食事後の体重増加

高２で16歳の女子です。

身長155cm
体重51kg

ちょっとぽっちゃり気味です;


ふと気になったのですが、１回の食事で増加してもいい重さって何kg程ですか？


今日夕食の前後に体重を量ってみたら、約１kg増えてました;


食べ過ぎでしょうか？



１回の食事で増えてもいい重さ等あれば教えていただきたいですm(__)m

No.2 ベストアンサー 回答者： tokako_s 回答日時： 2011/05/03 20:43

重さよりも、食べた内容だと思いますよー。

水分を大目にとればそれだけ代謝が良くなって
体の外に出やすくなりますしね。

水分はいわば体の中の老廃物を外に出す
入れ物みたいなものです。

重さを気にしすぎて水分も取らないようになったら
体に余分なものがたまる一方です。

食べる量はさておき、１日１リットル以上お水のみましょうね。

たとえば船に穴が開いて浸水しているとします。
そのままだと船が沈んでしまうから
水を外に出す桶を船に入れなければならないのですが
その場合、「桶の分だけ重量が増えて船が沈む！」
何て誰も思わないでしょう？

水分を取って一時的に体重が増えても
それは外に出す入れ物も一緒に入ってる
と思って長い目で体重を見ましょう。

この回答へのお礼

遅れてすみません;
ありがとうございますm(__)m

お礼日時：2011/05/23 18:17

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2011/05/04 16:42

　１回の食事で増加してもいい重さって何kg程ですか…ですが、そんなことは気にしなくても大丈夫です。

飲み物はもちろん食べ物でも大半は水分で構成されており、1kg食べて体重が1kg増えても体脂肪が増えて太ったわけではなく、飲食物に含まれていた水分は大腸で吸収されてやがて排出されます。飲食物から水分を取り除くと、残りの物質は極めて僅かです。

　残った僅かな物質の中から小腸で各種の栄養素が体内に取り込まれ、そこから体の活動に必要なエネルギーが取り出されます。エネルギーになると体内に取り込まれた物質は、水と炭酸ガスになり、水は尿、汗、呼吸中の水蒸気、便などとして排出され、炭酸ガスも肺から排出されます。こうして食べたものはほとんど体外に出ます。

　１回の食事で1kg食べても体脂肪になるのは（もし体脂肪になるものがあっても）極めて僅かで、すぐには肥満に貢献しません。ただし、過食が常習化し、いつも過食だとジワジワと体重が増えて肥満になってきます。

この回答へのお礼

遅れてすみません;
ありがとうございますm(__)m

お礼日時：2011/05/23 18:16

No.1 回答者： kernel_kaz 回答日時： 2011/05/03 20:37

重さは関係無いなぁ

低カロリーでかさ増ししたのと、高カロリーを少量食べたのでも違うし

カロリー計算しましょ

極端な話、こんにゃく1kg食っても、肉1kg食っても、白米1kg食っても、重さは同じだけど、摂取カロリーは全然違うでしょ？

この回答へのお礼

遅れてすみません;
ありがとうございますm(__)m

お礼日時：2011/05/23 18:18