A 回答 (4件)

安心できるのであれば誰でも大丈夫だと思います。


オキシトシン自体の研究ではありませんが、
PTSD患者やうつ病患者に対してマッサージなどを行ったところ
運動療法・薬物療法よりも改善度が高かったそうです。
マッサージを施したのは家族や恋人ではなく、治療者でありつまりは他人なので、
特に親しい関係のものではなくても効果はあるのだと思います。

ただし、日本でマッサージを行っているところは悪徳業者が多いので
(整体やカイロプラクティックは国家資格ではなく、知識や技術がなくても行えるため)
気をつけてください。
なるべく信頼できる人を探すか、どうしても見つからない場合は
アニマルセラピー(ネコやイルカと触れ合う)を受けてみるのもいいのではないかと思います。

また指圧学校などに行けば学生同士で勉強のために
マッサージをしあうので授業料以外はただで質の高いマッサージを受けられます。

また、マッサージではなくてただ抱きしめるだけなら、
駅前でフリーハグをやっている団体もありますし、
2chなどのオフでもフリーハグをやっていたりするので(オフ板は危ない人に遭う確立が高めなので注意が必要ですが)
探してみるといいと思います。

あと、余計な話かもしれませんが、
セロトニンを分泌する方法を調べていると"腹式呼吸""丹田呼吸"を
勧めている本やサイトに逢うと思うのですが、
大抵の腹式呼吸・丹田呼吸は間違い・有害な場合が多いので
あまり鵜呑みにしないように気をつけてください。
ある腹式呼吸の大家は腹式呼吸のやりすぎによる内臓肥大で死にました…
その他、鍛錬や修行と称して洗脳まがいのことをしているところがとても多いので
有名だからとか、著書でいいことを言っているからといって
真に受けて被害に遭ったりしないように気をつけてください。

もし腹式呼吸をされる場合は高岡英夫氏の"ゆる体操"と
藤平光一氏(植芝盛平の高弟・合気道十段)の"氣の呼吸法"などを調べるといいと思います。
たぶんこの二つが体に一番無理がなく、効果が出るのも一番早いです。
高岡英夫氏は著書をたくさん出していますし、藤平氏の著書もそれなりに有名なので、
図書館に行けば借りられると思います。
もし興味があって読まれる場合は以下の本がおすすめです。

藤平光一
http://www.amazon.co.jp/%E4%B8%AD%E6%9D%91%E5%A4 …
http://www.amazon.co.jp/%E6%B0%A3%E3%81%AE%E5%91 …

高岡英夫
http://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E3%82%86%E3%82 …
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特にこれといったマッサージがあるわけではなく、


抱きしめたり撫でたりするだけで十分効果はあるみたいですよ。
オキシトシンについてはまだわかっていない部分が多く、
具体的にどこをどう刺激すればいいのかわかっていないので、
自分でやってみて落ち着く場所をマッサージしてみるといいと思います。
私の場合ですが、肩甲骨の間(鳩尾の背中側)あたりをさすられると
パニックのときでも自然と落ち着いてくるので
質問者様もよかったら試してみてください。

あと、首や鳩尾が硬くなっていると意味もなく苛苛したり憂鬱になったりすることがあるので、
マッサージするときにそこが柔らかくなるようにしてみると
いいのではないかと思います。
足首を回したり、足の指を回してあげるのも意外と効きますよ。

反復運動は何でもいいみたいですが、
その中でも散歩が一番いいそうです。
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この回答へのお礼

ほんとにありがとうございます!で、変な話ですが、抱きしめて貰うのは誰でもいいのでしょうか?お時間が有りましたらご教授下さい。

お礼日時:2009/05/29 14:38

セロトニンを分泌するつぼというのはありませんが、


似たような効果のあるホルモンで、オキシトシンという安らぎを与えるホルモンでしたら、
抱きしめたりマッサージすれば分泌されます。

つぼではありませんが、適度なリズムで反復運動をすれば
セロトニンは分泌されます。
散歩などでも大丈夫です。

この回答への補足

貴重なアドバイス有難うございます。オキシトシンのマッサージとはどの様なものでしょうか?また、反復運動なら何でもいいですか?よろしければご教授下さい。

補足日時:2009/05/27 16:06
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この回答へのお礼

貴重なアドバイス有難うございます。オキシトシンのマッサージとはどの様なものでしょうか?また、反復運動なら何でもいいですか?よろしければご教授下さい。

お礼日時:2009/05/27 16:09

笑いのつぼ。



と言うのは半分冗談で半分本気です。
セロトニンは人間の脳が楽しさなどの快楽を感じない限り出てきません。
どこかのツボを押したらといって、例えば本人が苦痛を感じ続けているようであれば永遠に出てこないでしょう。

コントや漫才で笑ったり、リラックスした状態でくすぐられたりすると自然に出てきます。

民間療法では足つぼ、耳つぼなどいろいろな説がありますが、論証されていなかったり、脳内セロトニンではなく血中セロトニンへの作用だったりするので、外から押して脳内に作用する効果的なつぼというのはおそらく無いでしょう。
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この回答へのお礼

貴重なアドバイス有難うございます!

お礼日時:2009/05/27 16:06

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Qセロトニンを増やす方法

セロトニンを増やす方法が知りたいです。
睡眠や、日光に当たるといった行動はセロトニンを増やすのに有効なのでしょうか。
その他にも有効な方法を教えていただければ幸いです。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

食物で、バナナと肉の脂肪を食べると、効果があるように聞いたことがあります。
ステーキを食べて、バナナパフェを注文するといいわけですね。

Q鬱病やメンタル・心の病のコミュニティサイトをご存知の方はいらっしゃいませんか?もしよろしければ教えて

鬱病やメンタル・心の病のコミュニティサイトをご存知の方はいらっしゃいませんか?もしよろしければ教えてください。宜しくお願いします。

Aベストアンサー

http://homepage3.nifty.com/bestplace/

http://utuchat.guestplace.net/bbs/test/read.cgi/mental/1413634997/

リンクです。
http://matome.naver.jp/odai/2142870167426313101

このようなところを調べてみました。

Qセロトニンを増やす方法、減らす行動

ネットで調べたら
脳内物質の以下の事が書いてありました。

ドーパミン
「快」に関わる脳内物質。この分泌が多いと、食欲や性欲がわき、やる気がみなぎる。

 ノルアドレナリン
ネガティブな気持ちを引き起こす脳内物質。この分泌が多いと、不安やストレスが増す。

 セロトニン
平常心をもたらす脳内物質。この分泌が多いと、ストレスに対して動じない心をもたらし、頭のさえた、冷静な状態を保つ。

特にセロトニンは、うつ病に大変関係している物質で
この物質が減少する事によってうつ病になったりしますよね。

この物質を脳内で増やすためには
薬以外にどのような方法があるのでしょうか?

教えて下さい。

Aベストアンサー

ハッキリ言うなら、わかっていません。
脳内物質であるセロトニンの働きがこうであろう、ということはわかってきたところなのですが、このようにすれば増える、減る、などというのはまだまだ研究中というのが現実です。
そもそも、現在の技術では脳内のセロトニンがどのような状態にあるのかを計測することすらできません。

最近、セロトニンを増やす方法などということを述べている人として、東邦大の有田秀穂氏がいますが、彼の言っていることは、非科学的と専門家には相手にされていません。
彼の言う、規則正しい運動、リズム運動、座禅、日光に当たる…など、体に悪いわけではありませんが、それによって本当にセロトニンの働きが良くなっているのかどうかは不明です。

Qセロトニン症候群?

1年位前より、心療内科で不眠・鬱病と診断され数種類の処方を受けています。
抗鬱剤・眠剤を始め様々な薬を試して、以下の薬に落ち着きました。

[受診当初~10ヶ月位の期間]
抗鬱
・トレドミン50ミリ×2回・ジェイゾロフト50ミリ×2回、
安定剤
・コンスタン0.5ミリ×3回・レキソタン1ミリ×3回・デパス1ミリ×1回
・セルシン5ミリ×1回、ヒルナミン5ミリ×1回
・コンスタン0.4ミリ×3回・レキソタン1ミリ×3回
眠剤
・レンドルミン0.25ミリ・ロヒプノール2ミリ・ユーロジン2ミリ
・ドラール2ミリベンザリン10ミリ・ハルシオン0.25ミリ
(最初は抗鬱にパキシルを服用しましたが、不調になり変更となりました)

その後、体調も少し良くなり以下の様に変更され、先月まで服用していました。
抗鬱
・ジェイゾロフト50ミリ×2回・トレドミン50ミリ×2回・デジレル50ミリ
眠剤
・アモバン7.5ミリ・レンドルミン0.25ミリ・ロヒプノール2ミリ
・ユーロジン2ミリ・ベンザリン10ミリ

そして、先月になって薬が強いような気がすると医師に話した所、
ジェイゾロフトを減量、トレドミンを増量と処方が変わりました。
そうした途端、どんどん頭痛・眩暈・吐き気他の症状が強くなったので、
翌週の診察の際にその旨を話した所、多分薬が多いからと、そこから更に
ジェイゾロフト減量、トレドミン増量と処方が変わりました。
しかし、頭痛・眩暈・吐き気他の症状が一層酷くなり動けなくなりました。
既往歴から他の病気の疑いもあると、先週救急車で大きな病院に
運ばれたりもしましたが、CT・MRI等、画像上は異常ありませんでした。

主な症状は、頭痛・眩暈・吐き気・震え・寒気(寒暖等の感覚麻痺)、
味覚麻痺、筋肉のこわばり、意識が遠のく等の意識障害・汗・悪夢等です。
翌週の次回診察までとても待てる状況ではなかったのと、
症状が気になった事もあり、最近NETで調べた所、
セロトニン症候群・悪性症候群なるものの存在を知りました。
そして、まさに殆どの症状が当てはまっていたので怖くなりました。
それから再び同じ病院に行くのも迷った為、新たに心療内科を予約して、
来週受診する予定となっています。

現在は、抗鬱・安定剤・眠剤の殆どを中止して2週間弱となりまして、
自分にあっていると思われる安定剤・眠剤のみを服用している状態です。
(抗鬱は4・5日かけて減量→中止。)
(症状が出た際にデパス、眠剤としてレンドルミンを服用中。)
(脳外系の既往症が幾つかある為、薬の合う合わないは心得ています。)

まだ薬の副作用と思われる症状は残っていますが、
服用中~中止直後よりは、症状は日を追う毎に徐々に改善されています。
これは、やはりセロトニン症候群なのでしょうか?

次の新しい病院受診まではまだ数日あり、現在も辛い状態なので、
何か良い薬・手段があったら教えて頂ければと思い、投稿致しました。
(抗鬱は短期間で中止するのは良くない事と承知の上、やむを得ずです。)
次の病院では、勿論これまでの経緯を全て話すつもりですが、
医療者の方・ご経験された方等、何かご助言を頂ければ幸いです。
どうぞ宜しくお願い致します。

1年位前より、心療内科で不眠・鬱病と診断され数種類の処方を受けています。
抗鬱剤・眠剤を始め様々な薬を試して、以下の薬に落ち着きました。

[受診当初~10ヶ月位の期間]
抗鬱
・トレドミン50ミリ×2回・ジェイゾロフト50ミリ×2回、
安定剤
・コンスタン0.5ミリ×3回・レキソタン1ミリ×3回・デパス1ミリ×1回
・セルシン5ミリ×1回、ヒルナミン5ミリ×1回
・コンスタン0.4ミリ×3回・レキソタン1ミリ×3回
眠剤
・レンドルミン0.25ミリ・ロヒプノール2ミリ・ユーロジン2...続きを読む

Aベストアンサー

トレドミンをほんの数ヶ月のみ飲んでいた患者です。副作用で勃起不全が出たので、「ふざけるな、薬を変えろ」と言ったら、即効性がある薬ならよいでしょうという趣旨で、アモキサンに変えられました。

本題ですが、ごく一般論から言えば、このような質問に責任の取れる回答を行うことは困難であり、教えて!gooの利用規定に違反してしまう可能性もあります。また、脳に関する既往歴があるとのことですが、これについてどのような病気なのか等の具体的記載がない段階では、何とも返答しがたいものがあります。

よって、一般的に言えば、医師に相談してくださいとしか言いようはありません。

しかし、多少の助言はできます。インターネット上にはガセ情報が多いので、見つけた情報を、そのまま安易に信頼してはならないということです。抗うつ剤には、確かにセロトニン症候群などの重篤な副作用がありますが、ひとつひとつうのみにしていたら、誤った情報が飛び込んでくる可能性もあります。製薬会社はプロ向けに、「添付文書」というものを発行しており、インターネット上の情報の信頼性という意味で、これに勝るものはありません(ただし、精神科医が添付文書に記載のない経験則を持っていることはあります)。

今回はトレドミンがセロトニン症候群などの重篤な副作用の原因ではないかと考えていらっしゃるようなので、添付文書より、その箇所を抜き出してみましょう。
http://www.e-pharma.jp/allHtml/1179/1179040F1020.htm

1.重大な副作用
1).悪性症候群(Syndrome malin)(0.1%未満):無動緘黙、強度筋強剛、嚥下困難、頻脈、血圧変動、発汗等が発現し、それに引き続き発熱がみられる悪性症候群が現れることがあるので、このような症状が現れた場合には、投与を中止し、体冷却、水分補給等の全身管理とともに適切な処置を行う。
2).セロトニン症候群(頻度不明):セロトニン症候群が現れることがあるので、激越、錯乱、発汗、幻覚、反射亢進、ミオクロヌス、戦慄、頻脈、振戦、発熱、協調異常等が認められた場合には、投与を中止し、水分補給等の全身管理とともに適切な処置を行う。

これを、さほど悪性ではない副作用もあわせてカウントすると、llama_様の症状に見事に合致します。

セロトニン症候群か否かの判定は医師に任せるしかありません。本来ならすぐにでも医師の診察を受けるべきですが、どうしても時間をおかなければならない場合には、添付文書にある通り、体温が高ければ冷やす、水分補給を心がけるなどの対応だけでも、しておいたほうがよいと思います。

トレドミンをほんの数ヶ月のみ飲んでいた患者です。副作用で勃起不全が出たので、「ふざけるな、薬を変えろ」と言ったら、即効性がある薬ならよいでしょうという趣旨で、アモキサンに変えられました。

本題ですが、ごく一般論から言えば、このような質問に責任の取れる回答を行うことは困難であり、教えて!gooの利用規定に違反してしまう可能性もあります。また、脳に関する既往歴があるとのことですが、これについてどのような病気なのか等の具体的記載がない段階では、何とも返答しがたいものがあります。
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Qフロッピーの容量を増やす方法

フロッピーの容量を増やす方法って、ありますか?

Aベストアンサー

擬似的に増やす方法ならばあります。
いわゆる圧縮です。
テキストファイルならば、かなり入りますよ。

圧縮してもまだ入らないときは、分割という方法もあります。
例えば、5MBのファイルを1.25MB×4枚というように、複数のフロッピーに分割して入れる方法です。

参考URL:http://www.forest.impress.co.jp/library/miyabunta.html

Q「生命エネルギー」ってご存知ですか??

「生命エネルギー」ってご存知ですか??
私は7年間うつ病という心の病をもつ31歳の専業主婦で8歳の息子がいます。今日病院へ行ってきたのですが主治医に「今は生命エネルギーが強い時期で、35歳を過ぎると徐々に弱まってきてうつ病も治ります」と言われました。うつ病の根治を目指しています。私には「生命エネルギー」というものがわかりません。知っている方がいらっしゃいましたら回答お願いします。

Aベストアンサー

>主治医に「今は生命エネルギーが強い時期で、35歳を過ぎると徐々に弱まってきてうつ病も治ります」と言われました。
別にそれの意味を考える必要はないと思います。
おそらく質問者さんの主治医も説明を求められたら
明快な説明や回答は帰ってこないと推察します。

その先生の治療のアプローチの手段でしょう。
他の治療法に問題なければ、拘る事ではないと思います。
質問者さんを快方に向わせる為の暗示的アプローチの手法だと思います。
生命活性水とか、怪しげな健康食品類の購入を勧めるなら問題でしょうけど。

私の主治医もそのようなアプローチをする時が有ります。
「○○君は気付きが足りないね」
「気付きてなんですか?」
「言葉には表せない何かだ、それに気付く様にアプローチをしている」
「それに気付けば、うつ病は治るよ」と禅問答の様な診察時の会話をする時も有ります。
病気や治療法の説明、アドバイスはまともです。
質問者さんが主治医を信頼していれば、替える必要はないと思います。
身体を診る医師は職人的要素が、精神や心を診る医師には芸術家的要素が必要と
何かで聞いた覚えがあります。

>主治医に「今は生命エネルギーが強い時期で、35歳を過ぎると徐々に弱まってきてうつ病も治ります」と言われました。
別にそれの意味を考える必要はないと思います。
おそらく質問者さんの主治医も説明を求められたら
明快な説明や回答は帰ってこないと推察します。

その先生の治療のアプローチの手段でしょう。
他の治療法に問題なければ、拘る事ではないと思います。
質問者さんを快方に向わせる為の暗示的アプローチの手法だと思います。
生命活性水とか、怪しげな健康食品類の購入を勧めるなら問題でしょうけ...続きを読む

Q動的にラジオボタンを増やす方法

ユーザーのPOSTで動的にラジオボタンを増やす方法はどのようなやり方がありますでしょうか?

Aベストアンサー

>POSTで動的にラジオボタンを増やす方法

phpスクリプトでinput要素(type属性=radio)を出力しているのであれば、POST内容をチェックして追加するだけだと思います。それ以上は「どういうPOSTデータでどのように増やしたいのか」を提示してください。

どんどん増やせるような仕様だと(増やしたものを記録するために)セッション変数を使うなどの工夫がいるとは思いますが・・・

Q緊急!セロトニン量を知るためには・・・

以前、番組に登場した年配者の「セロトニン量」が多かった。

セロトニン量(標準値100)に対して98.9、103.5、112.0
と、ひまわりのタネを食している老人3人のセロトニン量が多かった。

ところでセロトニン量を測ってもらうためには
どちらの病院(都内)に診察に行けば良いか教えてください。
(私は間違いなくセロトニン量が少ないと思うが)

よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

先ほどの回答者amygd_hippoです。追加補正させてください。
セロトニンの血中濃度は一般病院でも検査を受注しているとのことです。ただ、先ほども述べましたが、セロトニンの血中含有量を計測して脳のセロトニン活性をダイレクトに推察できるものでありません。脳科学ブームに乗ってセロトニンという用語が一人歩きしていると感じています。

Qリアルプレイヤーの再生履歴を増やす方法は?

リアルプレイヤー10を使っています
リアルプレイヤーの再生履歴は現在8件まで残るようですがこれをもっと増やす方法はありませんか?

履歴を削除する方法は沢山のっていますが増やす方法がわかりません

教えてください

Aベストアンサー

RealPlayer 自体にはその辺をいじれる機能がありません
なので、基本的に無理です

SDKを使えば多分可能です
またレジストリを直接いじっても可能かもしれません
この辺りについては、完璧にRealPlayerを改造する事になるので、興味があれば自分で実験してみて下さい

参考URLはRealPlayerSDKの置いてある、HelixCommunityです

参考URL:https://helixcommunity.org/

Qうつ病の施設について。ご存知の方教えて下さい。

初めての利用なので、不手際な面があるかと思いますが、
よろしくお願い致します。

兄が2年ほど前からうつ病で、入退院を繰り返しています。
(今は自宅にいます)
診察では、うつ病+性格面に少し問題があるということでした。
もちろん治ってほしいのですが、一向に良くなる気配がなく、
家族で共倒れの一歩手前です。

3ヶ月前から会社に半日出社していますが、
会社からそろそろ1日出てもらわないと…。と
言われているらしく、尚さら重圧によって
荒れています。

私たちも、隔離病棟を見てきて病院にまた
お願いするのはかわいそう…。と思っています。
そして入院させたところで繰り返しという感じがします。

病院とは違って、何か更生施設といったようなところを
ご存知の方がいらしたら教えて頂きたいのですが。
保険センターに聞いて近くにあれば教えてくれると
どこかのHPに書いてあったのですが、
何県でも構いません。

もし、その施設について詳しくご存知でしたら、
定員数などお教え頂ければありがたいです。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

初めての利用なので、不手際な面があるかと思いますが、
よろしくお願い致します。

兄が2年ほど前からうつ病で、入退院を繰り返しています。
(今は自宅にいます)
診察では、うつ病+性格面に少し問題があるということでした。
もちろん治ってほしいのですが、一向に良くなる気配がなく、
家族で共倒れの一歩手前です。

3ヶ月前から会社に半日出社していますが、
会社からそろそろ1日出てもらわないと…。と
言われているらしく、尚さら重圧によって
荒れています。

私たちも、隔離病棟を見て...続きを読む

Aベストアンサー

こんな感じのところでしょうか?
ネットで検索してみつけたところなので実際に経験したわけではありません。ご理解ください。
僕も復職しましたが、まだいろいろな面で苦しんでおります。
お兄様が早くすこしでも心が健康になることを願っております。

参考URL:http://www.haruno.org/


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