太ももに筋肉をつけたいので太ももの内側・表・裏を鍛える筋トレを教えて下

太ももに筋肉をつけたいので太ももの内側・表・裏を鍛える筋トレを教えて下さい！

No.5 回答者： catman2 回答日時： 2010/06/12 12:02

加圧トレーニングでのスクワット及びマシンは効果絶大です。

No.4 回答者： drki98nju 回答日時： 2010/06/11 03:28

いくらスクワットをワイドスタンスでやっても、マシンほど効率的には、脚の内側を鍛えられないと思いますし、スクワットは、四頭筋（脚のおもて）と、大臀筋（しり）がメインであって、臀筋（脚のうら）はさほど鍛えられませんので、臀筋はデッドリフト系の種目や、レッグカールで、効率的に鍛えるのが一番の近道だと思います。

スクワットのみだと、質問者様の目指される全体に筋肉があるバランスの良い脚にはならないはずだと思います。

No.3 回答者： hansikensi 回答日時： 2010/06/09 21:27

バーベルスクワットで十分です。

ボディビルダーでもない限りあれこれやる必要ないです。

No.2 回答者： drki98nju 回答日時： 2010/06/09 14:55

こんなトレーニングがいいと思います。

　　太ももの内側・表・裏に筋肉が付いてる人の筋トレをすれば、間違いないと思います。・・あと栄養も忘れずにｗ

↓　↓　↓?

この回答へのお礼

どのような筋トレですか？

お礼日時：2010/06/09 17:56

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/06/09 13:38

こんにちは

スクワットと
太もも上げはいかがでしょうか？
http://futomomoems1.seesaa.net/category/2859294- …