No.2ベストアンサー
- 回答日時:
若い時、同じような症状で3ヶ月くらいリンゴだけで過ごした経験があります。
さらにその後4年間くらいはベジタリアンでした。食欲がなかったし、肉が消化できなかったんです。今考えれば自律神経が完全に乱れていたと思います。いわゆる精神面だけで生きていて、身体は全く置いてきぼりにしていました。それでこの症状は、いってしまえば身体から逆襲みたいなものでした^^生活リズムもバラバラだったのが一番いけなかったと反省していますが、何より身体とのコミュニケーションをとって、置いてきぼりでごめんね~みたいな感覚でいると少し和らぎます。わたしの試した回復方法の一例ですが、それは水です。わたしの場合は学生時代サーフィン部だったので海にひたすら海に行ってました。人間のロジックが通用しないような世界に入ると顕著に精神の重要度が減ってきて身体が前に出ます。サーフィンが難しい場合、例えばジムのプールとかもすごくいいです。水につかるだけで、非日常の感覚になるし、さらに身体が喜ぶのか、精神が引き下がるのかわかりませんが、気分も感覚も変わります。泳ぎながら身体とコミュニケーションをとってみてください。^^いつも、的を得た御回答ありがとうございます。
泳ぐ事は苦手なんですが、ジムのプールでもいいなら浸かってみるだけしてみようと思います。
無の状態になれそうですね。今度、やってみます。
No.1
- 回答日時:
心と体を繋ぐのは自律神経です。
自律神経(活動、興奮のための交感神経とリラックスのための副交感神経)のバランスが良いと心と体は安定します。そのための基本でありもっとも大切なことは昼間は仕事、趣味、運動、スポーツなどで活発に心身を使ってエネルギー消費の体調にしておき夜はしっかり休息して失ったエネルギー補充の体調にしておくことです。心も体も十分に使わないと維持できないようになっています。もちろん使った分リラックスさせてバランスをとることが大事です。
この回答への補足
身体を動かす事はある程度はしておりました。
ただ、一定のリズムを維持出来ず、その日の気分に任せていました。
その方が無理なく進められ、ある時期がきたら一定のリズムを見つけられるだろうと
思ってました。
精神の優先よりも、身体を主体に動かす事で精神を健全にできるという事で解釈していいですか?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 神経の病気 今後精神科に通うことをおかしく言う母について 6 2022/10/12 16:49
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 良い睡眠クリニックを教えて下さい 10 2023/02/09 23:36
- 食生活・栄養管理 どのように言えばいいでしょうか? 5 2022/06/02 19:38
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:25
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 2 2023/02/10 17:26
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:28
- 不安障害・適応障害・パニック障害 自閉症、対人恐怖症持ち20歳男です。 物心ついた頃から離婚している距離感の遠い父親(根性系、気が強い 2 2023/02/13 20:05
- 食生活・栄養管理 回復期に望ましい食生活とは? 病気の回復期に望ましい食生活を教えてください。詳細は下記の通りです。 1 2022/07/10 12:44
- その他(悩み相談・人生相談) 心療内科、精神科の受診について 人生で初めて近くの精神科兼心療内科を予約しました。 中学高校と、メン 4 2023/02/20 01:45
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
彼女の寝すぎについて。
-
温泉に入るとお腹が空く
-
話しているときに音を立てて息...
-
薬指のマッサージ
-
汗が出る量が左右対称じゃない ...
-
ピラティス、ヨガと自律神経
-
緊張するとおならが止まらなく...
-
疲れた時に足を椅子の上に投げ...
-
鍼灸院で、言ってるとこの先生...
-
交感神経と副交感神経はそれぞ...
-
好きな人とエッチすると副交感...
-
ランニングを継続出来る方法を...
-
自律神経が低いとはどういう意...
-
自律神経を鍛える方法はないで...
-
疲れても就活を続ける方法は?
-
トレーニング朝と夜どちらが
-
精神と身体のバランスを安定さ...
-
明日(10/15)までの体調回復す...
-
朝の疲労感の原因、改善策を教...
-
ダイエットでジョギングするな...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
話しているときに音を立てて息...
-
温泉に入るとお腹が空く
-
彼女の寝すぎについて。
-
夜になると手が痒くなります。...
-
ダイエットでジョギングするな...
-
人伝に嫌味や文句を言ってくる...
-
飲酒後の憂鬱について
-
解剖学を勉強中のものです。房...
-
朝の疲労感の原因、改善策を教...
-
ランニングを継続出来る方法を...
-
ちょっとしたことで緊張してしまう
-
朝食、昼食、夕食抜くとしたら?
-
今、熊本に比較的に近い福岡県...
-
緊張するとおならが止まらなく...
-
筋トレ後睡眠不足
-
こんにちは。 私は明日受験なん...
-
整体で自律神経はよくなるのか?
-
汗が出る量が左右対称じゃない ...
-
勉強のやる気が出ないときは、...
-
情緒不安定なのか最近、泣くこ...
おすすめ情報