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- 回答日時:
体力レベルによってトレーニング負荷や時間も違ってきます。
質問者さんの場合、だるくなるようですが筋肉の疲労が出てる状態です、慣れてくればそういっただるさや疲労感は無くなりますが、ひどいようでしたらエアロバイクの負荷設定を軽めにして時間も短くすると良いと思います。
何事も無理は禁物で、トレーニング初期は負荷(ペダルの漕ぐ重さと時間)を軽めにして行い慣れてきたら徐々に負荷を上げてトレーニングされて尚且つ長期間に渡って継続されて下さい、継続される事で効果が出てきます。
この回答へのお礼
お礼日時:2009/11/14 21:27
体力ないのでエアロバイクの負荷も軽めにしてるんです。
筋肉の疲労ですね。はいそんな感じしますー
やはり慣れなんですね。
継続して頑張ります!
ありがとうございました。
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