたいな感じで^^
もう皆力が抜けて爆笑したりとか

だから、何年経っても反省はしないでしょう、例えば、苛められてた奴が
、そのせいで死んだりしない限り

No.5 回答者： graceful8p 回答日時： 2009/04/03 18:40

中学生なんかはまだ未熟者なので、いじめっこは今成長して反省しているかもしれません。

また、大人になったことでいじめっこたちも法的責任を負うことになります。
いじめっこたちも人間で自分の生活があります。
なので、いやがらせに対して法的対処をとるというようなことをちらつかせれば怖がって何もしてこないのではないでしょうか？

とにかく、いじめは最悪です。

No.4 回答者： d-_-b1111 回答日時： 2009/04/03 18:09

26歳女性です。

私も、昔イジメを受けていました。（小学生、中学生）
無視、ばい菌扱い、言葉の暴力、ｅｔｃ．．．

辛いですよね。
社会に出てからも、昔のその時の記憶がフラッシュバックのようによみがえってきたりして、部屋で一人泣いていることもありました。


でも、自分を癒してあげるとずいぶん楽になると気づきました。

まず、自分の体験、トラウマを「この人なら大丈夫」という人に少しずつでも話していく。
泣きながらでも良いんです。少しずつ、少しずつ話していくうちに心のカドが少しずつ丸くなってきます。

そして、これはイメージですが・・・。
フラッシュバックがおきた時に、自分の心の中にいる、当時の泣いている自分を抱きしめてあげて下さい。
抱きしめてあげながら、「もう大丈夫だよ、よく頑張ったね。」って語りかけてください。


一朝一夕にはいきません。
でも、確実に前に向かって歩いていけるはずです。

私は、これで癒されてきて私の昔を知らない周囲の人からも
「ずいぶん表情が柔らかくなったね。」って言ってもらえるようになりました。


あと、昔のイジメっ子に会うことはそうそうありません。
私は卒業した後一回も会ったことないです。（もちろん、同窓会は絶対行きませんが（笑））
万が一会ったとしても、yasucrayonもおっしゃっているように、社交辞令だけの大人の対応をなされば良いです。


お互い、前に向かって歩いていきましょう。
少しずつでも、少しずつでも。

No.3 回答者： okok2 回答日時： 2009/04/03 17:52

2０代の女です。

私も小学中学といじめられました！今は前向きに明るく行って、もう過去の事は思い出しません。でも気持ちはよくわかりますよ。
（１）もしこれから先、当時の同級生に会った時はどうするか？ 私ならこうします。たとえ嫌な思い出を思い出したとしても、今は今の私で普通に接するつもりです。昔はもう終わったことだからね。もう昔の自分じゃないし、今の自分を大事にしていきたいなと。前向きに行きましょう！相手にどう思われようが関係ないし、気にせずやっていくんです。
（2）昔の事を生活の中で思い出さないようにするには、まずなにか楽しいこと、熱中できる事をしてください。そうすれば嫌なことも次第に忘れていきます！趣味を楽しんだり、自分なりに楽しいことを。とにかく長い人生楽しまないと損ですよ！まだまだ若いのだから。私も今そのようにしてきました。あと考えすぎないように、良いことだけを見つめて。頑張りましょうね！

No.2 ベストアンサー 回答者： formidable 回答日時： 2009/04/03 17:38

とりあえず、

恩人　３タイプ
で検索してみてください。

それと、イジメの事実をできるだけ詳細に
ノートに書き出してください。
そうするだけで、
ネガティヴナな感情が
ノートに移り
脳髄の中での堂々巡りがなくなり
アタマが軽くなるでしょう。

自分はすべて被害者で、
相手はすべて加害者だという考え方は、
決して自分を幸せにはいたしません。
　　　　〔 三浦綾子 『ちいさな郵便車』　〕
しかしね、相手を憎むということは、結局は両刃の剣でね。
自分を絶えず傷つけ、苦しめるだけだと、わたしは気づいたんだ。
　　　　〔 三浦綾子 『残像』 〕

他、
＜怒り＞＜攻撃＞＜プライド＞＜イジメ＞の心理学的な意味を知ってみましょう。

怒り　心理学
のように検索してみてください。

（私は、恩人には４タイプあるように感じています。
まぁそれはともかく、先ず、書き出す作業を進めてください。
終了した時点で、分類して、多様な視覚・視点から
鋭く深く分析してみましょう。
その体験を逆転の発想・発想の転換・逆転の空想で
童話・絵本・小説・エッセーにして
世界に向けて発信して、多くの人々を救ってあげましょう。
そのときアナタさまは完全に救われます）

No.1 回答者： yasucrayon 回答日時： 2009/04/03 17:30

私もいじめられていました(小学生～高校生)。

大学で別の土地に行き、楽しく暮らしています。

大人(30代)になっても思い出すことはありましたが、きっかけがあり解決しました。

今のあなたはいじめられていないのですよね。

1) 再会しない(笑)
　答えになっていないようですが、私は再会したことがありません。
　大人になってまで、まだいじめっこいじめられっこの関係を続けようとするような大人はいません。もしいたら無視すればいいです。大人な感じであたりさわりなく挨拶だけして、仕事が忙しいとか言って立ち去る。

2) 過去のことを思い出しているのは自分に過ぎないのです。
　自分が作り出したものだから、自分で消すことも可能なのです。
　いじめっ子が今現在、あなたの脳みその中に現れてその記憶を掘り起こしているわけではないですよね？(もしそう考えているのであれば医者に行ってください)
　あなたが、いじめっ子の思い出を反復することでつらい気持ちを増幅しているに過ぎないのです。
　記憶って、全てのことを覚えているわけではないですよね。楽しいこと、つらいこと、全ては自分自身がことある度に反復するから強く頭の中に残り、また思い出しやすくなるのです。

　頭の中に、つらかった記憶を箱に入れて、遠くに捨て去るイメージを描いてください。何度もそうすることで、次第に薄れて遠のきます。

　あと、文章にするのも有効です。どんどん具体的に紙に書き付けていきましょう。パソコンでもいいです。できるだけ詳細に。結構すっきりしますよ。
　頭の中で反復すると増幅しますが、メモすることで、もう頭で覚えている必要はなくなったと思って記憶の方は薄れていきます。
　もし思い出しすぎてつらくなったら、現実に目の前にあるものをじっと見て、深呼吸をして、落ち着いたらまた再開する、という繰り返しをしましょう。

　自分でこれらのことが出来ない場合、「アバターコース」というものもあります。これは有料ですが有効です。
　いくつかの段階のコースがありますが、深入りせずに二段階だけ受講されることをオススメします。
　私は回し者ではないし、有料なので、自分の判断で行ってください。
無料体験もあり、それだけで結構すっきりします。