筋肉の維持のための食事のとり方（カロリーのとり方）

たとえば、生活代謝が２０００キロカロリーだったとします。

２日に１回筋トレをする場合は、その日の食事は２４００キロカロリーにして、筋トレをしない日は２０００カロリーにした方がいいのか？
あるいは全部の日を２２００キロカロリーの食事にした方がいいのか？

筋肉の維持としたらどっちがいいのでしょうか？

よろしくお願い致します。

No.1 ベストアンサー 回答者： shiriustar 回答日時： 2012/08/11 13:25

カロリーですか？

いちいちそう言った事は計算しなくても良いんじゃないんですかね？
総カロリー云々よりも蛋白質を多めに摂った方が良いですよ、蛋白質を多く摂ってトレーニングに励む事です。

この回答へのお礼

お礼が遅くなってすみませんでした。
総カロリーが大切じゃなくてタンパク質と筋トレですね。
ありがとうございました。

お礼日時：2012/08/22 12:18