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よろしくお願いいたします。

私は今、市販の酵素ドリンクを飲んでおり、また、酵素を手作りしようとしています。
いろいろ調べていると、酵素はたんぱく質であり胃酸で失活してしまうので消化酵素以外は摂取しても意味がないという情報をたくさん目にしました。

私のイメージでは体内で使う酵素(代謝などに)を補えると思っていたのですが、そうではないのでしょうか?
また、酵素断食をした時に好転反応と呼ばれるもの(頭痛・気だるさ)があったのですが、酵素摂取にまったく意味が無いのだったら、あれは何だったのでしょうか?
この好転反応は母にも同じように出ました(母には好転反応の話はしておらず、また母の方が酷いようでした)

酵素を手作りすると常在菌が入り、より自分にあった酵素になるとのことなのですが、もし酵素としての価値がない場合、他に期待できる効果は手作り酵素にはあるでしょうか?

ご存知の方がいらっしゃいましたら、ご回答宜しくお願いいたします。

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A 回答 (14件中1~10件)

始めまして


私はbに誘われ、お話を聞く限りいい事だらけなので
(痩せる、肌が綺麗になる、デトックス)
ネットワークビジネスでも良いものなら、飲んでみようと思ってました。

でも商品の事を良く聞きたいので、身体のメカニズムなど掘り下げて質問すると

身体で作られる酵素は代謝酵素と消化酵素があり、現代の食生活では食べる質(油など)量が多いので
体内で代謝酵素を生成されるまで至らない。

と。なるほど~と思っていました。
でも、その前に大高⭕⭕を飲んでみようと飲むと、凄い甘くでも飲みやすい。
酵素なのだからこれでもいいかも、と思い、誘ってくれた方にお話を聞くと、
あれはお砂糖が入っているから!
血糖値が上がってしまう。とのこと、続けて
でもお砂糖を入れないとなかなか発酵しないし、火入れしないとアルコールになっちゃうから
とききました。
では私が会員になろうと思っているこのドリンクも?と聞くと
まあ、酵素という言葉は実は入っていないのよ!と。

???

酵素が残っているかわからないのなら、普通に辛い空腹感を感じないように
納豆とか食べて、運動して、代謝酵素が、作られるよう、肝臓に負担のかからないような食生活(油やお酒など)
を少なめに、消化の良いものをバランスよく食べた方が、体にも精神にもいいとおもいます。

長くなって申し訳ありませんんが、胃を休めることで(絶食、酵素でなくてもいい)
生まれてずっと休むことなく働いてくれている内蔵を休めて機能をあげる!?

(どなたか間違っていたら訂正してくださいね)

という意味であれば、各種の食材が入っていり、ジュースを飲むことはいいとおもいます。

参考になったかわかりませんが、私の今の段階の意見です。


大高⭕⭕は、弱って食べれないかたの栄養補給にいいです!
と書いてありますよ!
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細胞生物学者ですが一言。


いわゆる「酵素」が酵素のまま体内に吸収されて、酵素活性を持って作用するとは考えられません。
理由は質問者さんの疑問の通り胃酸や消化酵素で変性し分解してしまうからです。

好転反応云々というのは、効果が無い若しくは悪化することをさも効果があるように見せかける騙し文句ですね。
いわゆる「ホリスティック栄養学」の類のものは科学的根拠が希薄すぎる(ほぼ無い)ので「インチキ」と言って間違いないでしょう。
そんなインチキの断食なんて百害あって一理なしです。
不調であれば一刻も早く止めて下さい。
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好転反応は、断食の直後に見られる反応だと思います。



私は酵素飲料は飲んでいませんが、酵素を多く含んだ食品を積極的に取り入れることにより、最近体調がよくなってきました。具体的には、納豆・だいこんおろし・イモ類・生野菜・生魚などです。

酵素飲料にどれだけの効果があるかわかりませんが、規則正しい生活をしていたら、特にこれといった不調は感じないので特に飲料にして飲む必要はないのではないか?というのが持論です。

しかし、原材料から考えて体に悪いものであるはずはないので、手作りなら費用対効果にもあうのではないでしょうか?
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学生時代に生化学や細胞生理学を専門にしており、現在、製薬会社で医薬品の臨床試験などの研究開発をしています。

酵素の知識をお役にたてることができればと思いコメントさせていただきます。

ご質問を拝見すると、酵素をとらないとご自身の代謝酵素が減るのではないかという考えがあるようですが、心配は不要です。

結論から申し上げ、5000円の酵素サプリメントから取る必要があるかというと、普通に食事していれば十分です。時たま、疲れた時に大塚のマルチビタミンをとれば良いと思います。

説明(長文ですみません)いたしますと、
酵素は人が生き続けるためには必要不可欠で、3千種類以上の酵素が、私たちが生き続けるために働いています。
酵素の役割は「代謝」だけでなく、食べ物を栄養素に変えて体にする、古くなった体の部品を再利用し排出する、考える、見る、感じる、免疫力をコントロール、成長する、子孫を増やす等に無くてはならない物です。

酵素は何ら出来ているかというと、タンパク質から出来ています。
さらに、タンパク質は何でできているかというと、アミノ酸という20種類の酸がネックレスの様につながって出来ています。
アミノ酸のつながり方は細胞の中にある遺伝子(DNA)に書かれています。遺伝子は大雑把にいって、一人一人違いますし、当然人間と植物では全く違います。
このように、酵素は、人や生き物によって違います。この違いが個性・多様性を作り出しています。
また、酵素は必要な量を必要なタイミングで作り必要なタイミングでアミノ酸に分解され効果を無くすように細胞内で調整されていますので、足りなくなることはありません。もし、過不足がおきると病気の症状が出て命に危険がありますので医者にかからないといけません。

脱線してしまいましたが、もし、自分に必要な「自分専用の酵素」を食べ物から選ぶのなら、同じ酵素を持つ「人」からとらないとなりません(ホラーですね)。

しかし、生物は良くできたもので、『酵素』を作っている「アミノ酸」は、動物も人も植物もほぼ同じですので違う種類の生き物の酵素を含めたタンパク質を食べて分解し、栄養素としてアミノ酸をいただくことで、自分専用の酵素を遺伝子から作ることができます。

健康維持には、人に必要な良質なアミノ酸が沢山取れる豆腐や納豆、脂が少ないお肉がお勧めです。

ですので、5000円の酵素サプリメントを食べても、肉や豆腐を食べてもアミノ酸に分解されるので同じことです。

ちなみに食べた肉や豆腐のアミノ酸のほとんどが吸収されるので、90円の豆腐を買った方が費用対効果は良いと思います。

この回答を書く前に、『酵素』サプリメントについて初めて調べました。
原料は野菜や果物、乳酸菌等をつかっているようです。
商品の中には動物実験の結果を公表していて、酵素サプリメントをとることで、抗酸化、免疫力向上によるアンチエイジングやダイエットに効果があることです。

しかし、この動物実験の効果は『酵素』でなく、植物の細胞が分解されて出た人に有用な成分(フィトケミカル:抗酸化物質のルテイン、リコピン、カロテン、アントシアニン等)によるものと考えられます。

ところで、断食をされていますが、無理な食生活の変化を強制する方とは付き合わない方が良いです。2-3日断食すれば何らかの異常が出てもおかしくないです。この異常からの回復を、商品の良い反応と考えてはいけません。体調に悪い影響がでますし、取り返しのつかないことになる可能性があります。ご自身とお母様を大事にしてください。

ただ、誤解しないでいただきたいのは、健康食品の中には健康維持に良い物もいくつかあります。

お近くに、予防医学が詳しい方がいらっしゃったら相談された方が良いかもしれません。
私自身、父を癌でなくしてから、ようやく製薬会社の医薬品は、病気の症状を軽くするが、本当の健康は得られないと考えるようになり、真の予防医学を近くのものに啓発しています。
わたしのような変わり者がみつかるかどうかわかりませんが、少なくとも、お互い頑張って勉強して賢い消費者になりましょう。
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お礼ありがとうございます。



「好転反応」はNo.4さんが正しいと思いますが、そのダルさや頭痛の「好転反応」が出ると体が良くなって行くということですか?ふつうと逆ですよね。業者側が、そこらへんの根拠なしに好転反応とするとのは勝手過ぎませんか。
製品だけではなく断食を勧めるメーカーなんですかね。それだとリスクなことをしますよね。断食の出どころはメーカーとは別ですか。

お母さんは三日断食されたんですよね。比較のために、あなたも三日すべきですね。
それとも好転反応が出たら断食終了のルールですか。

自然発酵はもう実践済みでしたか。
生野菜・生果物は具体的に何ですか。常温ですよね。何日かき回すんですか。そして汁だけ飲むんですよね。
味としては、ゲロ吐くような味になりませんか、美味いですか。下痢しませんか。

ちなみに常在菌というのは大腸菌でしょうか。何が繁殖しているか分りませんよね。
赤くなったり白くなったりしません。一定しない感じで。
そういう自然発酵物を食う文化は世界にあるのですが、やはりそれにも成功と失敗があると思います。どのように判断する事になっているのでしょうか。

(No.8のお礼)
>「酵素に限りあること、消化酵素・代謝酵素があり消化酵素が足りなければ代謝酵素の分がそちらに回されること(表現はおかしいかもしれませんが、天秤のように傾きが変化するということですよね?)は、理解しているつもりです。」

そういう限りはありませんよ。そこが間違っていると思いますよ。
限りがあるというのはどういう理屈ですかね。
断食のような事を続けていれば消化能力が落ちます。消化液の分泌も吸収する仕組みも小食用になります。つまり、断食しているせいで、たくさんの食事に対して、消化吸収する道具が、足りなくなるのです。好転反応の件も含めてお話がぜんぶ逆説的に思います。

ちなみに普段はどのような食生活(カロリーや肉類)をされているのですか。心配になります。
一日二食、少量のキャベツと人参のサラダのような感じでしょうか。肉卵無しで。当然やせてらっしゃいますよね。
小食の不足を酵素で補うってご発想は、現時点の私にはまだまだ賛同できるものではありません。

繰り返しますと、消化酵素の合成にそういう限りはありません。なぜなら細胞が異なるからです。消化酵素をたくさん作ったら代謝できないなんて事になったら困りますし、代謝の為に消化酵素を合成できないというのもおかしいですよね。たぶん自律神経の話を真似している作り話ではないでしょうか。

どんな食生活をなさっても大いに構わないのですが、科学的におかしい事をいいながら、進めると、あなたに対する偏見も正論味を帯びてきますよ。
あくまで科学は正確に学ばれる。そこはご理解いただきたいです。
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再びNo.5です。



> 私が学んだ中医学では火を通したものの方が消化が良いとのことでしたので・・。

どこで学んだのだろうか? 昔中国でも生食は普通にしていたそうです。動物として本来の姿ですからね。でも,ある時期に食中毒かなんかで,一族郎党全滅するような事態が起こり生食は廃れていったと聞いた事があります。

> なので、安直な考えかもしれませんが出来るだけ消化酵素に酵素を使用せず、代謝にまわしたいと考え酵素を取りたいと思っています。

この考え方にはうなづけますが,前にも書いているように,生き物には自身を溶かす(消化する)為の酵素が含まれています。例えば,人参には人参を溶かす酵素が,ほうれん草にはほうれん草を溶かす酵素が含まれています。人参の酵素とほうれん草の酵素は違います。だから消化酵素には何千種類もあるのです。食べた食材に適応した消化酵素を体内で作り出すのです。酵素を摂取すると言いますが,何用の酵素なのですか? 人参用の酵素とかほうれん草用の酵素とか別々に摂取するの?

また,潜在酵素の多くを代謝酵素に回したいのであれば,断食したり少食にすることです。少食健康法とはこう言うことにも基づいているのです。

> 酵素が火に弱いのは知っていますが、生物でどれくらいの期間あるものなのでしょうか?例えばビタミンCは切ったりした途端から失われていきますよね?お店で売っているカットパイナップルなんかは多分、切られてから長時間経っていると思うのですが、食べると舌がピリピリするので酵素はまだ失活してないのかなと思うのですが、火を通す以外でどうすれば酵素が失われてしまうのでしょうか?

酵素は生き物ではありません。只のタンパク質です。そのものが腐敗してしまえば不活性になるか,分解されてしまうでしょう。パイナップルで舌がぴりぴりするのは酵素とは関係ないでしょう。
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この回答へのお礼

ご回答詳しくありがとうございます。

中医学は普通に学校に通い学びました。

酵素サプリメントにはいろいろお野菜や果物などが入っているようですが、もし効果があったとしてもその時食べたものと合致すれば効果があるかもね、って感じですね^^;
そして、食物は腐るまで酵素が活性さているのですね。

これからは少食・生食をめざしていきたいと思います。

たくさんありがとうございました。

お礼日時:2011/11/26 11:05

No.5です。

なんか誤解している感じだなぁ・・・

> 中医学では、生物は消化に悪いということで食物を生で食する事はあまりありません。でも、「酵素」は生物にたくさん含まれてと言われているんですよね。

消化酵素は火に弱いので,火で調理すると非活性になります。つまり消化酵素として働かない。生きているもの(野菜も動物も)には自分自身を溶かすために消化酵素が含まれています。

> 確かに火を通した方がたんぱく質が破壊され消化には良いと思うし、けど生に酵素がたくさん含まれているなら、一緒じゃないの?

火を使って調理するのは消化には悪いのです。人間以外の野生の生き物はすべて生で食べます。食べたものが持っている消化酵素が働くので消化が良くなります。人間のように火で調理したものを食べると,消化するために自分の体の中で食べた物専用の消化酵素を作り出すことが必要です。

潜在酵素には限りがあるので,消化酵素をたくさん作ると代謝酵素はその分少なくなります。消化酵素と代謝酵素の関係は理解していますか? あなたが摂取している酵素って何をするための酵素なのですか?
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

火を使って調理するのは消化に悪いのですね。
私が学んだ中医学では火を通したものの方が消化が良いとのことでしたので・・。

酵素に限りあること、消化酵素・代謝酵素があり消化酵素が足りなければ代謝酵素の分がそちらに回されること(表現はおかしいかもしれませんが、天秤のように傾きが変化するということですよね?)は、理解しているつもりです。

なので、安直な考えかもしれませんが出来るだけ消化酵素に酵素を使用せず、代謝にまわしたいと考え酵素を取りたいと思っています。

でも、そう考えると胃薬を飲んで消化促進すればもしかして消化酵素は少なくすんで代謝酵素にまわせるということですか?^^;

わかりやすくご説明いただけているので、甘えて質問ばかりすみません。

出来ればもう一点^^;

酵素が火に弱いのは知っていますが、生物でどれくらいの期間あるものなのでしょうか?例えばビタミンCは切ったりした途端から失われていきますよね?お店で売っているカットパイナップルなんかは多分、切られてから長時間経っていると思うのですが、食べると舌がピリピリするので酵素はまだ失活してないのかなと思うのですが、火を通す以外でどうすれば酵素が失われてしまうのでしょうか?

素人なので、言葉が曖昧になってしまうのですがイメージで受け取っていただけるとありがたいです。

お礼日時:2011/11/25 10:37

No.1です。

補足投稿ありがとうございます。
質問者様は「よろしくお願いいたします」に始まる礼儀正しい人です。ネットで効果が無いという意見を読んだ上でのご質問である事を自主的に最初に明記されていらっしゃるのですから、当然、それをふまえて回答しなければ質問者の助けになりません。
税金を払っても、いかに国民をカモにするか日夜頭脳を働かせている役人に使われてしまうのですから、税金ではない個人の私財を何に使おうが個人の自由です。たとえ不埒な連座の回転資金になったとしても「資本主義」です(笑。超資本主義の会社の理念は反資本主義)。私は資本主義大賛成です。正邪がはっきりして宜しい。税金(社会主義)のように強制されません。
他者の金で資本調達しているのとは違い、家計は小さく自分の現金であり、ご自身の経済的可能性を残さなければ無い袖は振れない事態に近づきます。無駄にはできませんよね。健康への出費であっても、死活問題でなければ、未知数のサービスへの費用対効果を考えた方がいいですね。
今のところ綺麗なガラス瓶一本5000円お支払いになられただけでしょうか。会員ならば計4万円くらいですか。
私は社員ではない質問者様に説教などする気はございません。効果不明にしては高すぎませんかね。その金で滋養のある美味しい物を買われたり、不便な物や不清潔な環境を変えられた方が、確実ではないかと感じます。大事な私有財産ですのでみすみす悪党に渡すのは税金ぐらいにされませんと。

HPに住所がないのは一発レッドカードです。トクホの申請が通るんですかね。癒着ですね。税金を払わなくても役人は儲かるのです。見物です。

>「ビオライズ株式会社(輪座瑞泰社長)は、本社東京にあり、2007年10月1日プレオー プン、2008年10月1日に正式開業したネットワークビジネス主宰企業です。
製品は、ブラジル南西部にある世界有数の湧き水と、ブラジルの大自然の恵みをうけた植物を原料に、日本の伝統的な製法により発酵・熟成させた「植物発酵食品」※です。
ビオライズのネットワークビジネスに参加するには、一般会員 約3万(初月のみ酵素2か月分+登録費) その後、月々12,600円 の酵素を継続購入します。
オートシップ(口座から代金自動引落)で毎月商品を定期購入します。(ただし、ビジネス登録会員 約30万円必要)
ビオライズの報酬システムはバイナリー、紹介者を出せば自分の下位左右に会員が付きます。
2008年に行われたビオライズイベントでは、こんな発表があったようです。
「さらに売上高100億円、200億円をめざしていくうえで多数の専門家のサポートをいただけることになった」とし、アムウェイやハーバライフ、シナジーで要職を歴任した山下義隆氏が9月に相談役に就任したほか、東栄新薬の元井益郎社長などが顧問に就任した。 また、新製品としてトクホ取得製品を来春発売予定であることも報告した。
※生の野菜や漬け物などを多食していた昔は、消化酵素は不足していなかったそうです。でも、現代の食生活は、私たちのエネルギーを消化のために浪費しているのだそうです。」
(htp://sarunashi.sblo.jp/article/33612894.html)

「ネットワークビジネスは安全なのでしょうか?」
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question …

何が入っているのか。酵素というのですから名前があるはずです。消費者として酵素名をご照会下さい。商品として、99%その酵素は失活済みだと想像します。逆に強烈な添加物が入っている可能性があります。ところで…。

>「。「酵素断食」「好転反応」は酵素を購入した方から教えてもらいました。」
知り合いが会員ということでしょうか。無責任ビジネスの末端におられませんかね。

確認ですが、酵素だけの食事をしてダルくなるのが「好転反応」なのですか。ダルくなってから体が健康になっていくという論理でしょうか。断食は一日ですか。その間、飲水は?
私は断食自体は反対しません。

「手作り酵素」とおっしゃられるのは、この会社とは無関係にご自身のアイディアですか。ヨーグルトのような何かの菌を加えるのではなく菌を自然発生させる案ですよね。
砂糖をかけた生野菜を手でもんで室温で何日のレシピですか。野菜の種類は?実践済みですか。

科学的なことはまたあらためて。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

私も「くいもの」にされては・・・と、ここで「酵素」に関する質問をさせていただきました。もちろん、その「酵素」でビジネスをする気もありません。
ただ、「酵素」というもの自体の話を素人の私が聞くとなるほどな、と思うこともあるので「酵素」を摂取したいという気持ちがありました。

食事はせず、摂取するのは瓶に入っている「酵素」ドリンクとお水。お水は自由です。後はスティックゼリーのような梱包の「酵素」と2種類を期間としては、3~7日。私は2日、母は3日しました。
入っているものは、野菜やキノコ類など何種類も明記されていました。

「手作り酵素」は私の判断です。以前、雑誌で見たことがあり(CREAかVOCEその辺りだったと思います)気になっていて今回作り方をネットで調べ、現在作っています。
内容は生野菜・生果物・キノコ類、生であり、旬であればなんでもいいようです。菌を加える方法もあるようですが、私はなにも加えず発酵を待っています。
毎日一回かき回し、常在菌を混入させるということですが・・・どうなのでしょうか?
科学的なこと難しいことはわかりませんが、皆様わかりやすく説明いただいているので、ほんとう助かります。

お礼日時:2011/11/23 22:48

他の人の回答は読んでないので、もし重複してたらごめんなさい。



まず、好転反応って言葉自体が詐欺みたいなもんです。
なぜ好転反応とわかるのですか?タダの悪影響と好転反応を見極める方法は?
頭痛と気だるさって、そりゃそんなことすりゃ普通じゃなくなるよ。お母さんも可哀想に…

えっと、色々と調べてらっしゃるようですが、代謝ってちゃんとわかってますか?どこで起こっているかわかりますか?
ちなみに酵素っていっぱいありますが、酵素ってのは物によって何に働くかが決まっているのですよ?


質問者さんのイメージで酵素ジュースを飲むことにより体内で使う酵素を補えると書いてらっしゃいますが、そもそも酵素ジュースなんて訳わからないものに、生体内の代謝に用いられるような酵素は入っていないでしょうし、入っていたとしてそれが取り込まれて細胞内にそのまま移行し、使われるなんて事は絶対にありません。。。。

自分でも書かれていますが、酵素はタンパク質です。
タンパク質がそのまま吸収される事はほとんどなく、アミノ酸単位まで分解されて吸収されます。
まぁその分解には酵素が働いてますがね。

アミノ酸単位まで分解されている時点で、元が何の酵素かなんて関係ありませんし(そもそも代謝に有用な酵素が入っているかも不明ですが)、別にただの野菜ジュースと変わらないです。まぁ消化は良くなってるかも知れませんが。



コラーゲンを食べてお肌ぷるぷるに騙されているのと全く同じですが、食べた物が分解されて吸収されている時点で、元のタンパク質が何であろうと、アミノ酸を吸収していると言うことに変わりありません。

そりゃ代謝酵素には代謝酵素の原料となるアミノ酸は含まれていますが、Aと言う物質を作るためにはAの原料だけがあれば足りるわけではありません。他のアミノ酸も必要なのです。

つまり必須アミノ酸(だけじゃないですが)を必要量摂取していれば、その由来が何であろうと酵素は作られます。


あと、「酵素を補って」と言う言葉が良く出ますが、例え原料が大量にあっても人間の体は必要以上の酵素は作りませんし、足らなければ酵素を作ります。
つまり経口で酵素を補うなんて無理ですし、本当に足らないので何らかの異常を来し病になります。

最後に、「人間の酵素には消化酵素と代謝酵素があり… 酵素ジュースはこの酵素を…」等と言った怪しい文章がやたらとありますが、酵素ってだけで何酵素とか示されていますか?

本当に含まれていることがわかるのであれば、何という酵素が含まれているかわかっているはず何ですけどね。

○○アーゼ見たいな単語を一度も見たいこと無いんですよね。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

「酵素」は一生のうち作られる数が決まっているというのを聞き、補えれば良いのではと思い「酵素」ドリンクなどを調べだしました。

好転反応、が詐欺みたいなもの。なのかもしれませんが、ここに関しては、何もせず食べずにいた場合では感じなかった不快感が「酵素」ドリンクを飲んだときには確かにあり、これがそのドリンクに含まれていた有害物質なら仕方ないとも思うのですが、そうとも考え辛いので。。。別に酵素ドリンク信者ではないので、擁護する気もないのですが、その点、不思議なのです。

お礼日時:2011/11/23 22:37

こんにちは。

んーーー,酵素ドリンク・・・ねぇ・・・酵素って何千種類もあるんだよ。

まずはじめに,人間は(動物は)酵素を必要に応じて作り出します。消化酵素と代謝酵素です。あわせて潜在酵素と言います。一日に生成できる量には限りがあります。消化酵素を多く生成すれば,代謝酵素を生成する量は減ります。何かを食べれば,それを消化するために消化酵素が生成されます。食べる素材によって生成される酵素は違います。消化酵素の種類は,数千種類あると言われています。
生で食べれば,素材に自分自身を消化するための酵素が含まれているので,消化酵素を生成する量は少なくて済みます。消化酵素の生成が少なくて済めば,その分代謝酵素の生成に回せます。野性の動物は生で食します。消化酵素の生成は少なくて済みます。その分怪我や病気のために代謝酵素を多く生成できます。動物が具合が悪くなると,うずくまったままで何も食べませんよね。あれは,食べないことにより潜在酵素の内,消化酵素の分を代謝酵素に回して体力の回復をしているからです。

酵素ドリンクの酵素がどんなものか知りませんが,酵素そのものではなくて酵素を生成するための材料であるならば,意味がないとは言えないかも知れないなぁ。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

体内の「酵素」を(数があるにしてもどれに対しても)使わず、補給できるものなら、と思い「酵素」ドリンクを使用しだしました。

中医学では、生物は消化に悪いということで食物を生で食する事はあまりありません。でも、「酵素」は生物にたくさん含まれてと言われているんですよね。
確かに火を通した方がたんぱく質が破壊され消化には良いと思うし、けど生に酵素がたくさん含まれているなら、一緒じゃないの?
と、素人にはわからないことがたくさんです。

お礼日時:2011/11/23 22:29

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Q何も食べたくない時は食べなくてよい?

167cm56kgの女性です。
体脂肪率が30%ほどあり、特にお腹のぶよぶよがすごいので、現在ダイエット中です。

運動はウォーキング1時間(通勤時、数駅分を歩く)と、ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム(30分)で、食事は、大好きな炭水化物を極力控え、腹八分を心がける程度の制限です。

最初は常にお腹がグーグー鳴っていて空腹との戦いだったのですが、ダイエットを始めて2週間ぐらい経った今、胃が小さくなったのか、制限した量のご飯も入らなくなり、それどころか、お腹がまったく空かないことも増えてきました。

お腹が空かないので1日、固形物をほぼ何も食べないこともあります。

リバウンドが怖いので出来れば「食べないダイエット」はしたくないのですが、とにかく今は何も食べる気がしなくて・・・

そういう時は、何も食べなくてもよいのでしょうか?それとも、無理やりにでも何か口にしたほうがいいのでしょうか?

Aベストアンサー

一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。

なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、実は太っている人だけなんじゃないか、と感じ始めます。

逆に一日二食で過ごすと身体の調子がよくなることもあります。最近では「朝食を抜きなさい」のような健康法とか「一日一食健康法」のようなものがあり、関連書籍まで出ていますが、何も特別なことはない。要は一日三食というのは肉体労働者や職業アスリートではない普通の大人にとって食べ過ぎなんです。

ということで、お腹が空かなきゃ食べなくて全く問題ないですし、お腹が空かないのに無理に食べるのはむしろ健康によくないことです。

ちなみにですが、炭水化物を控えるとお腹は空きづらくなります。お腹が空く=空腹信号が発せられる、ということですが、これは血糖値の変動に密接に関係しているからです。食物を通じて炭水化物(糖質)を摂ると、直後に血糖値が急上昇します。血糖値が高い状態が続くと血管がぼろぼろになるので、それを避けるためにあなたの身体は血糖値をすぐに下げようとしてインスリンというホルモンを大量に分泌します。その結果、今度は血糖値が急下降するのです。

血糖値の急下降を代謝中枢が検出すると、エネルギー不足に陥ったと勘違いして空腹信号が発生られ、「お腹が空いた~」という感じます。炭水化物を食べないと、この血糖値の急上昇・急下降が抑えられますから、空腹をあまり感じなくなるということです。こういうところも、炭水化物を食べないダイエット法は理にかなった(楽に痩せられる)ダイエット法である一つの理由です。

一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。

なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、...続きを読む

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こんにちは。
先日病院にて血酸値だか尿酸値が高いとの事で
体をアルカリ性にしなさいと言われました。
そのお医者さんの先輩が痛風持ちの方だったらしいのですが
毎朝バナナを1本食べて酸の値が下がって健康になったとの事で
バナナを勧められました。
ですが買い物に毎日行けない為、バナナは買いだめになり
痛みが早くて困っています。

さてバナナ以外に体をアルカリ性に出来る
食べ物って有りませんでしょうか?
どうか教えて下さい。
宜しくお願いします。

Aベストアンサー

お医者さんも、ちょっと説明が大雑把だったのかな?
(話をわかりやすくするために、あえて「体をアルカリ性」といった表現で説明したのかも?)

人間の体は高度な恒常性を保っており、皆さんがおっしゃるように、食品で体が酸やアルカリに偏ることはありません。

ただし、通風の予防・治療にアルカリ性食品は、とても意味のあることです。

体液のpHの調節には尿が使われており、酸性食品を摂ると尿が酸性に、アルカリ性食品を摂るとアルカリ性になって、酸やアルカリを体外に排出してバランスをとっています。
要するに、アルカリ性食品というのは、尿をアルカリ性にする食品ということです。

そして、通風の原因となる尿酸はそのほとんどが尿で排出されますが、アルカリ性の方が溶け出しやすく、スムーズに排出されます。
ですから、尿をアルカリ性にすることは、通風(や尿路結石)の予防・治療に効果があります。


さて、ご質問の食品についてですが、大まかに言うと、リンや硫黄、窒素を多く含むもの(肉・魚)が酸性、カリウムやカルシウムを多く含む物(野菜・果物)がアルカリ性食品です。

具体的には、以下の表を参考にしてください。
http://www.wellba.com/wellness/food/contents/00301/table.html

表の見方の注意ですが、酸度・アルカリ度の数値だけでなく、食べる量も考慮することが大切です。
例えばシイタケはアルカリ度の高い食品ですが、一度にそれほど多く食べるわけではありません。
一方、先生がおっしゃったバナナは、カリウムを豊富に含み、かつそれなりの量を食べられます。

こういったことを加味して効率の良さそうなアルカリ性食品を挙げると、果物、根菜類、芋、あと(表にはありませんが)ワカメはかなりアルカリ度が高く、少量でも意味がありそうです。
一方、大豆や干しいたけはアルカリ性食品ですが、プリン体も多く含みますので、微妙です。

逆に、注意すべき酸性食品は、鶏肉、卵黄(卵白はアルカリ性)、マグロ、玄米あたりでしょうか?

ただし、食品は薬のように即効で効果があるわけではありません。
以下のサイトでも、実際に影響が出るまで1ヶ月以上かかっています。
http://www6.plala.or.jp/yamaski/fruits/alkaline.htm

「バナナを食べればそれでOK」ではなくて、基本的な食生活を改善する(肉や魚介類を控え、野菜をたくさん摂る。アルコールは通風にも悪影響がありますので、お酒は控えめに。など)ことが大切だと思います。

参考URL:http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2001q1/20010117.html

お医者さんも、ちょっと説明が大雑把だったのかな?
(話をわかりやすくするために、あえて「体をアルカリ性」といった表現で説明したのかも?)

人間の体は高度な恒常性を保っており、皆さんがおっしゃるように、食品で体が酸やアルカリに偏ることはありません。

ただし、通風の予防・治療にアルカリ性食品は、とても意味のあることです。

体液のpHの調節には尿が使われており、酸性食品を摂ると尿が酸性に、アルカリ性食品を摂るとアルカリ性になって、酸やアルカリを体外に排出してバランスをとっ...続きを読む

Qサバの水煮の缶詰を毎日一缶(190g)食べていると健康上問題ありますか?

なぜ毎日食べるかというと:
1.栄養がいい・・・一缶にDHAが4,000mg、EPAが3,200mg入っている
2.大変うまい
3.ダイエットになる・・・私は就寝の前になるとかなり腹が減るんです。寝る前の空腹は我慢できないんです。そういう時、多くの人はインスタントラーメンを食べると思うんです。でも、ラーメンは毎日食べると体に悪いっていうのは常識だし、カロリーも高い。だから、代わりに私はサバの缶詰を毎晩食べるんです。そうすると、空腹がほぼ完全に満たされるんです。そして、約2時間後に眠りに付きます。

Aベストアンサー

不飽和脂肪酸がたくさんとれて体にいいと思います。
強いて悪い点をあげれば、塩分が2.3グラム入っている点くらいでしょうか?
1日の目標摂取量が10グラムを超えないように注意した方がいいと思います。
あとは、同じ加工食品を毎日食べることがなんとなく不安ということはあるかもしれません。
サバ缶ばっかりではなく、日によって豆腐やナッツ類や野菜類などに変えることができれば、より好ましいとは思います。
野菜は人参やキャベツなどならば生で食べられるので料理の手間はかからず、それなりにおなかに残ります。

Qエステ痩身行きました。効果ってこんなものですか?

今年の5月から下半身痩身エステに通っています。
私は俗にいう「下半身デブ」です。

15回コースで20万でした。

約2ヶ月かけて15回終了しましたが、結果は以下です。↓

年齢    24歳。
身長    163cm。
体重    50kg→→→48.3kg(-1.6kg)
体脂肪率  21.2%→→→19.2%(-2.0%)
ウェスト  64.1cm→→→62.1cm(-2.0cm)
ヒップ   88.8cm→→→88.5cm(-0.3cm)
太もも   51.7cm→→→50.2cm(-1.5cm)
ふくらはぎ 34.4cm→→→34.3cm(-0.1cm)
足首    22.2cm→→→21.1cm(-1.1cm)

エステに通いながら、毎日こんな事もしていました。
・ウォーキング(毎日30分~40分)
・腹筋、背筋(50回ずつ)
・夕食を19時前に取る
・入浴中に足の脂肪をほぐすマッサージ

下半身のみの痩身プログラムだったのに関わらず、上半身の方が痩せてしまいました・・・。
体重や体脂肪が落ちたのは、毎日のウォーキングと食事時間を制限したためだと思います・・・。

だけど、エステシャンは「こんなに効果がでるなんて!通ってて良かったね♪体重も体脂肪も順調に落ちてる☆」と満面の笑みで話しかけてきます・・・。

ふくらはぎが-0.1cmって聞いてショックでした。

効果ってこんなもんなんですかね(;;)?

周りの誰からも「足、痩せた?」とは言われません。

むしろ「顔周りが痩せた?」と言われる始末。

20万って私にとって大金だったのに。。。効果にいまいち納得が言っていません。

さらにコースが終るときに「まだまだセルライト落とせるよ!もっと痩せますよ!」と散々言われ、新しいコース計画表を提示されました。
自宅で出来るエステセット「全身用の超音波+EMS+イオンマット」で42万円です・・・。

自宅でも頑張れば絶対痩せると言われました・・・。

信用してよいのか?

なにはともあれ、エステ体験者の皆さん!
20万でこの効果って普通なんですか?

今年の5月から下半身痩身エステに通っています。
私は俗にいう「下半身デブ」です。

15回コースで20万でした。

約2ヶ月かけて15回終了しましたが、結果は以下です。↓

年齢    24歳。
身長    163cm。
体重    50kg→→→48.3kg(-1.6kg)
体脂肪率  21.2%→→→19.2%(-2.0%)
ウェスト  64.1cm→→→62.1cm(-2.0cm)
ヒップ   88.8cm→→→88.5cm(-0.3cm)
太もも   51.7cm→→→50.2cm(-1.5cm)
ふくらはぎ 34.4cm→→→34.3cm(-0.1cm)
足首    22.2cm→→→21.1cm(-1.1cm...続きを読む

Aベストアンサー

あくまでも個人的な意見として聞いてください。
色々なエステを「体験」し実際数か所通ったこともあります。

サロンによって色々な方法があると思いますが、その人との相性が絶対あります。
一概に効果が無いということではありませんが、参考までにお読みいただければと思います。

エステに通うということは、エステの力を借りて努力するということなのだと思っています。(通って得た私なりの感想です)
食事制限や軽い運動のすすめ、早い時間に食事を済ませるなどの食事指導、血流を良くするように心がけるetc…。言われませんでしたか?その方が効果が出ますよって。
で、それをやったことを確認してくれる・褒めてくれる・評価してくれる・疲れをいやすようにマッサージをしてくれる…のがエステの役割なのだと思います。
エステの施術を受けるからと言うよりも上記の役割によって痩せるのではないかと思います。

だから結局 自宅セット…自宅…。やるのはあ・な・た★
ちょっとした手助けと励ますのがエステ。(それで稼いでるのがエステ)

頑張れば痩せますよ!自宅で!エステじゃなくても。(励ましてもらえませんが)
ここで疑問を書かれるということは信用が薄くなっているのだと思います。それがストレスになればダイエットの天敵です。
すでに2か月頑張ってこられたのなら自宅で出来ることを引き続き実践し、ストレス解消&リンパマッサージを兼ねて時折エステじゃなくてもフットマッサージに行けば同じような効果は得られると思います。

追加で40万払ってもやせたいと思うなら美容整形外科の脂肪溶解注射の方がよっぽど効果があると思いますよ。

>自宅でも頑張れば絶対痩せると言われました・・・。
しつこいようですが誰でも(下半身に限定はできませんが)自宅で頑張れば痩せられます!と思いませんか?

2か月頑張った分、やせやすい体質になっていると思いますのでご自身の生活のペースを崩さずつづければエステと同等の結果が出るはずです。

ちなみに体験談ですが、肩こりなどがあるから筋肉を柔らかくする方が先ですね~~。であっという間に20万円分終了。痩せる以前にという定義に行きつく前に終わりました。
耳つぼのハリもしましたがプロテインを購入すること運動すること(自宅で)が前提。でも肩こり腰など和らげるのが先ですね~~。で耳に打つより腰やらに打たれて1キロもやせずに10万終了…。その他もろもろ。

なのでエステの効果って普通かと言われれば普通なのではないかと(嫌味こもってますが)思います。

あくまでも個人的な意見として聞いてください。
色々なエステを「体験」し実際数か所通ったこともあります。

サロンによって色々な方法があると思いますが、その人との相性が絶対あります。
一概に効果が無いということではありませんが、参考までにお読みいただければと思います。

エステに通うということは、エステの力を借りて努力するということなのだと思っています。(通って得た私なりの感想です)
食事制限や軽い運動のすすめ、早い時間に食事を済ませるなどの食事指導、血流を良くするように心...続きを読む

Q筋肉量を1kg増やすにはどれくらいの期間必要?

最近、あまりにもこの手の話題が多いので気になって「あえて」質問させて頂きます。

筋肉の量を1kg増やすにはどれくらいのトレーニングが必要なのでしょうか?
またどれくらいの期間が必要なんでしょうか?

週3,4回程度の有酸素運動を1か月ぐらいで筋肉が1kgも増えるなんてあるんでしょうか?
また通常の筋トレであっても1か月程度で筋肉量が1kgも増えるんでしょうか?
(1か月で1kgも増えるなら1年で12kgも増えるんですかね?w )

仮に増えたとしても生半可なトレーニングじゃ1か月で1kg増量なんて無理な気がしますが????

Aベストアンサー

筋トレ、ボディビルダー・・・
といった本格的な部類で 年間2~3キロとも言われています。

これは5年10年それ以上 トレーニングを積んだ人たちからの経験からの数字でしょうから
大規模な実験調査はどの国でもやっていないと思いますが
それなりに信じていいと 個人的に判断しています。


>また通常の筋トレであっても1か月程度で筋肉量が1kgも増えるんでしょうか?
>(1か月で1kgも増えるなら1年で12kgも増えるんですかね?w )
「増えるでしょう。」と自己矛盾している回答を(笑)
※1年で12kgは無理でw

筋肉の水分含有量は75%~80%です。
脱水症状気味の有無、パンプアップの有無で変化しちゃいます
ヒトの体は50%が筋肉とも言われています。
つまり60kgの50%の30kg中の変動分5%程度
1.5kgは筋繊維の変化がなくとも「筋肉量の変化」がある

日ごろから運動してないなどスタート時の条件を細工すれば
2時間もあれば1kgふやせるんじゃねwwwww(草生やしておく)


なお一般的になっている体組成計の数値でしたら
複数の周波数の信号を体に送って通電状態から類推している機械ですので
トイレいったり蒸しタオルで足の裏拭いたり
水飲んだり 塩分取りすぎてむくんでたり
風呂入ってくるとか
数字はあるていどコントロールできるかと。
(説明書には風呂上りにとかNGって書いてある)

筋トレ、ボディビルダー・・・
といった本格的な部類で 年間2~3キロとも言われています。

これは5年10年それ以上 トレーニングを積んだ人たちからの経験からの数字でしょうから
大規模な実験調査はどの国でもやっていないと思いますが
それなりに信じていいと 個人的に判断しています。


>また通常の筋トレであっても1か月程度で筋肉量が1kgも増えるんでしょうか?
>(1か月で1kgも増えるなら1年で12kgも増えるんですかね?w )
「増えるでしょう。」と自己矛盾している回答を(笑)
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QビオライズのビオエンザイムEX

私の友人がビオライズという会社のビオエンザイムEXとい発行食品にはまっています。

友人が非常に良いので、実際に商品を購入してみると良いとおすすめしてくれます。

その理由として私は以前から食事のバランスが極端に悪いのです。
1日3食決まって食事をとるわけではないですし、深夜に食べたり、1日何も食べなかったり、ほんとうにひどい状況です。

私も以前からどうにかしなければと思い最近になってようやく規則正しい生活を心がけるようになりました。

しかし食改善ということになるといまいち・・・

そこで納豆などを食べようと思っても嫌いなので食べれず、健康食品を購入しようと考えていました。
そこでちょうど友人から勧められて購入しようか悩んでいるところです。
同じような方でこのような食品について、購入して良かったと思ったことがあるならば教えてください。

Aベストアンサー

ちょっと調べてみましたが、食改善というテーマの機能性発行食品のようです。ビオライズの商品は化学薬品を使用していないので安全ですね。

50種類以上の微生物を駆使して1年半以上発酵熟成させている食品って一言で言ってしまえばそれで終わりかもしれないですが、よくよく考えてみるとすごいですね。

私も調べているうちに興味がでてきました(笑)

私が見たのは全てホームページからの情報なので、是非調べてみてください。

質問にあったビオエンザイムEXの他にもビオエンザイムドリンク、ビオアーゼロンといった商品もあったので、合わせて調べると良いと思います。

友人が実際に使用していますし、試しに購入してみればいいと思いますよ。

私も健康食品に限らずいろいろな商品を今まで使用してきましたけど、どれも口コミや評判から始めたものばかりですよ!

Q卵は一日何個まで?

卵が大好き家族ですが、コレステロールの含有量から一日に1、2個までとか、10個まではへいきだとか、いろいろ言われて混乱してます。実際はどうなのでしょうか?卵の功罪、本当のところを教えてください。特にコレステロール値が現在高いわけではありません。

Aベストアンサー

管理栄養士です。日本人のコレステロール摂取量は一日あたり100-500mg、このうち卵は1個で250mgになりますので、卵の個数が一日のコレステロール摂取量を大きく左右すると言っても過言ではありません。

ただ、体内では肝臓で一日1000-1500mgのコレステロールが合成されていて、細胞膜の構成成分やホルモンの原料、神経伝達物質として使われています。コレステロールの摂取量が増えれば、肝臓での合成量を減らしてコレステロール量を調節する機構が生体には備わっています。

ですから、ある程度若い人が1年に数回卵を10個食べる日があっても全く問題ないでしょう。

ただしこの調節機構が生まれつきうまくいかない人もいますし、加齢によってコレステロールの代謝量は低下します。

卵が一日1-2個というのは、子供から高齢者、健常者から病人までのいろんな条件のひとを含めて設定された目安です。高コレステロール血症の人は1日300mg以下に抑えるように指導されますので、卵1日1個までなら大丈夫です。卵は良質タンパク質やビタミン類の重要な供給源なので高齢者で食の細い方には、ぜひ1個は食べるようにしていただきたいです。

私は健康な人に同じ質問を投げかけられたら「1週間に7個前後が適性ですよ」とお答えするようにしています。つまり、1週間で毎日1個食べても良いし、3個、0個、0個、1個、2個、0個、1個…というように多少ならリズムを持たせてもOKです。もちろんたまにであれば1週間に10個とか14個の週があっても全然問題ないと思います。

ですが、若い方ならともかく1日5個とか10個とかの食生活が定着してしまうとと中年以降に影響が出てくる可能性は大です。小さいお子さんがいらっしゃるご家庭なら、生涯使える適切な食習慣を身につけて貰うためにも一日1-2個くらいと教えてあげて下さい。

管理栄養士です。日本人のコレステロール摂取量は一日あたり100-500mg、このうち卵は1個で250mgになりますので、卵の個数が一日のコレステロール摂取量を大きく左右すると言っても過言ではありません。

ただ、体内では肝臓で一日1000-1500mgのコレステロールが合成されていて、細胞膜の構成成分やホルモンの原料、神経伝達物質として使われています。コレステロールの摂取量が増えれば、肝臓での合成量を減らしてコレステロール量を調節する機構が生体には備わっています。

ですから、ある程度若い人が1年...続きを読む

Qパーセントの計算がまったく出来ません…

本当にお恥ずかしいのですが、パーセントの計算方法を教えて下さい。

お店のバーゲンセールなどでよく「50%オフ」「45%オフ」といった表示を見ます。50%は半分ということは「感覚」でわかるので、定価が2000円ならその50%オフは1000円ですし、1500円なら750円と計算が出来ます。
ですが、たとえば75%オフだとか、44%オフだとか、80%オフだとか、そういう中途半端(?)な数の場合、さっぱりわからないのです。テレビなんかでバーゲンセールを取材している様子を見るとリポーターの女性なんかが「定価が○○円で、65%オフ!?ということは○○円ですね!?」などとパッと暗算で計算しているのを見るととても驚きます。

暗算とまではいかなくても計算機(ケータイにもその機能はありますし)があればいいので、どういう計算式でその%オフされた数字を出すのか教えて下さい。

また、今のバイト先で、商品の売り上げ目標というのを作るのですが、先輩たちのミーティングを見ていると「目標○○万円でしたが、××円しか売り上げがなく、△△%の達成率となってしまいました」と報告をしているのですが、この場合もどのような計算式で計算しているのでしょうか?

消費税を出す場合につきましても教えて頂きたいのですが、今現在の税率は5%で、その計算をする場合は「定価×1.05」で出ますよね。なぜ、1.05をかけるのかわからないのです。

本当にお恥ずかしいのですが、どうか教えてください。まったくわからないので、出来る限り丁寧で細かい説明をして頂けると本当に助かります。よろしくお願いいたします。

本当にお恥ずかしいのですが、パーセントの計算方法を教えて下さい。

お店のバーゲンセールなどでよく「50%オフ」「45%オフ」といった表示を見ます。50%は半分ということは「感覚」でわかるので、定価が2000円ならその50%オフは1000円ですし、1500円なら750円と計算が出来ます。
ですが、たとえば75%オフだとか、44%オフだとか、80%オフだとか、そういう中途半端(?)な数の場合、さっぱりわからないのです。テレビなんかでバーゲンセールを取材している様子を見るとリポーターの女性なんかが「定価が○○...続きを読む

Aベストアンサー

丁寧で細かい説明が希望とのことなので、ちょっと長くなりますが書いてみます。
数学的には無駄の多い説明ですが、分かりやすく説明したつもりですので読んでみてください。

1000円の50%は500円、30%は300円であることは分かりますね?
これは以下計算をしていることになります。
 1000×(50÷100)=500
 1000×(30÷100)=300
●%ってのは●÷100のことです。
で、▲円の●%を求める場合、▲×(●÷100)で計算します。

次、1000円の30%オフって場合ですが、「オフ」=値引きです。
つまり、1000円の30%分を値引きします、ということですよね。
だから、元の値段1000円から1000円の30%分である300円を引いた
残りである700円が答えです。
でもそれを計算するのは面倒なので、ちょっとテクニックがあります。
30%オフということは、元の値段の70%分を求めればよいと考えます。
つまり、1000円の70%なので700円、となります。
ここまではいいですか?

次、達成率の計算ですが、、
目標100万円に対して売り上げも100万円だったら達成率は100%なのは
感覚的に分かりますよね?
つまり、達成率=(実際の値÷目標値)です。
%で表現する場合はこれに100を掛けます。(●%=●÷100だから)
たとえば目標50万円で売り上げ35万であれば35÷50×100なので70%になります。

最後、消費税。前述のオフとは逆で、消費税5%分を上乗せする、と考えます。
つまり、税抜き●円であれば、●円と●円の5%を足した金額が税込み金額です。
式にすると●+(●×5÷100)です。
これが基本ですが、先程のオフの計算のテクニックと同じ考え方が適用できます。
5%上乗せした額ってことは、元の値段の105%分を求めればよいと考えます。
ですから●×(105÷100)です。
ここで出てくる(105÷100)は1.05ですよね。
つまり、元の値段●に1.05を掛ければよいのです。

おまけ。暗算を早くするためのテクニック初級編として3つだけ書いておきます。
1.計算式に掛け算と割り算しかない場合、もしくは足し算と引き算しかない場合、
  順番を無視しても答えは一緒です。
  上の例でいくと35÷50×100は35×100÷50でも答えは一緒です。
  で、100÷50を先に計算して、それに35を掛けます。
  これならすぐに暗算できますね。

2.割り算の場合、前後の数字に同じ値を掛け算しても答えは一緒です。
  たとえば35÷50であれば、前後に2を掛けて(35×2)÷(50×2)でも
  答えは一緒です。
  35÷50の暗算は一瞬悩むけど、70÷100なら簡単ですよね。

3.掛け算の場合、前後の数字を分解して細かく掛け算しても答えは一緒です。
  たとえば25×32を計算する場合、32は4×8なので25×4×8を計算しても
  答えは一緒です。
  25×4は100、100×8で800ということで25×32=800です。
  これなら暗算できそうですよね。

丁寧で細かい説明が希望とのことなので、ちょっと長くなりますが書いてみます。
数学的には無駄の多い説明ですが、分かりやすく説明したつもりですので読んでみてください。

1000円の50%は500円、30%は300円であることは分かりますね?
これは以下計算をしていることになります。
 1000×(50÷100)=500
 1000×(30÷100)=300
●%ってのは●÷100のことです。
で、▲円の●%を求める場合、▲×(●÷100)で計算します。

次、1000円の30%オフって場...続きを読む

Q1日1時間のウォーキングは効果ありますか?

1日1時間のウォーキングは効果ありますか?

自宅から地元の駅まで徒歩で30分程度かかるため、これまで通勤はバスを利用してきました。
しかし、有酸素運動がいいと聞いて、月~金まで毎日往復1時間を徒歩に切り替えてみようと思っています。

有酸素運動と言っても、走るわけではなく、あくまで普通にテクテク歩く程度ですが、これでも効果ってあるんでしょうか。

お詳しい方、ご教示いただければ幸いです。

Aベストアンサー

以前、質問者様と同じように、日常生活の中で普通に1時間ほど(30分×2)歩いてダイエットに役立てば・・・と考え実行していました。

結果としては体重は減りません。
ウエストだけはややすっきりしましたが・・・。
私の場合はかなりの運動不足でしたので、日常的に歩くことが多い方は変化があまりなさそうですね。

現在は、夜に1時間ウォーキングしています。
普通の歩き方ではなく、大股で下腹やお尻、背中に力を入れながら、かなり早く歩きます。
2週間後には、人から後姿が違う!と言われる程引き締まってきました。
ウエストは1ヶ月で5cm細くなりました。

この歩き方で2ヶ月経過しましたが、体脂肪率6%減、体重2.5kg減です。
引き締まったせいか、明らかに見た目に変化があります。

テクテク歩くぐらいだと、生活習慣病対策には効果があると思いますが、ダイエットには効果を期待しないほうが良いと思います。
せっかくですから、大股で筋肉を意識しながら、早めに歩いてみてはいかがでしょうか?


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