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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
患っていたころよりは日々の活動自体も増えているでしょうし、
加えてウォーキングをしているので、少しずつは以前のような体には近づいているとは
思います。
しかし「目に見える効果を」、となると実際問題として10日に1回のウォーキングでは厳しいように思います。最低週2~3回を数ヶ月以上続けて、やっと体感できるかなっていう感じだと思います。
個人的には、あまり焦らずに継続することを目標にしたほうがいいかなという気がしますが、駄目でしょうか。
イージーにできる筋トレというと、腕立て伏せで十分かなという感じはするんですが
(MAXできる回数×3セットを1日置き、でもだいぶ効果がでます。)
現在の筋力や耐えうる強度もちょっと分かりませんので、ジムのトレーナーの方に相談するのが一番ではないでしょうか。
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