No.1ベストアンサー
- 回答日時:
長いこと、私は不眠症でした。
結婚しているので旦那さんは
「朝は無理をしなくていいよ」
と言われていたので毎日当初はバラバラな睡眠でした。
そのうちますます眠れなくなりました。
自律神経がみだれてきたのです。
副交感神経や、交感神経も乱れます。
体内時計もバラつきます。
この実体験で、朝日をあびるのがいかに大事か身をもって実感しました。
今は極力朝7時前に起きますので、夜もすっかり眠れるようになりました。
No.2
- 回答日時:
私はうつを患って8年になります。
ここで推薦してる「5時起き」を
やりだしてから体調も気分も
調子いいです。自律神経のくるいも
なくなったみたいです。
参考URL:http://www.jah.ne.jp/~hayaoki/
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