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No.2
- 回答日時:
木刀を振り下ろすのを筋トレに置き換えると、「プレスダウン」を行っているのと同様で、鍛えられる筋肉は上腕の裏側の上腕三頭筋になります。
しこりについては、恐らくやり過ぎたのか、木刀が重かったのかなどが考えられますが、数日で治まるのではないでしょうか。気を付けなければいけないのは、筋肉痛が残っている状態で同じトレーニングはしないことです。トレーニングによって筋繊維が破壊されて、超回復によって筋肉が再生している途中ですので、そこでトレーニングを行うと、回復される前に更に筋繊維を破壊することになりますので、逆効果になります。
アドバイスになれば幸いです。
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