No.5ベストアンサー
- 回答日時:
No.4
- 回答日時:
うーん「アクビ」が一応の目安になってますかね。
そうでなくていきなり「記憶が切れる」こともありますけど。
起きていられるときはベットに横になって、テレビをつけて、タイマーを入れて、電灯は消す、みたいな感じです。
そうすれば勝手に眠れますので。
No.3
- 回答日時:
>皆さんはこんな時どうやって寝ますか?
眠れようが、眠れまいが、
身体を横にして目をつぶるだけで、
身体を休ませるには十分です。
とりあえずそうします。
よほどのことがない限りは、そのまま寝付きます。
No.2
- 回答日時:
哲学的なことを考えてしまうと、眠れなくなってしまいますよね・・・・・・
誰にでも経験のあることだと思います。
眠れなくなってから眠くなる方法というのは、少し難しいですが、
以前、TVで見た眠れない夜対策に、「宝くじに当選したら」を妄想すると
良いというものがありました。
脳をストレスフリーな状態にすると、眠りやすくなりそうです。
個人差はあると思いますが、一度試されてはいかがでしょうか。
睡眠は心のバランスを保つために、とても重要なことなので、
朝、起床したら日光を十分に浴びて、夜はできるだけ暗い環境で過ごすこと。
朝食はたんぱく質が多く含まれる食事をしっかりと食べ、眠る2~3時間
くらい前に、温めのお湯で入浴。
眠れない時に、寝酒をする方もいらっしゃいますが、量と時間により
かえって眠れなくなることもあるので注意です。
「眠くならない」状態になりにくい生活習慣を身に着けるという
発想も大切ですよね。
「人間はどのタイミングで寝るのか」を説明するには、専門家でも
とても難しく、本が一冊書けてしまうくらいの難易度になるようですよ。
眠れなくなるのも頷けますね。
No.1
- 回答日時:
あなたが何歳かということが重要なのだけど、もし50歳を超えているなら医者に行って精神安定剤のセルシンをもらうという方法があります。
私は眠れないときが一週間に一回くらいありますが、そのときはセルシンを飲みます。
簡単に眠れるので精神力が弱い人だと常用するようになり、しかも飲む量がだんだん多くなり副作用が起きるようになります。
本当に眠れないときだけ飲むと決めてそれを守れるなら大丈夫です。50歳を超えた人ならたいていの場合、守れると思いますが、まだ若いかたでしたらセルシンを飲むのは良くありません。これからの人生が長いのですから難しい本を読むとか工夫しないと。私の場合はケーブルテレビのチャンネルのナショナル・ジオグラフィックを見ます。適当に面白くて適当につまらないのですーっといつの間にか寝ています。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aに関連する記事
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・架空の映画のネタバレレビュー
- ・「お昼の放送」の思い出
- ・昨日見た夢を教えて下さい
- ・【お題】絵本のタイトル
- ・【大喜利】世界最古のコンビニについて知ってる事を教えてください【投稿~10/10(木)】
- ・メモのコツを教えてください!
- ・CDの保有枚数を教えてください
- ・ホテルを選ぶとき、これだけは譲れない条件TOP3は?
- ・家・車以外で、人生で一番奮発した買い物
- ・人生最悪の忘れ物
- ・【コナン30周年】嘘でしょ!?と思った○○周年を教えて【ハルヒ20周年】
- ・ハマっている「お菓子」を教えて!
- ・最近、いつ泣きましたか?
- ・夏が終わったと感じる瞬間って、どんな時?
- ・10秒目をつむったら…
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・都道府県穴埋めゲーム
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
目が回り易いのを克服したい
-
この喉は正常でしょうか?(写...
-
希望休の理由で何かいいのない...
-
コロナは治らないのでしょうか?
-
月曜日から急に喉が痛くなり、...
-
整骨、柔整、保険診療対象???
-
採血による神経損傷の病院の対...
-
喉が痛くて、熱があります。 耳...
-
診察科目が多いのはヤブ医者?
-
二の腕が急にむくみだした
-
鍼灸院と接骨院、保険適用で同...
-
お医者さんが、はり・きゅう治...
-
つばを飲み込むときに耳の奥で...
-
どなたか霊視してもらえません...
-
低用量ピルで微熱が出ることあ...
-
手袋や軍手などをつけると手が...
-
背中の痛みと動悸
-
低容量ピル利用を隠している彼女
-
ココ最近体がだるい、食べても...
-
高校生女子です。右腹あたり、...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
爪の表面がデコボコしている
-
私は発達障がいがあり、疲れが...
-
もみあげの部分を切っておくれ...
-
だるい、眠い、疲れやすい
-
疲れて疲れました、早くとる方...
-
コレは大島紬なんでしょうか?
-
僕の爪先を細くする方法はあり...
-
横に広い大胸筋を作るにはどう...
-
この喉は正常でしょうか?(写...
-
希望休の理由で何かいいのない...
-
足のむくみは何科に行けば良いのか
-
大学病院の精神科を、定期受診し...
-
ソープについて 先程ソープに行...
-
後を追うようにして亡くなる人...
-
気学に詳しい方、歯科通院の方...
-
ソープって生フ○ラとか中○しと...
-
手袋や軍手などをつけると手が...
-
鍼灸院で胸などを・・・
-
彼氏がピルを飲んでしまいました。
-
おならをしたら、肛門から透明...
おすすめ情報