プロが教えるわが家の防犯対策術!

ダイエット中は間食するなと言われてますが
カロリーのある飲み物(カフェオレ)なども
間食になるのでしょうか?よろしくお願い致します。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (7件)

糖分や脂質が入ってますから間食に近いです。


ラベルのカロリー表示を見ても結構カロリーが高いと思うので、カロリー計算をしろとまでは言わないですが場合によっては食事量を見直すことも必要かと思います。

完全に無駄なカロリーを絶つのであれば、やめるべきです。
参考になれば。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございました。大変参考になりました。

お礼日時:2012/01/12 22:50

間違いなく間食です。



肥満大国アメリカの人は炭酸飲料やコーヒー(クリーム、砂糖入り)好きですが、米国人は年間で体重が平均8kgも増えるほどのカロリーを飲料のみから摂取しているそうです。
実際に8kg増えないのは、普通の食事を削っているからです。食事を削って痩せようとしているのに、飲み物で太っているわけですね。

これでは意味がない。やめましょう。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

やめるようにします。ありがとうございました。

お礼日時:2012/01/12 22:55

カフェ・オ・レにはミルクが入っているので脂肪分が含まれていると思います。


間食をしない目的は、余分な脂肪分などを摂取しないことであるならば間食に含まれるのでは?
しかし、水にはカロリーはないし、お茶にもほとんどカロリーはないので、
水やお茶は間食には含まれないと考えるべきだと思います。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

カロリーゼロのものを摂取するようにします。ありがとうございました。

お礼日時:2012/01/12 22:51

間食になります。


間食というのは食事以外でカロリー摂取をすることですから。

私が太っていてダイエットを繰り返していた時、間食をやめよう!と今まで毎日食べていた菓子パンやお菓子を買わなくしたところ、口寂しくなってしまいカフェオレ(低脂肪牛乳を入れて砂糖なし)を1日に10杯飲んでいました。
そして「菓子パンとお菓子をやめてから何カ月も経つのにまったく痩せない、おかしい。やっぱり遺伝&体質なのかな」と本気で悩んだものでした。

カフェオレやめたら痩せたし(笑)

私が知る限り、太っている女性は全員よくカフェオレを飲んでいます。

今思えば牛乳なしで砂糖だけにしておけばよかったのですが、当時は甘い物が太ると本気で思い込んでいました。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

やはり間食になるのですね。ありがとうございました。

お礼日時:2012/01/12 22:51

こんにちは



厳密に言うとカロリーのない食事でも間食というんだと思いますけど
    • good
    • 0
この回答へのお礼

そうですよね。ありがとうございました。

お礼日時:2012/01/12 22:50

「栄養を摂取する」と言う意味では、「カフェオレ」といえど「カロリーゼロ」では無いのですから、「食事」と考えていいのでは?。



昔、何かの漫画で、ダイエット中の女性主人公が、「御飯」や「おかず」を全てミキサーにかけて飲んでる描写が有りました。
「貴女、ダイエットしてるんじゃなかったの?」
と、友人から窘められると、
「いいえ、これは、食事じゃ無くて【飲み物】だから・・・(^m^):」
と、平然と嘯くシーンが笑えるのですが・・・。

ダイエット中の飲み物は、ノンカロリーが原則では?。
「白湯」か「お茶」を飲むようにした方がいいと思いますけど。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

すごい漫画ですね。ありがとうございました。

お礼日時:2012/01/12 22:50

間飲\(^^;)...マァマァ



カロリーの少ない、なにも入れないストレートのコーヒー・緑茶とかに
したら( ^^) _旦~~
    • good
    • 0
この回答へのお礼

そうします。ありがとうございました。

お礼日時:2012/01/12 22:49

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Qダイエット中なのにお昼に食べ過ぎてしまいました。 ダイエット中なのですが、お昼のそのあとの間食で食

ダイエット中なのにお昼に食べ過ぎてしまいました。

ダイエット中なのですが、お昼のそのあとの間食で食べ過ぎてしまいました。

朝:野菜一日これ一本(69kcal)

昼:脂肪0ヨーグルト+バナナ(96kcal)
カレーパン半分(163kcal)

間食:巨峰6個(28kcal)
プチ キャラメリッチ8個(約90kcal?)
デニッシュ食パン1/5(174kcal)

今のところこんな感じです。
今日の夕食はメンチカツにするらしいのですが、食べないほうがいいですよね…?
カロリーの高いデニッシュやカレーパンを食べてしまったことをすごく後悔しています。
今日の夕食はどうすれば良いのかアドバイスお願いします。

だいぶ胃が落ち着いたので今から縄跳びしてきます……

Aベストアンサー

カロリー制限はお腹ばっかり空いてなかなか成果が出ないので大変ですね。
それに野菜みたいに大して栄養のないものばかり食べることになるので、どんどん体力が落ち、代謝も下がって痩せにくくなります。

炭水化物を減らす方法のダイエットは<糖質制限>というもので、そちらをしっかりやるのなら肉や魚、チーズ、卵をたっぷり食べられます。カロリーは気にしないこと。むしろカロリーが少なすぎると長続きしないからダメです。一日800kcalじゃ全然足りません。

間食も例えばソイジョイアーモンドチョコレート味やピーナッツ味なら糖質が少ないのでOKです。どうしてもお腹が空いてしまったら我慢せずに、そういうものを食べましょう。

ちなみにメンチカツは糖質制限では食べ過ぎなければ食べてもOKな食品ですから問題ないです。揚げ物やフライはコロッケや野菜天ぷらでなければ食べてもいいです。ソースやケチャップは砂糖たっぷりなので避けます。代わりにマヨネーズやタルタルソースを使うといいですよ。

他の人が薦めている春雨はデンプンで出来ていて、糖質制限ではNG食品ですから、気を付けてください。

カロリー制限はお腹ばっかり空いてなかなか成果が出ないので大変ですね。
それに野菜みたいに大して栄養のないものばかり食べることになるので、どんどん体力が落ち、代謝も下がって痩せにくくなります。

炭水化物を減らす方法のダイエットは<糖質制限>というもので、そちらをしっかりやるのなら肉や魚、チーズ、卵をたっぷり食べられます。カロリーは気にしないこと。むしろカロリーが少なすぎると長続きしないからダメです。一日800kcalじゃ全然足りません。

間食も例えばソイジョイアーモンドチョコレー...続きを読む

Qパスタ一人前って何グラム?

これから茹でようと思うのですが・・
パスタ一人前って何グラムですか?

Aベストアンサー

女性の場合ですと、具にボリュームのあるようなタイプ(ナポリタンなど)は基本80g。
具にボリュームの無い、たらこスパやカルボナーラなどは100gが目安です。

あとはその人の食べる量により加減しますね。
何作るんでしょう?♪

Qお米1合はご飯何グラムですか?

お米1合(150g)は炊きあがり後の「ご飯」になった時は大体何グラムでしょうか?
また、炊飯ジャーなどで、容量6L等とありますが、このリットルはどの状態の事を差すのでしょうか?(米?ご飯?、容積?)

Aベストアンサー

一合150gのたきあがりは約300gです。ちなみにお茶碗一杯150gおにぎり一個100gすし一貫20gカレー一人前300g弁当一個220gが標準です。

Q口寂しいとき、おやつ代わりに野菜を食べたい…低カロリーでダイエット向きの野菜って?

はじめまして、質問させて頂きます。
タイトルの通り、おやつをチョコやポテトチップ、おせんべいにキャンディ…そんなものから野菜に変えたいと思っています。

しかしダイエット向きの野菜って何があるんでしょうか?
野菜といっても、意外と高カロリーであったりするようで…(特に根菜類は危険なようで!)

【野菜 ダイエット】 や 【野菜 低カロリー】で検索をかけても「野菜はダイエットにいいですよ!」みたいな野菜応援サイトや
野菜、もしくは野菜を使ったダイエット食品の通販ページばかりひっかかります。
そこで、教えてgooで質問させて頂きます。
みなさんの知っているダイエットに向いてる低カロリー野菜を教えてください。

ちなみに、私はもやしと大根ときゅうりを今のところ考えているのですが、どうでしょうか。
もやしはゆでてポン酢で、きゅうりとだいこんはスティックにして塩を振って食べようかなと思っております。

Aベストアンサー

ダイエットの指導を本業にしているものです。

ダイエット向きの野菜というのは、
水分量の少ないものがそれに当たります。

なぜかというと、
水分量の多い野菜を食べると、
当たり前ですが、体の中の水分の量は増えます。

やかんの中に水が多ければ沸騰しづらく、
やかんの中に水が少なければ沸騰しやすいのと同じように、
体の中の水分の量が増えれば、
体温は下がりやすい状態になります。

基礎代謝という休んでいていても消費されるカロリーがありますが、
この基礎代謝は、体温が1度下がると12~13%下がり、
体温が1度上がると12~13%上がります。

このため、体の中の水分の量が増え、
体温が下がりやすい状態になると、
消費カロリーが減ってしまうのです。

(水は0カロリーだからいくら飲んでも
 太らないといわれていますが、実は体温を下げ、
 同時に代謝を下げてしまうので太る原因となります。)

ですので、水分量の少ない、
根菜類は代謝を下げないので、
ダイエット向きの野菜ということになってきます。

ダイエットは危険そうなものが意外と安全で、
安全そうなものが意外と危険だったりするんですよね。
(なぜだかわからないけれど)

ダイエットの指導を本業にしているものです。

ダイエット向きの野菜というのは、
水分量の少ないものがそれに当たります。

なぜかというと、
水分量の多い野菜を食べると、
当たり前ですが、体の中の水分の量は増えます。

やかんの中に水が多ければ沸騰しづらく、
やかんの中に水が少なければ沸騰しやすいのと同じように、
体の中の水分の量が増えれば、
体温は下がりやすい状態になります。

基礎代謝という休んでいていても消費されるカロリーがありますが、
この基礎代謝は、体温が1度下が...続きを読む

Q食事後おなかが妊婦のようになります(胃下垂?)

タイトルの通りです。
ゴハンを食べたあと、おなかが異常なぐらい膨らみます。
まるで妊婦のような体形になります。

空腹の時も下腹はでてますが、もう食事後なんて妊娠してるんじゃないの?ぐらいにおなかがでています。
私は胸が小さいのでさらに目立ちます(胸より腹のほうが出ているので・・・・)

冬の時は着込んでたのであまり目立ちませんでしたが、夏になり薄着になると目立ってはずかしいです。

アブトロ~とかも試して見ましたがあまり効果がありません。なにかいい方法がありましたがお願いします。

Aベストアンサー

私も以前同じような質問をしました。
その時、素晴らしい回答をいただいたので、
下記を見てください。

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=234370

参考URL:http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=234370

Q一日腹筋を30回やり続けるとどれくらいでおなかがへこんできますか?

一日腹筋を30回やり続けるとどれくらいでおなかがへこんできますか?

ちなみに168-74です。
腹筋は床ではなく斜めになっている腹筋マシーンでしています。

Aベストアンサー

子供の頃からデブな私が20年ほど前20代中頃一念発起してダイエット、筋トレに燃え同様のマシーンで毎日100回以上腹筋していました。他のダイエットもあって人生でただこの一時期のみスリムな時代を過ごしました。が、ボートこぎマシーンでやり過ぎ、腰を痛めすっかり臆病になり今や元の木阿弥以下です(T_T)。腹がへこまないとしても筋トレを続けることは精神的にとても良い事だと思いますがくれぐれも私のようなお間抜け無き様御自愛ください。

Q朝は沢山食べてもいい?夜は少ない方がいい?ホント?

昨年の9月から食事と運動で12kg減らしています。
シビアにカロリー計算しておりますので結果的にレコーディングダイエットになっています。
運動では体重は減りにくいとよく言われておりますが、私の場合は運動して消費したカロリーは確実に減量につながっています。1日の運動量は300~700kcalです。ジムに行く日は大目で、自宅でのジョギングだけの日だと少なめです。
そんな感じで順調に体重は下がっております。

そこで今さらの素人質問ですが、「朝はたくさん食べてもいい」、「夕食は少なめで、夜食は食べてはダメ」、「夜中には脂肪をためるホルモンが出る」とか言われていることが気になります。

カロリー計算をしっかりしていると、正直なところ「そんなの関係ねぇ」という気がします。どちらにしても朝はそんなに食べられません。昼も少なめにすれば夜はそれなりに食べても1日の合計摂取カロリーは少なくなります。実際、私の場合は朝と昼は少なめで夜が普通といった感じですが減量はうまくいっております。ストレスもありません。

今のままでもう少し体重を落としていくつもりですが、以上の考え方でよいのでしょうか?

つまり、「朝と昼は少なめで、夜は普通に食べる」ということでもいいのでしょうか?
単純に合計摂取カロリーと合計消費カロリーという計算でよいのじゃないでしょうか?

よろしくお願い致します。

昨年の9月から食事と運動で12kg減らしています。
シビアにカロリー計算しておりますので結果的にレコーディングダイエットになっています。
運動では体重は減りにくいとよく言われておりますが、私の場合は運動して消費したカロリーは確実に減量につながっています。1日の運動量は300~700kcalです。ジムに行く日は大目で、自宅でのジョギングだけの日だと少なめです。
そんな感じで順調に体重は下がっております。

そこで今さらの素人質問ですが、「朝はたくさん食べてもいい」、「夕食は少なめで、夜...続きを読む

Aベストアンサー

合宿や旅行などに行くとよくわかるんですが、痩せてる人は起きてすぐは食欲がなくてあまり食べませんでした。朝からしっかり食うのはたいていデブです。僕も朝から食欲があって、そして肥満児でした。会社で聞いてもやっぱり太ってない人は全員、朝まったく食べていませんでした。腹減って集中力が衰えるなんてこともなく、仕事もしっかりできますよ。
夕食で食べた糖質で昼まで動けますからね。

僕は、少しでも食べないと辛いですけど。

野生動物は空腹で狩りをし、獲物にやっとありついて食事を摂り、そして寝ます。朝起きて食事が用意されている動物は、食料を保存することを覚えてからの人間ぐらいで、そんな生活し始めてからそう長くも経っていません。

人間を他の哺乳類と一緒にするのはよくないですが、やはり動物と同じで、どこの国でも夕食はボリュームが多く、皆で楽しむという共通の文化があります。一番大事だからですね。
朝しっかり食べて夜軽く、なんて生活は、食欲が乱れた一部のダイエットマニアの間でしか流行っていません。

食べてすぐ寝ると牛になる、すなわち太る。というのは、食事はとるけど慢性的に動かないぐうたらな人への単なる皮肉であって、言葉通りの意味じゃないんですよね。ちなみにBMAL1という話も、実際による食べて太ったという研究結果は出てないみたいです。

当然、質問者さんはそのままでいいと思いますよ。試しに逆にして自分で確かめるのも面白いかもしれません。

僕もやってみたことがありますが、夕食が物足りないと疲れが取れなかったり、眠りが浅くなったりしていろいろ不都合が出ました。特にトレーニングをしっかりしている人には影響は大きいでしょう。中には食べた直後にそのエネルギーを使うんだと思っている人がいますが、それは間違いだし、栄養ってのは寝てる間に消耗した体を修復するために必要になるものです。

朝はまあ軽くても午前中仕事して動くからたいして気になりません。動いている最中ってのは空腹は比較的感じないのです。

カロリーの総量さえ気を付ければ同じなのに、無理に夕食を減らしてダイエットに失敗したり、朝からしっかり食べてカロリーオーバーになるという人は決して少なくないと思います。

合宿や旅行などに行くとよくわかるんですが、痩せてる人は起きてすぐは食欲がなくてあまり食べませんでした。朝からしっかり食うのはたいていデブです。僕も朝から食欲があって、そして肥満児でした。会社で聞いてもやっぱり太ってない人は全員、朝まったく食べていませんでした。腹減って集中力が衰えるなんてこともなく、仕事もしっかりできますよ。
夕食で食べた糖質で昼まで動けますからね。

僕は、少しでも食べないと辛いですけど。

野生動物は空腹で狩りをし、獲物にやっとありついて食事を摂り、そして寝...続きを読む

Q確実に痩せるダイエットとは ?

来年の3月までに痩せたいです。
体重よりも体脂肪率を減らしたり、
見た目が細くなりたいと思います。

現在の体脂肪率は35ぐらいです。
基礎代謝は1500程度…
18歳です。

きつくてもいいので
あまりお金をかけず
確実に健康に痩せる方法があれば
教えて頂きたいです。

また、ダイエットを経験した方の
お話なども教えていただけると嬉しいです

(この方法でどれぐらいの期間でどのぐらい痩せた、この方法では~~がよくなかったなど)

回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

前の回答者の方々と重複する点があるかもしれませんが、ご了承ください。

確実に健康的に痩せるには、食生活を見直すことです。
さらに、筋肉トレーニングと有酸素運動で健康的な体を作ることです。

摂取カロリー(食べる量)を減らし、不足するビタミンやミネラルなどの栄養素をサプリメントで補給して、栄養のバランスを整える。その上で全身の筋肉運動で体作り、さらに週3日以上の有酸素運動をして代謝を促進すること、これが理想的です。でも、これはなかなか出来ることではありません。わたしも無理でした。
ですから、質問者さんがすぐに出来ることから始めたらいいと思います。

まずは、食事の質を高めるように工夫することです。
日本人の体に最適なのは和食です。生活習慣病の温床となっているのは、日本人の体に合わない食生活です。少なくても、3食のうち2食は和食をお勧めします。
味噌汁、ご飯、卵、生野菜よりも温野菜(加熱調理したきんぴらやほうれん草の胡麻和え)などです。「まごはやさしい」という意味を調べてください。これらの食品を含めて、いろいろな食品をバランスよく摂ることが大切です。

洋食は太ります。特に、小麦粉を原料とする食品、及び、乳製品は太ります。果物も糖分が多いので摂りすぎにご注意。
乳製品の摂りすぎに注意し、パンやうどん、ラーメン、パスタなど小麦粉を原料とする食品はなるべく避けてください。
麺類は噛まずに飲み込むので太りやすいですから、麺類を食べるならよく噛んで食べるか、または小麦粉を使っていないお蕎麦をお勧めします。

質問者さんは、わたしよりも代謝が悪いので、代謝アップに有効な食材を特にお勧めします。
ビタミンEは、血行をよくする働きがあります。くるみやアーモンドのナッツ類(ただし、高カロリーなので摂りすぎにご注意)、かぼちゃ、人参、ブロッコリーなど。
カプサイシンを含む唐辛子、ジンゲロールを含む生姜(発汗作用があり体を温める食品です)、これらはスープや味噌汁に入れると摂りやすいと思います。無糖の紅茶にすりおろした生姜を入れるのもいいですよ。体が中から温まります。

その他、ダイエットに有効な食品(メニュー)です。
体内に蓄積された毒素を抜くデトックス効果がある食品。いろいろあるので調べてみてください。
炭水化物の吸収を防ぐ食物繊維。野菜、きのこ、海藻類など。
脂質の吸収を防ぐ酸っぱいもの、酢の物やレモン、ポン酢など。
炭水化物や脂質の吸収を防ぐネバネバ食品。納豆、オクラ、山芋など。

便秘をしないように注意してください。
水分についてですが、一日1.5~2リットル。(ただし、それ以上の摂りすぎにご注意)
冷たいものは体を冷やして代謝を悪くしますから、なるべく温かい飲み物で摂ってください。ほうじ茶、麦茶、紅茶などのお茶がよいと思います。水もお忘れなく。水は水道水で構いませんが常温のもの、です。

食事はよく噛んでゆっくりと。箸を置きながら一口30回噛むこと。
夜は寝るだけなので、少な目にして、朝、昼食の方を多めにするように。
揚げ物を食べるなら、夜は止めて朝に回すように。

朝イチと寝る前の体重を記録することも大切です。なるべく同じ時間帯に、決まった服装で、体重を測定し記録することを習慣にします。寝る前の方が体重は多いはずですが、朝との差、一日の増量を400g~600g以内に抑えるように努力してください。

上記はわたし(中年、女性)の例ですが、ご参考までに。
8ヶ月間で12キロ減量、今もダイエット継続中です。
本格的な運動は痩せてからしようと思い、現在ウォーキングのみです。
お腹も凹み、ズボンがブカブカ、ベルトが必要になりました。
質問者さんは、「頑張れば大丈夫、成功する」に一票入れます。
何故なら・・・
ここで回答しても、お礼もなしで放置する質問者は多いです。でも、あなたはちゃんとお礼を書いています。そういう人は素直に人のアドバイスを聞くので、成功する確率は高いです(笑)。歳を取るに従って代謝が悪くなり、痩せにくくなりますから、若い今のうちです。

ちなみに、わたしが過去に失敗したダイエット法は、一つの食材に頼る方法です。
トマトダイエット、寒天ダイエット、バナナダイエットなどですが、これは栄養のバランスが悪くなりますし,長続きしないので、駄目でした。これらのダイエット法は、一時的に体重は落ちてもリバウンドしやすいと思います。

【ローマは一日にして成らず】です。頑張りましょう。

前の回答者の方々と重複する点があるかもしれませんが、ご了承ください。

確実に健康的に痩せるには、食生活を見直すことです。
さらに、筋肉トレーニングと有酸素運動で健康的な体を作ることです。

摂取カロリー(食べる量)を減らし、不足するビタミンやミネラルなどの栄養素をサプリメントで補給して、栄養のバランスを整える。その上で全身の筋肉運動で体作り、さらに週3日以上の有酸素運動をして代謝を促進すること、これが理想的です。でも、これはなかなか出来ることではありません。わたしも無理でした。...続きを読む

Q通帳の住所変更しなくても平気??

2年前引っ越してずっと郵便貯金の通帳の住所変更してないんですが、住所変更しなかったらどうなりますか??
住所変更しないとマズイですかね??
今度バイトを始めるんですが給料はもちろん通帳に振込みなわけですが、住所違くても問題ありませんか??ちゃんと振り込まれますよね??

Aベストアンサー

元・郵便局員です。

郵便貯金口座へは、ちゃんと振り込まれますので、その点はご安心いただいて結構です。

郵便貯金のお届けの住所が異なっている場合、郵便局からの重要なお知らせがお手元に届かなくなり、結果として、郵便貯金のご利用を一時的にできないようにすることもございます。(お知らせは、郵便の転送届が出されていても、転居先に転送しないで、発送地へ返送するものもございます)

郵便貯金の住所変更は、
・お届け印
・郵便貯金通帳
・本人確認書類(運転免許証など)
 →http://www.yu-cho.japanpost.jp/n0000000/n1118_01.htm
の3点をお持ちになりまして、郵便局の為替貯金窓口(緑色の看板)まで、
お取扱時間内(概ね9時~16時、一部18時、例外あり)にお越しいただき、お手続きをお願いいたします。

郵便局の貯金窓口営業時間案内
→http://okayama.cool.ne.jp/hyakuendama/reference/hensoku.htm

参考URL:http://www.yu-cho.japanpost.jp/n0000000/n1118_01.htm,http://okayama.cool.ne.jp/hyakuendama/reference/hensoku.htm

元・郵便局員です。

郵便貯金口座へは、ちゃんと振り込まれますので、その点はご安心いただいて結構です。

郵便貯金のお届けの住所が異なっている場合、郵便局からの重要なお知らせがお手元に届かなくなり、結果として、郵便貯金のご利用を一時的にできないようにすることもございます。(お知らせは、郵便の転送届が出されていても、転居先に転送しないで、発送地へ返送するものもございます)

郵便貯金の住所変更は、
・お届け印
・郵便貯金通帳
・本人確認書類(運転免許証など)
 →http://www.y...続きを読む

Qお菓子VSご飯

ご飯は普通に食べて、お菓子も普通に食べる。

ご飯はガッツリ食べて、お菓子は一切食べない。

(どちらも運動有りだとして)どちらの方が痩せるのでしょうか?

たくさん食べないとしてもご飯もお菓子も食べていたら太りやすそうだし、かといって、お腹が空いてお菓子を食べないようにと考えてご飯をガッツリ食べても、それはそれで太りやすそうだし・・・

Aベストアンサー

米は太りません。

evi-usaさんのいうご飯は、米を中心とした食事という意味でとりました。
米は炭水化物です。他のおかずをどれだけ採るかによりますので気をつけてください。ただ、米を主食に食べている限り、体重は一気に減りませんが脂肪は増えません。
それに運動を組み合わせるのです。米はエネルギーとなって燃え、同時に脂肪が燃えます。

ちなみに、お菓子を食べると、やせないんですよね・・・。やせるお菓子はありません。
私は甘いもの大好きで、ダイエットをしているときは食べられないのでつらかったです。でも3年前から常にダイエット状態。つまり、お菓子を食べては罪悪感に苛まれる状態でした。
 でも、お菓子や甘いものを、「特別なもの」とすることで、我慢しつつ、食べたときに幸せを感じるようになりました!
 一概には言えませんが、控えているうちに、ある程度までいくとどうでもよくなって、信じられないとは思いますが、大好きだった高カロリー物を「食べたくない」と思えるようになるのです。
 米は腹持ちいいし!!お菓子食べなくても、あ~なんかおなかすいてない。。。みたいな状況になれますよ。
 麦ご飯は消化にいいので、ぜひたくさんご飯を食べてください!がまんしないでいいのでオススメです。

米は太りません。

evi-usaさんのいうご飯は、米を中心とした食事という意味でとりました。
米は炭水化物です。他のおかずをどれだけ採るかによりますので気をつけてください。ただ、米を主食に食べている限り、体重は一気に減りませんが脂肪は増えません。
それに運動を組み合わせるのです。米はエネルギーとなって燃え、同時に脂肪が燃えます。

ちなみに、お菓子を食べると、やせないんですよね・・・。やせるお菓子はありません。
私は甘いもの大好きで、ダイエットをしているときは食べられないのでつ...続きを読む


人気Q&Aランキング