No.1ベストアンサー
- 回答日時:
陸上100m経験者です。
癖をすぐ直すのはなかなか難しいですよね。
なので、いつもの練習に快調走とか入れてはどうでしょうか?
自分が気持ちよく走れるペース(7~8割の力)で150mを走る練習です。
顎が上がっていないか、
肩が上がっていないか、
他にも力んでいるところはないか
など、確認しながら
それを1日3本くらい走って、
体にほどよくリラックスした走りを
覚えさせる。たまに、1本目8割、2本目9割、3本目全力、といった具合に、徐々にペースを上げていくと、
全力でもリラックスした走りを心がけやすいと思います。
参考になれば幸いです。
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