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朝にコーンフレークを食べるのですが、いったい何グラムなのかわかりません。
コーンフレークの種類(プレーンやドライフルーツ入りなど)によって違うと思いますが目安として1合で何グラムになるか教えてください。

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A 回答 (4件)

ケロッグのプレーンをアメリカの計量カップ(250cc)でざくっと計り


(上に少々はみ出すくらいで)
約1オンス=28gです。

一合(180CC)なら、18~20g程度ですね。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時:2010/04/14 14:44

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kok …

これを目安にしてみて、合では判らないけど(^_^;
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時:2010/04/14 14:44

え~っと、軽量カップと計りはお持ちですか?



【基本】
1合=180gになります。
なので水なら1合=180g・180ml といえます。
これがお米だと1合=約150gになります。(1kg=7合、1升=約1.5kg、10合となります)

牛乳をかけない状態で軽量カップの180のメモリまでコーンフレークを入れれば、恐らくコーンフレークの1合のグラム数がでると思うのですが、いかがでしょう?
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時:2010/04/14 14:44

直接の回答になりませんが例えばこういう考え方はどうでしょう



コーンフレークの箱に書いてある総重量を見る
それで何等分すると1つあたり○○グラム
例えば200グラムのコーンフレークを4等分すれば1つあたり50グラム

もちろん綺麗に当分することはそれこそはかりを必要としますが、大雑把には判断できるのでは?
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時:2010/04/14 14:44

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http://www.geocities.co.jp/Foodpia/9376/omosa.htm
上記のサイトに載っていました。
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中1個 170~230g
小1個 170g以下

・じゃがいも
大1個 220g以上
中1個 160~220g
小1個 160g以下

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脂質エネルギー比率=脂質量(g)×9(kcal/g)÷総エネルギー量(kcal)×100
炭水化物エネルギー比率=100-(たんぱく質エネルギー比率+脂質エネルギー比率)
で求めます。
比率ですから当然%です。一般には小数点以下1桁まで算出することが求められます。
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動物性脂質比率とか、
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n-6系多価不飽和脂肪酸:n-3系多価不飽和脂肪酸=4:1とか、
まだ他にもあるかも。

いずれも、献立を作成したり、栄養診断する際に活用されます。

栄養比率はいろいろとあります。

1.PFC比率
ashibe1122のお答えにある通りです。
ただ、算出方法ですが、それぞれ
たんぱく質エネルギー比率=たんぱく質量(g)×4(kcal/g)÷総エネルギー量(kcal)×100
脂質エネルギー比率=脂質量(g)×9(kcal/g)÷総エネルギー量(kcal)×100
炭水化物エネルギー比率=100-(たんぱく質エネルギー比率+脂質エネルギー比率)
で求めます。
比率ですから当然%です。一般には小数点以下1桁まで算出することが求められます。
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Q大さじ一杯 小さじ一杯って・・・

それぞれ何グラムぐらいなんですか?困っています教えてください。私はさじを持っていないので測れないのです

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重さは量るものによって違いますが、
大さじ一杯=15cc
こさじ一杯=5cc
です。


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