No.1ベストアンサー
- 回答日時:
水分補給はこまめにされていますか?
季節関係なく、水分補給はこまめに1日トータルで1.5Lは飲んだ方がいいかと思います。
また、寝る前に自律神経が整うストレッチなどをされてみても良いと思いますよ。
汗をかきたいなら、半身浴や散歩ではなく早歩きでウォーキングをされると良いと思います。
ご自身の体力に合わせて筋トレなども取り入れてみられると良いかも知れませんね。
寝る前に温かいハーブティーもお勧めです。
質の良い睡眠が取れるといいですね。
この回答へのお礼
お礼日時:2022/09/28 20:35
ご回答ありがとうございました。
わかりました。水を多目に飲みます。
散歩よりも軽い作業をすると汗が出ることを発見しました。
水を飲んで、軽い運動して、よく眠れるようにします。
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