No.2
- 回答日時:
規則正しく食べてやせる
1日3食しっかりと。食事の間隔は5~6時間あけるのが、ドカ食いや間食を防ぐポイントです
ダイエットというと、つい食事回数を減らしてしまいがちですが、食事を抜くダイエットは体重を減らすことはできても、実は減って欲しくない筋肉や骨の量を減らしかねません。そうなってしまっては、なんのためのダイエットか、わからなくなってしまいますね。
やはり基本は1日3食、規則正しく食事すること。そして、3食の食事時間を5~6時間あけるようにすれば、ドカ食いや間食を防げ、体脂肪を効果的に燃焼することができます。
No.1
- 回答日時:
質問者様の性別、年齢、現時点での身長と体重、
以上のデータは最低限必要です。
そして質問者様が「足の細さを維持しつつ」何をしたいのか、
あるいは「何が問題で」足の細さを維持できないのか、
そうした点も説明して下さい。
でないと、何をどう回答していいのか全然わかりません。
この回答への補足
すみません。指摘ありがとうございます!!
えとぉ
体重・・・45?
身長・・・155?
性別・・・女
年齢・・・14歳
足の細さを維持しつつ、筋肉トレーニングをしたいのですが・・・。
もんだい点は、わかりません、なんか、細いときもあればむくれてるときもあります。はい。
それでは、再度質問です。
足の細さを維持するにはどうすればいいですかぁ?
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