No.2ベストアンサー
- 回答日時:
残念ながら、筋トレでダイエットするのは、ほぼ、不可能と思って下さい。
筋トレは、「フンッ」といきんでやるので、筋力は上がりますが、それに伴って増える消費エネルギーは微々たるモノで、また、その運動によって消費するエネルギーも数十Kcal程度です。
”肉”を体脂肪として捉えれば、有酸素運動と、軽い食事制限によるものが、最も効果があります。
要するに、筋トレはやめて、1日あたりでトータル30分以上のウォーキングやジョギングをしましょう、と言うことです。
体脂肪が落ちると、体の線にメリハリをつけたくなりますので、そこから筋トレを始めれば良いでしょう。
この回答へのお礼
お礼日時:2004/01/12 10:21
ありがとうございます!!
今部活やめてしまって明らかに運動不足なので…
コレカラ家の周りを1時間位歩いたり走ったりする事にしました。
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