このような食生活なのですが…

解決済

質問者：inim126
質問日時：2013/04/09 17:49
回答数：3件

このような食生活なのですが…
ダイエットには向いていますか？
自分で調べてみたのですが、あやふやにしかわからなかったので教えてくださると嬉しいです

朝食パン（6枚切り）ジャム
牛乳（200mlくらい）

昼平日給食（700～800kcal）
休日ごはん梅干し野菜炒め

夜（大体です）
里芋の煮っころがし、ごはん
味噌汁、焼き魚

腹八分目で、夕飯以降は食べてません
我慢できなかったら、ガリガリ君とか食べてます
運動は毎日バドミントン部で2時間くらいです。平日は4時間です

確か朝と昼はたくさん食べて、夜は軽くと聞いたのですが…朝はもっと食べるべきでしょうか…夜は食べ過ぎですかね…
質問ばかりで申し訳ありません…
よろしければ教えてくれませんでしょうか！

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

回答 (3件)

ベストアンサー優先
最新から表示
回答順に表示

No.3ベストアンサー

回答者： mekuriya
回答日時：2013/04/09 19:49

品目が偏りすぎです。

豆類・魚介類・海藻類・きのこ類・木の実類・果物類・漬物類が見当たらない。大豆加工食品がないし、発酵食品も無い。

朝、牛乳を飲むならきな粉とすりゴマをトッピングしてください。それだけで豆類、木の実類の２品目が追加されて栄養のバランスが良くなります。

梅干しは、こんな風にすれば海藻類も摂れます。きくらげも合うと思います。そうすればきのこ類も摂れる。

梅干し＆とろろ昆布で★即席旨みスープ by 田中リコ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが144万品
http://cookpad.com/recipe/2174886
梅干しとワカメのスープ☆超簡単♪ by ＨＡＬ．Ｍ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが144万品
http://cookpad.com/recipe/1384789

もっと食べるだの食べ過ぎだの原始人の会話みたいな話をしても時間の無駄。カロリー過剰にならないようにバランスよく栄養を取る。それがダイエットということなんです。

- 0
- 件

通報する

この回答へのお礼

詳しくありがとうございます！！
親が料理を作るので、自分で海藻や豆類を取り入れたいと思います＾＾
牛乳にきな粉とすりごま試してみます
バランスよく栄養がとれるよう勉強しなきゃいけないんですね…

通報する

お礼日時：2013/04/09 23:16

No.2

回答者： aramakawaii
回答日時：2013/04/09 18:34

運動もしっかりと出来ているし、大丈夫だと思います。

そして朝にしっかりと食事をとるのが良いでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考URLも見れば！

参考URL：http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/howtodiet.htm