緊張を少しでも和らげる方法をおしえてください!!!

緊張を少しでも和らげる方法をおしえてください!!!

No.2 ベストアンサー 回答者： yu-taro 回答日時： 2010/01/27 18:54

　こんばんは。

　ゆっくりと深呼吸を２～３回行い、それから目を閉じて瞑想をするような事をすると段々と落ち着いてきます。

　私も落ち着きたいときにはこれをすると効果的です。

　お試しください☆

この回答へのお礼

ありがとうございます(o^∀^o)

試してみます♪

お礼日時：2010/01/27 19:13

No.3 回答者： nabe710 回答日時： 2010/01/28 10:16

不安や緊張というのは、上手く事を運びたい場面で「上手く行くだろうか？」「失敗したらどうしよう」などをイメージ、想像してのいわゆるプレッシャーですよね？

練習やイメージ訓練など十分にやってきての自信があるようならば、「大丈夫、絶対に上手く行く！」と自身を信じて念ずる。

逆に裏付けとなる自信がないことであるならば、「駄目で元々」「失敗したときはそれはそれで仕方ないか」と妥協する心構えを自分に植え付ける。

成功する決意を固めるか、失敗を想定しておくか、プレッシャーを「覚悟」に変えることですよね。
「どうしよう？」よりは、「こうする」をしっかり持つことです。

この回答へのお礼

なるほど!!

試してみます♪

回答ありがとうございます(*'▽'*)

お礼日時：2010/01/28 16:37

No.1 回答者： noname#174442 回答日時： 2010/01/26 21:38

「ふいた　スレ」「笑　エピソード」などをぐぐり出てきたサイトを見ましょう。

笑ってる間は緊張を忘れられるかも

この回答へのお礼

なるほど!!

確かにそうですね♪

ためしてみます(o^ω^o)

お礼日時：2010/01/26 21:54