しぶといお腹の肉と下半身やせには何がいいですか？

お世話になります。３２歳の女です。

長期療養中です。
半年の過食で３０キロも太りました。
最高で８９キロで現在８０キロ程です。
＝停滞してしまっています。

最高時より１０キロ程落ちたのに
腹囲は４cmしか減りませんでした。
やはりストレッチや運動もしないとダメでしょうか？

足も全体的に太いのですが
お腹まわりが特に酷いのです。
意識してお腹をへこめるようにはしているのですが
なかなか効果が出ません。

どんなことをやったら良いでしょうか？
体重だけ減っても見た目に変化がなければ意味がありません。

なるべく価格は安くて続けやすいものを教えてください。
よろしくお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： 098904 回答日時： 2011/11/03 02:14

同じ内容を回答するのも難なので

以前回答した内容でよろしければ
参考にしてみてください。

回答ＮＯ３です。
こちら
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7084570.html

個人的にいま一番効果的なのではないかと
思っています。

５００グラムのパワーアンクルなら１００均のセリアにあります。
ダイソーでは２５０グラムです。

個人的にいま付けてるのはホームセンターで買った
重さ調整が出来るタイプで
２キロです。

体脂肪率の変化はカレンダーに記入していくと
変化がわかりやすいですよ。
では参考までに。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

歩くことが良いんですね。
１０分×3回で良いのなら出来そうです。

以前、足首に巻くアンクル？を買っているので
つけて歩いてみます。

体脂肪は中々減らないイメージですが
歩くと違うみたいですね。
カレンダーに記録します。

ありがとうございました。

お礼日時：2011/11/04 06:57