最近、疲れやすくて疲れが全く取れません。お風呂に入る以外で、疲労回復する方法はありますか？ 例えば疲

最近、疲れやすくて疲れが全く取れません。お風呂に入る以外で、疲労回復する方法はありますか？
例えば疲労に良い食べ物などあれば教えてほしいです。

No.12 回答者： horita 回答日時： 2023/11/08 22:06

身体の疲れなら、ストレッチがいいよ。

筋肉を伸ばすことで、血流が良くなるから。
精神的な疲れなら、瞑想がいい。
ただ目をつぶって、時計の音でも数えていたらいい。
目を開けると、とても楽になっていることに気付くから。む
好きな音楽を聴くのもいいね。

No.11 回答者： ayumin 回答日時： 2023/11/06 08:17

栄養は大切なので、糖質控えめ、卵などタンパク質多めの食事をとって下さい。

甘い物や菓子パンなどはやめて下さい。余計に疲れます。
あとはよく眠りスマホやげーむなどはなるべくせずに日中太陽に当たりつつ、お散歩して下さい。かなり良くなると思います。
経験者より。

No.10 回答者： gowte 回答日時： 2023/11/05 10:36

私は部屋にアロマキャンドルをつけるとリラックスできます。

No.9 回答者： ks5512 回答日時： 2023/11/05 10:25

レモン水を飲みましょう。

お湯で割って、ホットレモンでも良いです。

No.8 回答者： joypeet 回答日時： 2023/11/05 09:56

汗をかくほど運動をしてください

血の巡りがよくなって疲労物質が排出されます
ひどい時には葛根湯を飲んで血の巡りを良くしています。
疲れたからちょっと走ってくる　というのが口癖です

No.7 回答者： lv4u 回答日時： 2023/11/05 09:08

No.3さんも書いていますけど、「自分のやりたいこと、あるいは目標を見つける」「楽しめるもの（趣味）を見つける」ってのが、疲れを吹き飛ばす効果があるような気がします。

普通の方なら、歳をとると、どうしても疲労回復が遅くなるし、若い頃なら、全く疲れを感じなかったこと（たとえば、秋葉原でのショップ巡り等）でも、当時の1／3程度を歩いただけで、「疲れた・・、もうここでショップ巡りは終了にして、自宅に帰ろう・・・」って感じになりますね。

でも、何かやりたいことが見つかれば、上記のような肉体的な疲れはどうしようもないけど、朝起きたときなど、肉体的な疲れが無いと思える状態のときに「疲れた・・・」って感じは無くなると思いますよ。

人間の体って、肉体の維持のために、バランス良い食べ物が必要なのはもちろんですけど、その肉体を維持・管理している、目に見えない、「オーラ」や「アストラル体」等は、意欲・気力等によって大きな影響を受けているようですからね。
逆にいえば、「病気になって勉強や仕事を休みたい！」と願っていれば、その目に見えない維持・管理システムが、肉体が病気になるようにコントロールするみたいですからね。

「世界情勢はどうであれ、自分や自分の家族は、ハルマゲドンが来ようと、その直前まで、楽しく、元気に生きていくよ」って明るく考えていれば、疲れも飛ぶのではないでしょうか？

とりあえず、中国産じゃあなく、国産の高いうな丼を買ってみるとか、銀座や横浜等のデパ地下のお高いけど、美味しそうなケーキを３，４個買って、カルディの紅茶でテータイムを楽しむと元気も出るかな？なんて思います。

No.6 回答者： 神籬 回答日時： 2023/11/05 09:06

糖尿かもしれないです。

No.5 回答者： omae-ahoka 回答日時： 2023/11/05 08:00

疲れね。

難しい問題ですよね。
頭(脳)の疲れは、特にややこしいでしょうね。
医師に相談するしかないか、仕事を辞めるしかないのかな。

体の疲れね。
これは、逆に疲れていないのに気分的に負けてるのかも。
忙しい時は、気も張っていて疲れを感じる間もないかな。
運動するといいのかもね。2時間ぐらい歩いてみたらどうですか？
体が疲れるとよく寝ることも出来るしね。

No.4 回答者： tomoyoo 回答日時： 2023/11/05 07:50

たっぷり寝る。

No.3 回答者： サイクリスト 回答日時： 2023/11/05 07:50

おはようございます

疲れを取りたいとすると
疲れの方に神経が行きます
そうでなくて
楽しい趣味に目を向ける
惚れて通えば千里も一里とですね
もうひとつは
https://youtube.com/shorts/6Ru2BqAr-VY?si=Uf2rs5 …
ですね
疲れたと思わなければいいのですね
今日は良くやったとですね