助けて下さい　過去のトラウマ

Question

長い話なので、箇条書きみたいになりますが聞いて下さい。
小学４年の時父が事故に遭って脳に障害が残った。前から突然キレ出す父だったが、更にキレ易くなった。たまに母を罵倒し殴っていた。でも母は仕事、弟は保育所なので二人は帰るのは夜だった。でも私は帰るのが早く、その分たった一人で父から毎日暴力を受け怯えていた。よくコップや皿を投げられた。蹴られたり髪を引っ張られたり、ベランダからあたったら死ぬような物を落とされたりした。些細なことで大声でどなられた。いつも、いつ殺されるか分からず、自分より嫌な目に遭っている人がいると分かっていても地獄にいるようだった。父は出歩くようになり色んな女と遊んでいると母に言われた。遊んだ日は機嫌が良いのでうすうす気付いてはいたが、聞きたくなかった。親戚にも母にも一番可哀想なのは弟だからしっかりするように言われた。誰も私を気にかけてくれる人がいなかった。母はいつも泣いていて、父が後遺症で倒れた時も救急車も呼べず、うろたえるだけの母を見ているうちに、だんだん弟と母を守らなければいけないという思いもあって誰にも頼れなくなった。いつも孤独だった。６年生になって両親が離婚し離れて暮らして、父も大分落ち着いた・・というより後遺症で弱ってきた。ので、お金をもらうため、弟と母は度々会っていたが、私は会えなかった。７年経って、最近１８歳になってから父に会うようになった。過去を受けとめて、父を理解しようと思ったからだが、会うようになってから昔のことばかりがフラッシュバックし、よく眠れなくなり、眩暈や震え、呼吸が上手く出来なくなり、息切れなどの症状が表れ、大声で叫びたくなったり、誰もいない場所に行きたくなったり、涙が勝手に出てきたり、誰かと話している自分がもう一人の自分のように感じたり、孤独感や、絶望感、不安感ばかりがあってもうどうしていいのか分からない。長い間自分を見せないよう生きてきたせいで、なにが本当の自分の感情かも分かりません。父を分かろうとする自分と怖がる自分、母と弟を大切にしようと思う自分と、恨めしく疎ましく思う自分。どの気持ちに従えば良いのか分かりません。今の私は十分幸せなはずなのに、こんなことの繰り返しで毎日苦しくてたまりません。全てを捨ててやり直せたらどんなにいいか・・と思います。カウンセリングを受けようにも、人を信じられないため話すのが怖く、お金を騙しとられるんじゃないか・・など考えてしまいます。どうすればいいんでしょうか。どうすれば開放されますか。私は精神病なんでしょうか。お願いします。誰か助けて下さい。もう一人で考えるのに疲れました。

maruhime09 · Accepted Answer

こんばんは。質問者様の心痛なお気持ち…お察し致します。

私も経験者です。私の場合は義父と実母によるＤＶや言葉の暴力でした。フラッシュバックはいつも。眩暈、動悸、行動回避…自殺願望は中学の時から絶えませんでした。死ねたら…毎日そう考える事で気分が楽になっていました。それでも私には何処にも行く場所が無いので、この馬鹿みたいな家族の中から、逃げ出せずに耐えて耐えて耐え抜きました。事態が好転するまで、自分の気持ちを殺して生きていました。

今、２６歳です。子供もいます。夫もいます。男性恐怖症は、自分から克服出来ました。好きな人が出来れば、女は強い生き物ですから克服したいと思うようになります。過去も時間が経てば、何て事ありません。忘れてしまいます。

しかし、…精神を病んだ所為で、自律神経失調症になり、今も苦労をしています。なかなか治りません。１０年経っても軽い安定剤を飲まないと、何故か眠れません。どんなに疲れていてもです。
夜って、明けると朝じゃないですか。だから夜眠って朝になるのが恐い＝眠るのに抵抗を覚え始めたんです。それから不眠が続いています。

…なかなか難しいですよね。辛いですもんね。これ以上傷付きたくない！と思いますもんね。私達のような環境に生まれ育つと、生き難いです。

しかし、言葉は悪いかもしれませんが私も質問者様も『恵まれなかった』だけ、だと思います。誰の所為にしても辛いです。今はこの言葉を受け入れる事が難しくても、将来貴方様が生きておられれば、きっと分かって貰える日が来ると思います。反対に、ああそうか、恵まれなかっただけなんだ。そう考え、少しでも苦痛のトンネルから脱出して欲しいと思います。

私は、今、夫の父(舅)を自分の父親だと思っています。本当の親子にはなれないけど、…舅は私の父です。嫁の私に、不憫で可哀相だからと、運転免許も取らせてくれました。最初は断っていたのですが、自立に必要だし、もし夫と離婚しても仕事に行けるようになるからと説得され取得致しました。新しい住まいも舅が用意してくれました。全てが順調ではありませんが、昔とは比べ物にならない程の人生を送っています。

今は無理でも、お金を貯めて、家を出る。色々失敗しても後悔しても、良いんです。そこから学んでいきましょう。焦らず、着実に出来る事から考えてみて下さい。小さな事でも、それがいつかの未来に繋がります。私はそう質問者様の未来を信じています。

こんな事しか話してあげられませんが、私のような人生もありますよ。
不幸ばかりは続きません。いっぱい不幸をしたら、次は幸せの番ですよ。嘘じゃありません。私が生き証人ですから。辛いときは皆お互い様です。長文失礼致しました。

maruhime09 · Answer

補足…No.7です。

心療内科の受診はどうですか？私は、慣れているので色んなクリニックをマーケットしています。納得できない先生や嫌な先生とかにお金払いたくないし。心療内科は広き門ですよ。精神科とは全然違います。それに心療内科では治療が難しいという場合は精神科を進めてくれます。

外に目を向けて、最初は嫌な思いばかりするかもしれませんが、私のように少しずつ慣れて来るかも？…です。

お役に立てれば光栄です。

aeromakki · Answer

大したものでなくても自称アダルトチルドレンの人はよくいますが、質問者様の場合は本物の、典型的なものですね。

病死した友人の場合は、アル中の父親から母と弟妹をかばってたそうです。

ものをはっきり言うのが苦手で我慢しすぎる子でした。ストレス病で亡くなりました。

カウンセリングが必要です。ですが、日本ではカウンセリング受けにくいので、…。

ネットでいいので、苦労を話せる相手を増やしてください。

我慢してため込むのは、私の友人の二の舞になると思います。
ネットで吐き出して、現実で耐えていく力を蓄えてください。

たぶん、いつか、かなり平静になってお父上に逢える日も来ますよ。
ただし、生きている間は間に合わないかもしれませんね。

formidable · Answer

ロールプレイングで、立場を換えて、
お父さまの立場に立って極限思考を進めてみてください、
それで、検証し、どのようにすべきであったのかを分析すれば
フラッシュバックは消滅するか、あってもいまより影響の少ない
ものとなるでしょう。

他の諸問題に就いても、それぞれ、キチンと検証することで
クリアしてみてください。

Heaven helps those who help themselves.

s02152170 · Answer

不幸自慢なら自信あるんで同情はしません。
一つ気になるのがなんでそんなに過去の事が気になるんですか？？
俺ん時はその生活が普通だったから何にも思わなかったし感じなかったですよ。
誰かの人生と比べて自分はつらいと思うよりも現実を受け入れてそれが普通なんだと思った方が楽になります。
それにそんだけ色々考えられるほど暇なら考えられないくらい忙しくして自分を追い詰めた方がいいと思いますよ。
今行っていることに集中すれば何も悪い考えは出てきません。

はっきり言って考えても解決しません。
過去は過去、思い出として受け入れるしかありませんよ。

mama4615 · Answer

初めまして　二児の母です。

病院は　個人病院もありますが、総合病院系にまずは掛かって、そこから個人病院を紹介して頂いたら　少しは安心できるのではないでしょうか？

お母様の御兄弟はいらっしゃらないでしょうか？
貴方にとって、おじさん／おばさん　に当たる人です。
救急車の時には　だれだってうろたえてしまいますよ。　
貴方の過去の生い立ちは　とても苦痛であり、大変だったと思いますが、立派だと思いますよ。
私にも　15歳の娘がいますが、絶対に貴方みたいに《守らなきゃ》みたいが考えは無いです。
とても大変な思いをされた分、貴方は人よりも貴重な体験をして　大人びてしまったのかな？
甘えたい年頃なのに　甘える事ができなかったから。。。。

無理して　お父様に逢う事は無いですよ。
逢いたいと思った時、手紙を書いてみようと思ったら書けば良いし。
人間には感情があります。愛情が常にあっても喧嘩はしますし、逢いたく無い！　こんな家出て行ってやる！　ってなりますから。
フラッシュバックしそうになったら、大きな空を見上げて大きく深呼吸！

考えて解決はしません。　それはハッキリ言いますね。
考えて解決するのなら　いくらでも私は考えます。
でも、相手がいる悩みですから　自分だけが悩んでいても解決はしないのです。
逢いたいと思ったら逢えばいい、途中で帰りたいと思ったら《用事があった！》って帰れば良いですよ。
無理して長い時間一緒にいる必要も無いですよ。
弟さんには　弟さんの言わない苦悩はあったと思いますよ。
貴方の方が大変だったから　弟さんは言えないだけかもしれないし。
それだけ荒れていたご家庭だから　貴方も大変だったけど　お母さんも大変で、離婚するには時間が掛かったのも　お母さんが二人の子供を育てる地盤を固める時間が必要だったのでしょうし。
弟さんだって、本当は　お金を貰いに行く事が嫌だったのかもしれないし。
過去の事　では済まされませんが、18歳になってもぅ大人の初心者マークですよね？
貴方なら　家庭を持った時　とても家族を大事にする　って私は文章を見て感じましたよ。
《強さ》って様々ですから。。。貴方には真の強さがあるって感じましたので。

tanuchi · Answer

精神病ではありません。
ご自身で過去のトラウマとはっきり自覚しているのですから。
ＰＴＳＤです。
それだけ嫌な思いをさせられたのなら、思い出したくないと思って当然でしょう。
人を信じられない。お金を取られそうと思うのも判る気がします。どんどんどんどん追い詰められていく気がしてしまうんでしょう。

過去のトラウマは簡単ではありませんが、私が自分を解放するためにやったのは自分が二人いると思って、自分が自分に相談するという方法です。
嫌なことを思い浮かべながら１“どう思う”２“やだよ”１“だよな…少し近付けるか”２“ちょびっとだけなら”２“もう終わった事だろ”１“うん”という具合に少しずつ自分に話しかけていくという方法です。
映画を見るような感じとでも言えばいいでしょうか。自分が実際に体験しているのではなく、映画のシーンを見ながらとなりの誰かと話しているというやり方です。
もちろんやってみてくださいと言う意味ではありません。私なりのやり方なだけですから。

無理せず距離をとっていればいいんじゃないでしょうか。ご家族はあなたが受けた苦しみを理解しているんでしょう。でしたら無理しないのが一番です。

shionomama · Answer

私も父が大嫌いです。借金・女・仕事と母に迷惑ばかりかけて
そんな父が最近亡くなりました。他国でなにをしているかわからない父がたまたま日本に戻ったときに空港で倒れた、病院から引き取りの連絡がありましたが、兄弟で話し合い(すでに母は他界)一切を拒否しました。亡くなったときも福祉団体から引き取りの連絡がありましたが一切拒否、無縁仏になりました。

過去は消せないので、やっぱり辛かったことを受けとめるしかないですよね。私も父を恨んでいるといえば未だに恨んでいるかも。

でも未来は変えられる。あなたらしく生きられる。そうして前を向くしかないと思います。
あなたは病気じゃない、あなたの心の傷が他の人より少し大きかっただけです。焦らず、少しずつ傷を治していこうよ。

助けて下さい 過去のトラウマ

こんばんは。

補足…No.7です。

大したものでなくても自称アダルトチルドレンの人はよくいますが、質問者様の場合は本物の、典型的なものですね。

ロールプレイングで、立場を換えて、

不幸自慢なら自信あるんで同情はしません。

初めまして 二児の母です。

精神病ではありません。

私も父が大嫌いです。

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