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20代男性です。

6年前からだるいし集中力が無い症状がずっと続いています。
それだけが原因ではないと思うのですが(体質だったのかも)
チェッカーで調べた所、脳内エネルギーのセロトニンが不足しているのではないか
と結果になりました。

セロトニン神経を鍛える方法って
早足のウォーキングとか座禅とか小旅行とか温泉とかがあるらしいですが、

おすすめの鍛え方などを教えてほしいです。
継続してやれるような感じの方法を。

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A 回答 (1件)

たんぱく質が足りないのでは?



セロトニンは他の脳内物質のバランスを取る働きも有りますし、イライラするのも、バランスが崩れての症状でしょう。
セロトニンだけの問題ではないので、栄養だとか睡眠まで、色々調べて見たら良いですよ。

声を出して笑う、この方法などいかがですか。五回ほど大きな声で笑えば、自然と可笑しくなり、笑いたくなりますよ。
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この回答へのお礼

有難うございます。
笑うと良いんですか。

お礼日時:2011/05/26 18:34

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