入眠の際の幻聴などについて

Question

子供のころはたくさん症状が発生していたのですが、最近はごくたまに起こるくらいで全く問題がないのですが、一応質問します。

入眠の際に、
・幻聴が聞こえる
男の人の声で「おい！！！」「ばか！！！」などかなり大きな声で単発です。

・誰かに殴られたような感じがする
たたかれる というより殴られたという感じです。 頭を横からこぶしでボカッ！という感じです。

・床が斜めになっていたり、床がくるくる回っているように感じる。
これは子供のころ、自分で斜めにコントロールできたり回したりできたりして、とても楽しかったです。
最近は一度ならないと自分でその感じを発生させたり、コントロールすることができないです。

・寝ようとすると怖い映像がバッと浮かんでくる。
これは今でも時々起ります。眠いのに寝ようとしたらいきなり浮かんでくるのでかなり怖いです。
見たことない映像でも浮かんできます。
（しかしこれは、自分が怖い思いをしたくないと思いすぎていて、脳があえて怖い映像を思い浮かべて予防しているのかもしれません。）

≪質問≫
・上のような症状になったことがある方いらっしゃいますか。
エピソードや克服法、原因など、なんでも良いのでこのことに関することがありましたら回答お願いします。

・原因は何だと思いますか。

・今はごくたまに起こるくらいなのですが子供のころは頻繁に起こっていたので、一応病院などに行って診てもらう必要があると思いますか。
（現在は通っていませんが、１年ほど前に大学の保健管理センターのほうで社交不安障害と言われています。）
（個人的な判断なのですが、人の目が怖く、視線恐怖症だと思っています。）

・治す必要はありますか。
ありましたら克服法などわかる方教えてください。

・なんでも良いので、何か思ったことがあれば回答お願いします。

子供のころはこれが普通だと思っていたのですが、最近、もしかしたらおかしいのでは？と思い質問しました。
読んでくださりありがとうございました(^O^)！

taketti00 · Accepted Answer

自分も床についてからしばらくして、メールの着信音が聞こえることがありました。

先の回答者の意見にもある通り、これは半分眠っているような状態だと思います。
個人的意見ですが、夢に近いのだと思っています。

他にも、入眠時の症状があるみたいですが、その原因がメンタルヘルスであればの意見を書きます。

主さんは、幼少期に「寝る」という行動について恐怖を感じていませんでしたか？
例えば、起きるまで死んでるだとかいう恐怖感・・・芽生えたことはないしょうか？

子供の頃は頻繁に起きていたと書いてあったので気になりました。

ririrri · Answer

静岡の御殿場にホームタウンという所があります。
そこは先祖供養やお祓いをしてくれる所なんですが、そういうところでみてもらったらどうでしょう？？
ホームページもあったと思います。
みてみて下さい。

miku-chi · Answer

普通にあることだと思いますよ。

半覚醒状態というか、半分寝ている状態ですね。
疲れすぎるとなりやすいです。
金縛りもそのような状態でなりやすいようです。

うまくコントロールできるようになれば明晰夢を見ることができます。

ですがネガティブな言葉が聞こえたり怖い映像を見るのなら、ストレスがかなりかかっている状態かもしれません。

あと貧血や脳や耳の異常などの可能性もありますよ。
床が動くような感覚はめまいです。
殴られたような頭痛も心配なのでなるべく早めに受診（脳神経科か耳鼻科）されたほうがいいですよ。

denji-hajime · Answer

テクノロジー犯罪、電磁波犯罪と呼ばれる現象の中に似たような現象があります。

sophia-s · Answer

貴方のご質問を拝見させていただきました。ご心配なさるお気持ちお察し申しあげます。
まず、私のプロフィールをご参照いただければ幸いです。

＞≪質問≫
＞・上のような症状になったことがある方いらっしゃいますか。
＞・原因は何だと思いますか。
＞・今はごくたまに起こるくらいなのですが子供のころは頻繁に起こっていたので、一応病院などに行っ＞　て診てもらう必要があると思いますか。
＞（…、１年ほど前に大学の保健管理センターで社交不安障害と言われています。）
＞（個人的な判断なのですが、人の目が怖く、視線恐怖症だと思っています。）
＞・治す必要はありますか。
＞・なんでも良いので、何か思ったことがあれば回答お願いします。

入眠の途上では、心身共にリラックスした状態になりますが、その際に潜在意識（通常意識されない奥の心）が一時的に優位となり、過去の経験や空想等が意識されることがあります。これはさして珍しいことではなく、「気にするか否か」の程度のことです。

過去の経験が絡まって現れたりすることもあり、疲れたときに多い様ですがかなり個人差もある様です。なので、現在、何らかの病気のため生活に支障のある場合（治療されるべきですが、）は別として、ご質問の程度であれば、直ちにご心配されることはないと思います。

むしろ、現在「ストレスが募りやすい、疲れやすい」ことにお心当たりがありましたら、こちらの方の改善に心掛けなさるのが良いでしょう。人によって「体質的にストレスが募りやすい」ことがあります。この場合は「ストレスの発散」に心掛けることで健康的に過ごすことができます。

ストレス発散を簡単に行う良い方法として、「自律訓練法」をご紹介させていただきます。
８０年程前、ドイツの精神医学者のシュルツによって開発され、当時としては画期的な「神経症、心身症等」の治療法として瞬く間に世界中に普及しました。現在でも「心療内科」や「精神科」で結構活用されています。

背景公式と６公式で構成されて、公式は次のとおりです。
・背景公式：気持ちが落ち着いている
・第一公式：両腕両脚が重たい
・第二公式：両腕両脚が温かい
・第三公式：心臓が規則正しく打っている
・第四公式：楽に息をしている
・第五公式：お腹の胃の辺りが温かい
・第六公式：額が心地よく涼しい

この自律訓練法の特長を簡単にご説明致します。
(1)心身の「緊張」と「弛緩」のバランス状態である「リラックス状態」では、心身の自己コントロール作用が促進され、ストレスに対する抵抗力が付き、ストレス発散も促進されます。
(2)心身の疲労回復効果があります。
(3)創造性の促進、集中力の増進、不安解消、あがり防止、他、心身の健康増進に有効です。

自律訓練法の各公式には各々に意味があり、極めて論理的に構成されています。その結果前記のような効果が得られます。お勧めの書物も色々ありますので主なものをご紹介します。
　　　　
○「自律訓練法の実際」　佐々木雄二　創元社
○「ビジネスマンの　自律訓練法入門」　佐々木雄二　ごま書房
　上記２つは、自律訓練法の入門書としてベストセラーの書です。
○「自律訓練法」　松岡洋一・松岡素子　日本評論社
　やや専門書になりますが、より深く学びたい方にはお勧めです。大学等の教材向けです。

最後に、自律訓練法の学会として以下のとおりご紹介させていただきます。ちなみに当方も会員となっています。
　
　日本自律訓練学会
　http://www.jsoat.jp/

貴方のために微力ながらご参考となれば幸いです。お大事になさってください。

sophia-s

入眠の際の幻聴などについて

自分も床についてからしばらくして、メールの着信音が聞こえることがありました。

この回答への補足

静岡の御殿場にホームタウンという所があります。

普通にあることだと思いますよ。

テクノロジー犯罪、電磁波犯罪と呼ばれる現象の中に似たような現象があります。

貴方のご質問を拝見させていただきました。

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