No.1ベストアンサー
- 回答日時:
1~2時間も開けるとホルモンレベルが下がって脂肪が燃えにくくなります。
せっかく上昇した心拍数も下がってしまいますし集中力も途切れます。セット間の休憩は2~3分で心拍数は一定に保つようにして下さい。この回答への補足
間を開けてはいけないんですね。わかりました。
ありがとうございますm(_ _)m
それと補足なんですが、腹筋以外に回復力の早い(毎日鍛えてもいい)部位ってありますか?
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