No.3ベストアンサー
- 回答日時:
最適な睡眠時間は平均7.5時間と言われていますね。
6時間で十分な人も居れば、9時間寝ないと辛い人も居ます。睡眠時間は訓練できるらしいです。私はニンニクを食べて何とか耐えています。毎食に少量、火を通したニンニクを食べています。食べすぎは胃に負担がかかるので、少量です。ためしに一辺、電子レンジで加熱して食べてみてください。
クエン酸も疲れを解消するのに良いですね。一般的なスポーツドリンクは、塩2グラム、クエン酸3グラム、砂糖111グラム、これを水1.5リットルになるように溶かします。ここで、クエン酸の量を多くします。一日20グラムのクエン酸を3時間置き位にわけて飲むと疲れが解消されるらしいですが、私にはあまり効きませんでした。ニンニクの方が効果的です。
授業前にコーヒーを飲むのも良いです。家でコーヒを作って持ってくると経済的です。脳を活性化するので、眠気を抑えてくれます。私は、疲れた脳では交通事故になるところを、コーヒーのおかげで安全運転ができています。
ちなみに休日に平日同様の時間に就寝して、目覚まし時計を使わずに起きられる時間を、適正な睡眠時間の目安にすると良いです。1時に寝て、10時に起きたなら、9時間の睡眠時間が必要になります。毎日9時間では時間が足りないでしょう。木曜日と金曜には9時間寝る、などと決めたりすると多少楽になります。
たしかにIQの高い人は7時間睡眠の方が多いという話を聞いたことがあります(あくまで統計ですが)
ニンニクは始めて聞きました、ためしてみますね
ちなみに今日目覚まし時計なしでの睡眠時間は10時間でした・・・
詳しい回答ありがとうございました 参考になります
No.2
- 回答日時:
こんにちは
睡眠の質がよくないのかもしれないですね
余裕があればですが布団や枕を変えてみる
それ以外ですと軽い運動を心がけてみてはどうですか?
あとは寝る直前までPCをしないほうがいいようです
No.1
- 回答日時:
幸せそうな悩みです。
そのぶん余分に早寝すれば、少しは楽になるかと思います。自分も学生の時は、朝6時起き~学校終えて、部活で帰宅は21時。21時30分~23時まで自主トレ
授業は起きてましたが、無理やり目開けて、頭に入ってなかったです。部活の事や想定やイメトレばかりしてました。
速く寝ても、学問の手法や、学ぶ姿勢なければ、成績は落ちるでしょう。
成績と、睡眠時間は、あなた程度の時間の場合、極論言うと関係ないです。
成績上げるために、学問の手法や、いきごみ、手法、予習復習、がんばれば結果は出ます。
学問社会ですが、競争社会です。己を磨き上げて行くべきです。
なぜ、このような事言うかと申しますと、他人の足ひっぱれば、自分のポジションは上がる世の中だからです。
そんな真似は絶対しないで、自分で相手を蹴散らして見るべきです。絶対に汚い手法で上に上がる事はないように。最悪死ぬかもしれませんよ。
回答ありがとうございます
しかし、あなた私のなにがわかるのですか?
学問に対して学ぶ姿勢がなければこのような質問をしないと思いますが。
>そんな真似は絶対しないで、自分で相手を蹴散らして見るべきです。絶対に汚い手法で上に上がる事はないように。最悪死ぬかもしれませんよ。
意味不明ですし、私は汚い手を使って上に上がる人間を素晴らしいと思います。
最悪死ぬこともありません^~^
説教をどうもありがとう
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 毎日、睡眠中に2、3回起きてしまいます。 現在21歳大学生です。 就寝時間は深夜1時〜2時の間で、朝 3 2023/04/30 23:39
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 授業中に眠い 私は中3です。中2のときにも授業中に眠くなることはあったのですが、それは毎回ではなく、 2 2022/05/06 21:54
- 学校 授業中、どうしても寝てしまう 4 2022/06/17 22:37
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 過剰睡眠 過眠症? 2 2022/09/27 19:43
- 子育て 眠たいです。疲れました。体力がないのでしょうか?甘えですか? 生後6ヶ月の子供がいます。 前までは1 10 2022/07/01 11:26
- その他(悩み相談・人生相談) 寝ても寝ても眠くて困ってます。 高校生、適応障害持ちです。 最近、毎日眠くて仕方がなくずっと寝ていた 2 2023/05/11 23:59
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠についてです。 私は睡眠の質が悪いと思っています。7時間眠っても眠り足りないです。 大学生なので 3 2022/09/20 16:44
- その他(病気・怪我・症状) 異常な昼間の睡眠 5 2022/09/14 07:15
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 どれだけ早く寝ても朝の寝起きが悪いです。10時30分に寝ても、6時半頃には起きれません。6時30分か 4 2023/04/18 19:13
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
現在、中学校で教育実習中の者...
-
裸で授業
-
「雪が解けたら春になる」を最...
-
静かにさせる授業
-
皆さん、おはようございます♪ ...
-
高校一年です 今日の授業中に僕...
-
教育系のディベートのテーマ
-
提出物1回ださなかったら評価5...
-
評定で5をとるためには、テス...
-
ドMのいじめ方を教えてください...
-
不正行為なのか?
-
小テストで不正をしてしまいま...
-
テスト返し終わった次の日とか...
-
高校生です。 先日の話です。課...
-
もし中学生で遅刻するか学校休...
-
テスト解答用紙返却後の書き換え
-
現代(20代以下)の、若い女子は...
-
中学を卒業して30年以上になり...
-
僕が中学生の時、『解剖』と言...
-
先生に勘違いされました…
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
「雪が解けたら春になる」を最...
-
現在、中学校で教育実習中の者...
-
同じ授業の彼に一目惚れ
-
皆さん、おはようございます♪ ...
-
裸で授業
-
教師に質問 毎年同じ授業の繰り...
-
ロゴの著作権について
-
中学生の音楽のテストって何が...
-
中学校の授業時間は、どういう...
-
教育系のディベートのテーマ
-
方言について
-
最近授業中に寝る時が多くてほ...
-
この前、学校の帰り道に大学で...
-
授業中や電車などで 眠いから寒...
-
静かにさせる授業
-
授業中にツイキャスで映像配信...
-
私の中学校は、一学期に中間テ...
-
理由は何だと思いますか
-
最近大学内で一目惚れをしてし...
-
一目惚れしました でも学科も学...
おすすめ情報