No.4
- 回答日時:
置き換えダイエット(通常の食事に変える)は多種多様で色々とありますが、流行って廃れます、それはあまり効果が無いと言う事を物語ってます。
又、上記の方法ですとリバウンドしやすいですし太りやすい身体になってしまいます。
ダイエットをするならば栄養バランスを考えた食事を3食摂りその量を減らす方向で考えて運動をする事です。
No.7
- 回答日時:
夕食だけ置き換えダイエットをし、毎日ウォーキングを1時間して、
2ヶ月続ければ、5Kキロ痩せられます。
普通に食べて、運動なしで、食べるだけで痩せられるダイエット食品は存在しません。
10年ほど前までは、普通に食べて痩せられる食欲抑制剤が売られていましたが、
肝臓障害と脳内出血の危険性があるので、今はすべての食欲抑制剤が
使用禁止になっています。
やはり、ダイエットは、
・腹八分目に食べ、
・1回の食事の量を、次の食事前にちょうどお腹がすくように調節する、
・体を動かして消費カロリーを増やす、
しかありません。
今、黒豆ダイエットや生姜紅茶ダイエットなど、いろいろなダイエットが流行っていますが、
流行りのダイエットを追いかけても遠回りするだけです。
遠回りした人たちは何度も挫折した結果、最後に地道にダイエットするしかない
という結論にたどり着きます。
あなたも、つまらないダイエットで遠回りしないで、地道なダイエットをしてください。
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