No.4ベストアンサー
- 回答日時:
それは、数年前に、NHKためしてがってんで紹介された「計るだけダイエット」です。
この次のようにします。
「計るだけダイエット」のルールは、運動も食事制限もありません。
100g精度の体重計を使用することと、次のルールを守るだけです。
・体重を1日2回計ります。朝は起床直後トイレを済ませた後で。夕方は夕食直後です。
・一目盛100グラムのグラフに記入し、折れ線グラフを描いていきます。
・上がってしまったときには、自分なりの言いわけを書き込み、ストレスを感じないようにします。
・目標は1日50~100グラム減らすこと。これならリバウンドを起こしません。
このダイエットには東京杉並区の住人100人が参加しましたが、体重が減らなかったのは13人だけで、
成功率83%を誇るダイエット法です。
添付のグラフは番組で使われたグラフ用紙です。
No.1
- 回答日時:
贅肉は、摂取したカロリーに対して、
消費したカロリーが少ないことが原因です。
消費カロリーを増やす(運動する)ことです。
効率的には、基礎代謝(眠っていても必要とする消費化カロリー)を
増やすことです。(筋肉をつける)
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
1500カロリーでも太る...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
大丈夫でしょうか…?
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
-
筋トレについての質問です。 身...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
人間は1時間で何キロ歩けますか?
-
1日400カロリーまでの食事を続...
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
-
1度の食事で大量に食べた時、...
-
運動し過ぎはよくない?
-
食べてないのに太る 30代前半女...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
1500カロリーでも太る...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
-
大丈夫でしょうか…?
-
1日350kcal以下でも太ります
-
筋トレについての質問です。 身...
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
ウォーキングするだけで痩せる...
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
【消費カロリー】1日何もしなく...
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
おすすめ情報