今、無職で毎日早寝早起きして、筋トレもしてます。ラジオ体操もやってますが、なぜか眠い状態が続き体が怠

今、無職で毎日早寝早起きして、筋トレもしてます。ラジオ体操もやってますが、なぜか眠い状態が続き体が怠けてしまう。何もしてなくても、だる重い便秘も治らないし、やっぱりストレスが原因ですか？何か解決策はありませんか。出来れば薬は頼りたくないです。

No.4 回答者： dakkayomuz 回答日時： 2023/08/24 09:19

サプリメント

No.3 回答者： hymiya 回答日時： 2023/08/24 09:14

栄養不足でしょうね。

基本的に寝て起きた時にだるさを感じるには身体に掛かった負荷がリセットされていない証拠です。
今の日本と同じですね。(論理飛躍してすみませんww)

無職ということで，職場ストレスはないので，しっかり栄養あるもの食べて，軽い筋負荷程度の運動して，空気の綺麗な部屋で7時間寝る。
です。

No.2 回答者： と.げ.と.げ 回答日時： 2023/08/24 09:00

整体に行ってみてください。

それだけで変わります。

No.1 回答者： ミラ-_- 回答日時： 2023/08/24 08:59

★ 適切な栄養や水分を摂ることが体調を保つために大切です。

バランスの良い食事や十分な水分摂取を心掛けましょう。

★ 筋トレやラジオ体操は素晴らしい取り組みですが、過度な運動や疲労を溜め込むことも体調を悪化させる可能性があります。適度な運動量と適切な休息を確保することが大切です。

★ 早寝早起きしているとはいえ、十分な質の高い睡眠をとることが大切です。良質な睡眠を得るために、寝る前のリラックスやスクリーンの使用を控えるなどの工夫が役立ちます。

★ 規則正しい生活リズムを保つことで、体調の安定が期待できます。同じ時間に食事をとったり、運動を行ったりすることで、体内時計が整いやすくなります。

★ ストレスが体調に影響を及ぼすことがあります。リラックス法や瞑想、趣味を楽しむなど、ストレスを軽減する方法を取り入れてみると良いでしょう。