No.2ベストアンサー
- 回答日時:
私も持久走は大っきらいでしたが、母に教えてもらった走り方をすると楽でした。
その走り方というのは、呼吸の仕方が大事になってきます。
「鼻で2回吸って、口で2回はく」
これを走るスピードに合わせて(うーん、つまりステップ?に合わせて)
「スッスッ ハッハッ」って感じで走るんです。
ずーーっと口でテンポ悪く呼吸していたら「ゼハーゼハー」ってなってきちゃいます。
走る速さは速くなくていいので、常に一定の速さを保って軽やかにテンポよく走ってください。
そのテンポに合わせて「鼻で2回吸う、口で2回はく」とすると、少しは楽だと思いますよ。
あと、友達とかとしゃべりながら走ったりは、なるべくしないでくださいね 笑
テンポ乱されるし、しゃべってると呼吸しにくくなるので。
健闘をいのります!
わああ!ご丁寧にありがとうございます!
早速今日試してみたら、いつもより楽に走れました!!
本当に感謝してます><
回答ありがとうございました!
No.3
- 回答日時:
運動部に所属している連中が追い越して、周回遅れになってもあわてないこと。
陸上部なら、4分30秒よりも早く走ると思います。
あと、運動部連中や、速い人に無理してペースをあわせないこと。
多分、300メールトラックで、1500メートルですか?5周をおなじペース配分ではしればいいです。
周りを気にしないで走っていたら
いつもより気軽に走れました。ありがとうございます!
何メートル走るかは聞かされてないんで
詳しいことはわかりませんが、多分それぐらいの距離だと思います。
回答ありがとうございました!
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