バスケの３ポイントシュートのトレーニング方法

中学生です
どのような筋トレをしたらよいか
どのようなトレーニングをしたらよいか
シュートフォームなどおしえてください

No.1 回答者： ryon-ryon 回答日時： 2012/10/21 14:07

中学生では本格的な筋トレは難しいでしょうからまずは脚を鍛えましょう

３Pの時、膝をしっかり曲げて射つと思います
フリースローの応用です、何が言いたいかというと、再現性を確率してもらえばいいと思います

毎回膝を曲げる深さが違ったりしたら入りにくいですよね？
フリースローはいつも同じシュートフォームで射ちますから、それを３Pでもやってください
どんなシュートフォームがいいかと言われると、どうしても個人差が出ます
なのでフォームの再現性を意識して練習するといいでしょう、他にも手首の返し具合とかいろいろありますが、頑張ってください

脚の筋肉、主にモモはディフェンス練習をしっかりとしていれば自ずとついてきます
もしそれでたりないようでしたらスクワット、空気椅子などがよいでしょう