結局食べ過ぎ・・・

高校一年生です。
部活に入ってなくてろくに運動もしていません。
ダイエット（食事制限）をしています。

ごくまれに夜飯（７時くらいに）を暴食してしまいます。
だいたいは芋類の暴食なので凄くお腹が張って痛いしオナラもでます。
もともと便秘気味なので胃がムカムカするし吐きそうになります。次の日も苦しいです。

そこで質問です。

次の日は食事をとらないほうがいいですか？
とるとしたらなにがよいですか？
体重が１kg以上増えるのですがこれはこのままなのですか？

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2011/01/31 21:25

こんばんは

翌日は普通に食べてください
このほうが体がなれてきますので

きちんと食べていないと波ができてしまいますから
決まった時間に決まった量の食事を食べる、と言うのを癖にしてください

No.1 回答者： sitappa40 回答日時： 2011/01/31 20:41

運動して筋肉をつけないと痩せません。

食事制限だけでは、
リバウンド体質になってしまうだけ。
理想的なダイエットにはなりませんよ。