ボクシングの体験入門で、体力面で続けられるか心配に…

Question

僕は２５歳、男です。最近ボクシングを始めようと１日体験入門をしました。

ストレッチ→縄跳び→往復ジャブ＆ワンツー→サンドバック→ストレッチというメニューを１時間(３分やり、１分休み)
をやりました。

しかし、縄跳びもバタバタジャンプで連続３回しか飛べず、サンドバックも手が痛くなり、息もあがって途中で倒れる寸前でした。

体力の無い自分ですが、皆最初はそんな感じなのでしょうか？

それともメニュー通りの練習しかさせてもらえないジムよりも、自分の体力やペースに合わせてくれるジムを探した方がいいのでしょうか？

denbee · Accepted Answer

これまでに運動の経験はありますか？
１時間やったことがないことを続ければ、疲れて当然です。

基礎体力がないのもあるでしょうが、やったことがないことをやるのは
　１）力のいれどころ、抜きどころがわからないので、常に全力を出してしまう
　２）ペース配分がわからないから、前半でスタミナを使いきってしまう
　３）慣れていない動作は、想像以上に神経も体力も消耗してしまう
などの理由で、あなたが思う以上に疲れるものです。
２～３回通えば、ペース配分などがわかり、また体が慣れてきてもう少し楽になります。

h160sudoh · Answer

キックボクシング暦３年の４１歳です。

kogituneさんの質問文を読み、自分の体験入門の時を思い出します。

女子が涼しい顔でこなすメニューに、私は息を切らし、終了時には、ヘトヘトなりました。　kogituneさんの不安はよく分かります。

＞皆最初はそんな感じなのでしょうか？
私に限らず、皆最初はそんな感じのようです。ジム仲間に話を聞くかぎりは。特に男子は、パートナーや周囲の人に対して「負けるもんか」と力んだりしてしまい、その結果ばててしまう人が多いようです。

私は、週に一回のペースで、４～５回で慣れたと思います。


＞メニュー通りの練習しかさせてもらえないジムよりも、自分の体力やペースに合わせてくれるジムを探した方がいいのでしょうか？

社会人を対象とした教室では、全てが自己管理です。自分の体力やペースに合わせて練習して行くしかないと思いますよ。

007popo · Answer

どのようなスポーツでも、未経験者なら疲れて当たり前だと思います。疲れないと思って体験入門したわけではないでしょう？

自分は、高校からボクシングを始めましたが、初練習のジャブ３Rでボクシングってこんなにキツイのかと思い知らされました。体験入門ということでジャブ・ワンツーを練習メニューに入れたのでしょう。

運動経験がない人が、1時間で息が上がるというメニューは妥当だと思いました。

入門して楽なメニューから練習していけばよいでしょう。頑張ってください。

sotom · Answer

ボクシング以前に体力不足が問題でしょう。
プロ向けならきっちりしたメニューがありますが、ダイエット目的を含む
アマ向けの場合、メニューはいい加減な事もあります。

いきなり技を学ぶよりは、基礎体力をつける方が重要でしょう。
準備運動をしないで、遠泳するようなものです。とりあえず、ジムの人に
相談しましょう。この不景気に、会員を手放したくはないでしょうから。

ボクシングの体験入門で、体力面で続けられるか心配に…

これまでに運動の経験はありますか？

キックボクシング暦３年の４１歳です。

どのようなスポーツでも、未経験者なら疲れて当たり前だと思います。

この回答への補足

ボクシング以前に体力不足が問題でしょう。

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