うつ病で昼間む寝れない落ち着かない体が動かない

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質問者：sdfsdfsdf
質問日時：2009/05/09 14:20
回答数：3件

はじめまして
現在うつ病で休職中のものです

夜は睡眠薬のサイレース寝てますけど

夜中に目が覚めてから寝れない落ち着かない何かしようにも体が

動かないです

昼間薬をつかわずに睡眠する方法ありますか

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回答 (3件)

No.1ベストアンサー

回答者： psfa_mig
回答日時：2009/05/09 15:41

最初のうちはどうしても昼夜逆転の生活は治りにくいので、敢えて無理に治すことよりも、自分が苦にならない生活をして焦燥感をとることを優先した方がいい場合が多いです。

眠りたいときに眠って気ままに生活してみて下さい。

落ち着き始めたら自分の好きな趣味などを始め、そのタイミングで生活のリズムを取り戻すと多くの場合上手く眠れるようになります。

また、体内時計を正常にするためにも日光を浴びましょう。
部屋のカーテンを明けておくだけでもかなり違います。

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この回答へのお礼

どうもありがとうございました

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お礼日時：2009/05/10 17:47

No.2

回答者： pkuobe99
回答日時：2009/05/09 16:28

私の周辺もそうです。

年配者が観察してきたり。風潮的に騒がしいとなぜかうつぎみにさわがしく、何もする気になりません。周囲をかえるのは音楽ですから、興奮的な音楽を最初ながし、おちつかせるなど。あなたがそういう心境か周囲がそういう心境の空気がながれているか分析し、自分だと問題解決したり、うつの治療に専念する。周囲だと周囲の感情を観察して、コントロール不能だと思うので流していい空気を保つようにしましょう。けちってうつを周囲に予想させる空気もよくないかもしれません。