No.2ベストアンサー
- 回答日時:
お腹の冷えは「足を暖めて」下さい。
これが基本ですね。
お腹のカイロは出来るだけ避けて、暖めるときは短時間だけにしてください。
急性の下痢などの場合、カイロを使うのはいいのですが、低温やけどに気をつけ、下着の上から貼るようにしてください。
体質改善として間違えやすく、なおかつ良くないのは
「刺激物を摂りなさい」というアドバイスです。
これは大間違いですので、しないように。
食べ物に関しては、辛いものではなく「冷やさないもの」を食べます。
具体的には
・根類(サツマイモ、ニンジン、ヤマイモなど)
・葱類(タマネギ、長ネギ、ニラなど…ただし要加熱)
・米飯食(小麦粉類を減らすこと…特に蕎麦は冷えます)
などを食べるようにすることです。
サラダはあまり摂らないように。
肉類は内臓肉を摂るようにしたほうがいいですね。
今頃の季節だと「葛湯」も美味しいですね。
漢方でも、症状によっていろいろな薬がありますので、詳しい薬局さんなどで聞いてみてください。
この回答へのお礼
お礼日時:2011/11/28 19:32
ありがとうございます。
足を暖めるのが効果的なんですか!お腹ばっかり気にしてたので足のことは忘れていました汗
最近根類を食べていなかったので食べようと思います。
葛湯も試してみます!
No.1
- 回答日時:
こんにちは。
私もお腹が冷えやすく、色々と対策をとっています。
私の場合、以下のようにしています。
夏は薄手の腹巻を1枚つける。
冬は毛糸の腹巻を2枚重ねで使用する。
毛糸のパンツや、厚手のタイツなどもいいですよ。
腹筋、背筋、腰の側筋を鍛え、(運動で)血行を良くする。
ただし、腰痛を起こさないように。無理はしないように。
深く、ゆっくりとした腹式呼吸も、お腹を温めてくれます。
フラフープやダンス、ジョギング、全身運動も血行改善効果が大です。
お腹が冷えると思った場合は、3分でもいいから小まめに運動する。
例えばテレビのCM中とかに。
体温を高める食事をする。
生姜、ニンニク、トウガラシ、酒粕など。
もちろん、冷たいものは食べない。飲まない。
緑茶やコーヒーは体温を下げる夏向きの飲み物なので、ホットでも飲まない。
ココア、ホットミルク、ホットミロ、しょうが湯、くず湯、コーンスープなどがお勧め。
ただし、糖分の取りすぎに注意してください。
http://milo.jp/
血行を悪くする、深酒やタバコは控える。
ただし、コップ半分(100cc程度)の食前酒ならOK。
それでも冷える場合は、掌によるお腹のマッサージをする。
揉むのではなく、撫でて(擦って)、摩擦熱で温める。
また、マッサージによる血行促進効果もある。
就寝時は電気毛布を使用して、強制的に体温を高く保つ。
あと、首や肩、背中も冷やさないようにする。
できれば手足も。(体温の放熱を少なくする。)
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