最強の二度寝対策はこれだ！！！

Question

高2です

365日二度寝をし続け、365日母のビンタと罰金と絶交の嵐に耐え続けてきました…

が！今日
最強の対策を思いつきました！

目覚ましがなる
↓
鳴らしたまま、枕もとの横に設置しておいた
洗面器の水に顔を突っ込む。タオルは母のいるリビングだけに用意。
↓
水が滴らないよう集中して上を向きながら(ここで脳がかなり目覚め始める)、リビングに入り、顔を拭き、母に「今」の時点で既に起きていると認識させる。


どうですか？
これが最強ではないですか？

halcyon626 · Accepted Answer

２０の男子学生です。
私も２度寝が好きなタイプで、１度起こされた時の意識すら無いことがよくあります。
目覚ましは、携帯２つに加え、全６つ。
無意識に止めてたり、鳴ってても起きれないで、目覚ましのタイマーの時刻が過ぎて止まってたり等々・・・
なるべく起きたら外に出て歩いて、カラダを動かし、家に入ったら顔を洗って目を覚ますようにもしてますが、やはりダルさが残ります。
今やってる方法ですが、携帯のアラームを、５～１０分おきに数個セットしておくこと。
音量は高くない方が良いです。
寝てる時は、脳が眠るレム睡眠と、眠らないノンレム睡眠の繰り返しで、
レム睡眠時に起きると、頭が重いですが、
ノンレムで起きると、起きたてなのに、頭がスッキリしてる等の違いがあります。
これが周期的に来てて、レム睡眠時には無意識に止めてしまうので、
時間差の波状攻撃で、徐々に脳を起こすようにしてるのです。
音量が高いと、耳からの刺激が強くて、すぐに止めてしまうでしょうが、
低いと、止めるまでも無かったりして、徐々に耳から脳に刺激がゆくワケです。
始めた当初はバッチリ目が覚めましたが、慣れてきた今では確実に起きれるものの、眠気が拭えなくなりました。
同じように刺激してても段々と慣れるものなので、或いは、絶えず斬新な起き方を考案して実行してた方が有効なのかもしれません。

枕元に水を入れた洗面器も良いでしょうが、溢れる危険がありますね。
余談ですが、私がこの方法を思いついたのは、とある音で目が覚めたことからでした。
その音とは、携帯の充電が完了した時の音だったのです。
音量の高さは関係ない。慣れない刺激が脳の覚醒には重要だと思いました。

参考までに、

ultraCS · Answer

私の実家は、部屋(二階)にブザーを設置し、そのスイッチを台所(一階)まで配線して一階でしかブザーを鳴らせないようになっていました。

そのブザーをおふくろが台所で鳴らすと、寝ている私には止める手段がないのです(壊せば止まるだろうけど、その場合は親父の鉄拳が)。止める為には、起きて台所に行くしかないことになります。おふくろがサディストで鳴らすのやめねーんだ
うちの台所にはそれぞれの部屋に直結したスイッチが付いていました(軍隊かタコ部屋みたいですな)

こっちの方が強力だと思いますけど

miyachi · Answer

起きる対策も必要ですが
原因は二度寝なので、なぜ二度寝をしてしまうのか考えてみよう
早く寝るのが多分癖になっているのかもしれない
自分の必要睡眠時間を割り出して逆算して寝る時間を決める

taranko · Answer

う～ん、自分で何かをしようとしても次ぎのようになったら終わりですね・・・

目覚ましがなる
↓
目覚ましを止める
↓
寝る

私は目が覚めたらとりあえず風呂場へ行きシャワーを浴びています。

obrigadissimo · Answer

そのようなことを考えるよりも
睡眠障害、起立性調節障害などがないか
病院で検査してみませんか。
そちらの方が大切でしょう。

devilsbear · Answer

そんなものが最強であるはずがなく、ただ、きみがそれで起きられるのならそれが一番だということ。

得意げに言いふらすことではあるまい。

最強の二度寝対策はこれだ！！！

２０の男子学生です。

私の実家は、部屋(二階)にブザーを設置し、そのスイッチを台所(一階)まで配線して一階でしかブザーを鳴らせないようになっていました。

起きる対策も必要ですが

う～ん、自分で何かをしようとしても次ぎのようになったら終わりですね・・・

そのようなことを考えるよりも

そんなものが最強であるはずがなく、ただ、きみがそれで起きられるのならそれが一番だということ。

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