下半身でぶです。
ウエストは59センチ
身長174
胸は貧乳
ぞくに言うキュッキュボーーーーーン体型です。

ウエストは細いのですがそのせいもあり下半身でぶが際立ち、ものすごいバランスの悪い体型なんです。
ウエストにあわして脚も細くなりたい!!!と思って色んなダイエットに手をだしてきたのですが、脚だけ全くやせず上半身ばかりやせていきます。

基本的に厚着が嫌いで薄着なことも悪いのかなと思い、最近では脚をなるべく温める方向で頑張っているのですが、何かいいアドバイスがあったらおしえてください<(_ _)>

ちなみに、多忙でジムとかプールには行きたくても行けないでいます。
家でできる事、日頃から心がけたら良い事、痩せやすい食べ物、これは失敗したっていうもの何でも良いので教えてください<(_ _)>

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A 回答 (4件)

下半身の脂肪を取るには脚部に刺激が加わるトレーニングが必要です。


ジ有酸素運動のョギングやウォーキング等の脚部を使ってトレーニングを行うと良いと思います。
自宅でしたら踏み台昇降が良いと思います。
併せてスクワットも行うと良いと思います。
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この回答へのお礼

ジョギングいいみたいですね!!!
やってみようと思います!!!

お礼日時:2009/05/19 19:10

おっちゃんはボッボッボッボッボーーーーーンも好きなんやけどねぇ。



つまり女性の関心ごとと男性のスケベェ心は必ずしも一致しないということです。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!!!
はげみになりますwww

お礼日時:2009/05/19 19:09

全身がきれいに痩せるのは、ジョギングです。


ついでに、胸が大きいと走りにくい上に、押さえるためにいろいろ苦労されるようです。
下半身も、きれいに痩せます。
無理なランニングより、1km7分くらいのゆっくりジョグで十分痩せます。ただし、時間がかかるのが嫌なら、少し速く走って短時間にしてもいいですが、距離でカロリーが決まりますので、月100kmくらいになるように目指すと、さほど食事を制限しなくても、痩せると思います。
走ると、いくらでも距離も速さも伸びますので、最初はゆっくりで大丈夫です。
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この回答へのお礼

ジョギングですか!!!
頑張ってみようかと思います!!!
ありがとうございました!!!

お礼日時:2009/05/19 19:07

まずは自分の足の状態を知ることって重要です。


人それぞれ足の状態って違うものです。

そして、あなたに合った足痩せのダイエット法を行うこと。
しかも簡単なダイエットで、継続できなければ意味がないです。

ご参考になれば幸いです。
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この回答へのお礼

自分の足の状態は十分わかってるつもりなのですがその合ったやりかたというのがわかりません(^ω^;)
ありがとうございました!!!

お礼日時:2009/05/19 19:06

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徹底的に下半身のストレッチをして、 筋肉をほぐしてあげましょう
 筋肉がガチガチだと、血液・リンパの流れがスムーズじゃなくなり、代謝が下がってしまいます。

http://yomogi-harikyu.com/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%82%B9%E3%83%A1/%E4%BD%93%E6%93%8D/%E8%B6%B3%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81
こちらの整体院のhpに記載されてる ストレッチが最低限ひつような項目を抑えてあって◎です(お店のものではありません)

60~90秒 じっくり 呼吸を忘れずリラックスして(4秒すって7秒シィィと歯の隙間から吐く)
  力が入らないように意識してのばしてください

 テレビをみながら ネットをしながらまずは2週間、
 テレビをみながら ネットをしながら 次は1ヵ月、
   テレビをみながら ネットをしながら次は二ヶ月、 
  初心者は欲張ろうとして早くのばしたくて力を入れてしまいがち。
    2ヵ月目までは てきと~に 動画でもみつつ、ネットしながら行ってください。

ニヵ月目までつづけられたら 
ここから部屋を暗くしてじっくりストレッチに集中してください ・・そして4ヵ月。

 化粧でいう下地 ・・が、4ヵ月でようやく脂肪の燃焼がスムーズになる筋肉の質にしあがります。
  ここからがSTARTです (プロトレーナーの監修などないと一気に痩せるという方法はありません)



またダイエットは 
自分にあった工夫をするのが正解です、がんばって辛いことはつづきません。 
  食事 は朝昼晩ふつうに。揚げ物でもなんでもきちんと摂取。 
揚げ物の場合トマトジュースにしたりだとかが◎(リコピンは油と摂取すると吸収率があがるから)
  

 それでも これだけはやめないとだめです
   マクドナルド清涼飲料水・菓子パン インスタントラーメン。 この4つは絶対禁止!

 フライドポテトをたべてもいいですが、自分でジャガイモを1cmの賽の目にして
   自宅で自分でつくってたべたりしてください。
https://www.youtube.com/watch?v=Iw6ZifH5-aQ
こうした 添加物など 体にわるい成分を排除するエネルギーは
  脂肪を燃やすエネルギーを奪ってしまいます。日頃から体に負担のかかるものを減らすと からだの燃費があがるんです


 ・・お菓子はやめなくていいです(ここを辞めるのはムリしてる状態になるので、食べないに越したことはないですが)

徹底的に下半身のストレッチをして、 筋肉をほぐしてあげましょう
 筋肉がガチガチだと、血液・リンパの流れがスムーズじゃなくなり、代謝が下がってしまいます。

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Qブス・デブ専門の風俗店についての質問です

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それとも、例えば料金が他より安いからとか、敷居が低そうだからという理由で利用するのでしょうか?
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変な質問で申し訳ありません。
ご回答よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

ついでに、セックスに期待して、お勤めするのであれば、お門違いです。

3秒と持たない男で、極小5cmほどでも相手する度胸ありますか?

私の体を前儀ですら触らないのに、風俗嬢には、「サービスして喜ばせてやってきた」と

お前(私)は、抱いてもやらないなどと蔑んできて

風俗嬢を上等扱いするのですが、

30代後半ですら、「若め!」ととんでもない勘違いを申してますが、

女性が喜ぶような愛撫ひとつすら出来ず、本番すら出来ません。

そんな普通の女性が相手にしないような男性も客の一人です。

逆に、いかないようなしつこい男性もいるのでしょうが、

きっと質問者さまには、歓待されないような夫が客に来るとイライラすると思いますよ。

ここは、2時間お金と割り切ってやさしくしてあげるか?

冷たくしても同じ料金です。

やさしくすれば、カバンに万万万万万万万万万万万万
万万万万万万万万万万万万万万万万万万万
万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万
万万万万万万万万万万万万万万万
と金を持っていますから、バラまいていってくれて、また指名してくれることでしょうが、

話だけですら、相手にしたくないような男性です。

男前で素敵なヤリチンなまともな男性が来店されるといいですね。

性病にもお気をつけて。先端にトゲが数本生えてますから。



夫にとってブス大喜びでしょうね。夫が街で見いる女性は全員ドブスですから。
私が見とれてるような美しい女性には、見向きもしていません。存在すら気付いてない様子。
私としては、相当気分が悪いんです。夫につきまとわれた私もブスのうちなのか?と。

ついでに、セックスに期待して、お勤めするのであれば、お門違いです。

3秒と持たない男で、極小5cmほどでも相手する度胸ありますか?

私の体を前儀ですら触らないのに、風俗嬢には、「サービスして喜ばせてやってきた」と

お前(私)は、抱いてもやらないなどと蔑んできて

風俗嬢を上等扱いするのですが、

30代後半ですら、「若め!」ととんでもない勘違いを申してますが、

女性が喜ぶような愛撫ひとつすら出来ず、本番すら出来ません。

そんな普通の女性が相手にしないような男性も客の一人です。
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Q下半身でぶですか?

こんにちは、

身長173.3、体重58.8 体脂肪21~23 23歳女です。


B88W65はまだいいのですが、H94、太もも53、ふくらはぎ35なのです~(TДT)
これって下半身でぶですよね??

今ダイエットしていてジムで有酸素運動と筋トレをしているのですが、太ももが太いままで…。

とくに付け根の部分が太いのです。脚やせの方法教えてください。

Aベストアンサー

骨盤矯正はどうでしょう?
自宅でできるような本も出版されていますし。

むくみが原因の場合もありますが…。
冷え性、立ち仕事ではないですか?

冷えが激しいのであれば、ルームシューズや毛糸のパンツ、レッグウォーマー等で保温して下さい。
半身浴も効果的です。

ジムに通われているようですが、トレーナーに相談はできませんでしょうか?
まずは足を重点的に引き締めてから、上半身も締めていくというのはどうでしょう。

Qよく美人は3日で飽きると言いますが、じゃあ、ブス、ブスデブ、チビデブ、そしてドブスはいったい何日なの

よく美人は3日で飽きると言いますが、じゃあ、ブス、ブスデブ、チビデブ、そしてドブスはいったい何日なの?
っていうか何だかんだ皆美人が好きなんじゃないの?

Aベストアンサー

「美人は3日で飽きる」って正確には、
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見た目の刺激だけに惹かれてるってことは、すぐに新鮮味が無くなるっていうこと。

だから好みでない対象外の容貌だったら、
不快な刺激なので飽きるというか数秒でも御免でしょうし、
そもそもそういう問題じゃないでしょう。

美人でなくても惹かれている部分があったとしたら、
そしてそれが付き合いに大事な要素だったら逆に飽きないのかもしれないのでは?

Q下半身,下腹,ウエスト,お腹の意味がわかりません

よく
下半身ダイエット
下腹引き締め
ウエストダイエット
お腹引き締め
などと言いますが

それぞれの部位がよくわかりません

ウエストはおへその辺りで
下腹はその下辺りでしょうか

お腹は
ウエストと下腹をあわせたものでしょうか

下半身とは
ウエスト~下腹のことでしょうか
ウエスト~下腹~脚
までのことを言うのでしょうか

お分かりの方、回答宜しくお願いします

Aベストアンサー

下半身 文字通りおへそから下全部
 ダイエットで使う場合は太もも辺りまでですかね
足を閉じたときに隙間が出来るかとか言いますからね

下腹  これは多少定義が違うかも知れませんけど
 おへそからデリケートゾーンまでのいわゆる膀胱の上当たりですね

ウエストダイエット
 この場合のウエストって骨盤の上当たりのいわゆる括れのあるところかな

おなか これも下腹と同じ意味合いでダイエットの場合使いますかね

Q自分の顔がブスで、しかもデブ(非嘔吐過食症)、しかも性格が悪いです。ブスでデブだと学校に行くだけで周

自分の顔がブスで、しかもデブ(非嘔吐過食症)、しかも性格が悪いです。ブスでデブだと学校に行くだけで周りに害を振りまいてる感じがします。性格は、自分の性格が嫌で治そうとしたら いい人ぶっているように見られている気がします。本当にもう 何もかもが嫌になります。どうしたらいいのですか。

Aベストアンサー

そんな事ないよ
自分を好きになりな
そうすると可愛くなれるよ♪

Q脚やせの方法

足がとても太くて悩んでいます。
身長158cm、体重42kgで体系的には普通だと思うのですがふくらはぎと太ももがすごくふてぶてしく見えます。

自分で考えられる原因としては
・O脚 ・ひざの肉が多い ・筋肉質 な事だと思います。

ひざの上の肉は「気を付け」をしてるとすごく重く見えて立っているのが嫌なくらいです。

部活でテニスを毎日やっていて筋肉がついたと思うの
ですがテニスをもうすぐやめる事になるので筋肉も落ちてさらに太くなると思うのです。

私のような体質でも脚が細くなったかたいらっしゃいますか?とても困っているのでどんな些細な事でもいいので教えてください。

Aベストアンサー

またまたです。モデル脚ってのは知りませんが?レジュール脚JIMANサンクってのは知ってます。これは一時話題になりました。私も持ってます(オタクです・・・)
これはこれで脚が締め付けられ気持ち良いですが、セットするのに時間がかかり、これが面倒で私はテンテンよりお勧めできません。同じぐらいの値段なのでテンテンの方がいいと思います。
テンテンにしろJIMANサンクにしろ脚のむくみをとって、徐々に脚を細くしてくなので劇的には無理だと思います。

Qよく男子に チビ バカ アホ まぬけ ブス デブ

よく男子に チビ バカ アホ まぬけ ブス デブ
といわれます。
それはどうしてでしょう。
そしてどんな対処をすればいいですか?
回答お願いします!

Aベストアンサー

まず自分でよく考えてみましょう。
そしてあなたは自分で自分をどう思いますか?

チビじゃなくてバカでもアホでもまぬけでもなく
ブスでもデブでもない!
と自分で思うなら相手も本当はそう思ってないはずです。
つまり、あなたに好意があるからちょっかいを出してるだけ。

チビ・バカ・アホが事実を言われてると思うなら
相手も、好きか嫌いかは別として思った事を言ってる事になります。

そしてそんな時どんな対応をすればいいかも
まずは自分で考えましょう。
ケンカをしたいなら怒りを表せば良いですし
仲良くしたいなら笑って反応すれば良いだけです。

相手が好意を持って言ってるのか、
悪意を持って言ってるのかはあなたが一番解るでしょうから
すべて自分で考えて自分の思う対応をするのがベストです。

Q下半身やせ?

お世話になります。30過ぎのオトコです。
最近、食生活(夜10時以降の夕飯や、甘いものの摂取)で、かなり太ってきて困っています。で体重は今65kg(身長170)であり、普段にくらべて、5kgは太りました。ただ太っただけならまだしも、完全に下半身(下っ腹と太ももとおしり)ばかりに、贅肉が付いて困っています。
基本的に、腹筋とかスクワットをする必要があるかなぁ、と思ってるんですが、もともと下半身デブ系なので、太股やおしりなどは、余計に筋肉がついて、太って見えるようになるような気がしてます。なにか良い運動はないでしょうか? 新庄(元日ハム)とかは、下半身は太らないようなトレーニングに徹するとかっていってた気がします。
そもそも、上半身はガリガリなんですが・・・。困ってます。なにかアドバイスお願いします。

Aベストアンサー

40代。男性。ウエイトトレーニング歴6年。

●>余計に筋肉がついて、太って見えるようになるような気がしてます。

有酸素運動では、筋肉はつきません。

しかし、ダイエットで有酸素運動にたどり着くためには、無酸素運動の過程をたどりますので、一過性で筋肉がつくことがあります。

それでも、ムキムキになるほどは付きませんから安心して下さい。

<遅筋(赤筋)を鍛える方法>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2653827.html

<二の腕だけおとす方法>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2676177.html

●私としては、ウォーキングを推奨します。

私はウエイトトレーニングをやっていますが、さっそうと早歩きで1時間程歩くと筋肉痛になり、効果の程をあらためて確認しました。

ウォーキングを通して、体脂肪を燃焼させます。

体脂肪は、「体の中心(体幹部)のお腹、背中、お尻、バスト」から付き始め、「首、顔、腕、足、」へと付いていきます。
体脂肪が付いて、運動機能が落ちにくい所から付きます。
手足に脂肪が付くと、慣性重量がついて振り回しにくくなりますので、一番最後に付きます。

運動をすると逆の順で、手足の体脂肪が先に落ちていきます。

<生活習慣病になってしまい困っています>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2585769.html

●資料

以前回答した物です。

<質問:糖尿病治療・運動と食事>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2432728

<運動による刺激は、インスリンを介さずGLUT4(グルコーストランスポーター)を発現させ、筋線維細胞へグルコース(ブドウ糖)を取り込みます。>
<脂肪燃焼のために,糖分は有用?邪魔?>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2657195.html

<ウォーキングとランニング>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2579632.html

<ダイエット=筋肉を増やすこと?>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2490413.html

<有酸素運動について>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2528795.html

<筋トレの効果なし??>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2136892.html

<トレーニングと筋肉痛>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2596143.html

<赤筋でも白筋でも筋肉痛はおこりますか?>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2545074.html

<筋肉痛とは・・・>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2508954.html

40代。男性。ウエイトトレーニング歴6年。

●>余計に筋肉がついて、太って見えるようになるような気がしてます。

有酸素運動では、筋肉はつきません。

しかし、ダイエットで有酸素運動にたどり着くためには、無酸素運動の過程をたどりますので、一過性で筋肉がつくことがあります。

それでも、ムキムキになるほどは付きませんから安心して下さい。

<遅筋(赤筋)を鍛える方法>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2653827.html

<二の腕だけおとす方法>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2676177....続きを読む


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