宮崎あおいさんになりたい!

タイトルそのままです。
宮崎あおいさんのような、細く華奢で小柄に見られるような体型になりたいです!

私は
身長160cm、体重53kg、スリーサイズは上から82・64・91です。

腕・ふくらはぎ・太もも等は特に筋肉が付いているわけでもなく、だからと言って付いていないわけでもなく、とにかく普通で、細くもなく太くもなくと言ったところです。

宮崎さんのような体型になるには、私はどこをどうすればいいですか？


例)足よりも腕を意識して細くした方が良い。

上記のような感じでお答え頂ければ嬉しいです!

真剣に質問しているので、「お前は宮崎あおいにはなれない」等の誹謗・中傷はやめて下さい。

回答お願いします^^

No.1 回答者： simotani 回答日時： 2011/11/23 17:26

BMIが20強と適正体重だから痩せない方がいい。

出る所が出て細い所を細くするには運動で出る所の筋肉を付けて、引っ込める所は脂肪を取り去る。けど限界はあります。後栄養はバランス良く摂る事。タンパク質は卵と牛乳と大豆をメインにしますとカロリーを抑えつつタンパク質はしっかり摂れます。後は野菜。緑黄色野菜は油脂と一緒に摂る事で効果を発揮する為組み合わせで調整を。これからの季節は牛乳と野菜がたくさん摂れるクリームシチュー等如何。大豆は豆乳を混ぜる事で、卵は茹でて具にするのも。

この回答へのお礼

そうですか。
でも痩せたいんですよね…

お礼日時：2011/11/23 20:24

No.2 ベストアンサー 回答者： zzz333zzzz 回答日時： 2011/11/23 20:09

華奢になりたいなら４７、８ｋｇを目指してください。

BMIなんて個人の体格、骨格無視してますから全く当てになりません。

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/c …

スーパーモデル体型だとガリ痩せ過ぎるので目指すはモデル体型です。

この回答へのお礼

47.8kgですね。
分かりました!モデル体型を目指して頑張ります^^

お礼日時：2011/11/23 20:26