乳児の生活リズムづくり工夫【狭い家】【パパは夜型】

Question

３ヶ月半の娘がいます。
生活リズムをつけていくにあたり、同じような環境・状況で子育てされている方の工夫をお聞きしたく質問いたします。

現在２DKのアパートに住んでいます。引越し予定はなく、当分住む予定です。
夫は朝７時に家を出て、夜は９時10時に帰ってきます。寝るのは０時頃ですが、休みの前の日はテレビやゲームなどで１時過ぎまで起きています。
普段、夫は寝室で、私と娘はテレビのある居間で寝ています。
川の字で寝ない理由ですが、
寝室は箪笥や置き型クローゼットがあり、親子３人寝るスペースがないのと、
寝室の壁を挟んだお隣のお部屋も寝室のようで(お隣さんのいびきが微かに聞こえる為たぶん寝室だと思います)、娘の夜泣きの声で迷惑をかけないように、です。

娘は朝５時～６時に授乳で目覚め、そこから１日が始まります。お風呂は大体１０時～１５時の間に入れます。
夜は８時には寝かせます。夕方にまとまった時間寝てしまった時などは８時までに眠らない事がありますが、その場合でも居間の電気は暗くしてしまいます。(私は娘が寝てから夫が帰宅するまでの間ダイニングで過ごしています)
夫が９時１０時に帰宅してからですが、夕食や夫婦の団欒のためにどうしても居間の電気をつけなければならないため、電気をつける前に娘の布団の上に大きな食卓蚊帳をかぶせ(布団は覆えませんが娘はすっぽりおさまります)、その上に黒い布をかけて、娘のところだけ暗い状態を作っています。

まだ寝返りしない為、今はこの方法でいこうと思いますが、「寝返りをするようになり、蚊帳におさまらない体格になり、なおかつ夜泣きもまだなくならない(＝寝室では寝かせられない)状態」の時の生活スタイルをどうしたものかと悩んでいます。

夫の帰宅時間の都合で、どうしても娘が寝ている居間の電気をつけなければならない。
だけど、娘の睡眠リズムを邪魔しないよう、電気を煌々とつけるのは避けたい。
夜泣きがあるうちは寝室にはお隣さんに迷惑がかかるため寝かせられない。

同じような状況で子育てされてる方がいらっしゃいましたら、どのように工夫されたかお聞きしたいです。
もちろん、そうでない方からのご意見もお待ちしております。

kotaro73 · Accepted Answer

長い突っ張り棒を買ってきてカーテンをする。というのはどうでしょうか。

うちとほぼ同じような状況です。
間取りも同じです。
しかも二間の仕切りがカーテン（かアコーディオンカーテン）になっており戸はありません。

同棲の延長のような感じでこの家を決めてしまい、まさか子供がすぐに出来るなんと思ってなかったので滅茶苦茶狭いこの家で親子３人ギューギューで暮らしてます。

子供が生まれる前はカーテンをしていませんでした。
広い一間にリビングも寝室もあるという状況でした。

子供ができて同じように悩みまして１級遮光カーテンを買いました。
１級だけあって光は通さず、息子が寝ている部屋は真っ暗になりました。

質問者さまは一部屋の中で暗い空間を作られたいとのことですよね。

間取りが分かりませんが一番長い突っ張り棒だったら届きませんかね・・

部屋の中の見栄えが悪くなりますが背に腹は変えられないということで。

その甲斐あってと言うべきか、どんなところでも眠れる子供になりました。
でも可愛そうなんで引越し検討中ですがね。

良い案が見つかるといいですね。

kirara-ki · Answer

当面住む予定でしたら、模様替えをしてダイニングを居間兼ダイニングに作り変え、他寝室、子ども部屋にしてはどうでしょうか。

my_snow · Answer

現在３歳近くまで育ちましたが似たような環境で当時私もすごく悩みました。

結局落ち着いたのは「寝室に子供を寝かせること」です。
ママと赤ちゃんは寝室で消灯。旦那が寝る時は家の明かりを全て消して居間で寝る。
旦那が朝日が気になるときや寝坊したい時はアイマスクを使ってもらう。

理由は、
子供（赤ちゃん）は良質な睡眠をとれていないとホルモンバランスが不安定になり
悪い子（手のかかる子）になってしまうそうだからです。
ただでさえ大変なのにこれ以上大変になるとか夜泣きひどくなるとかありえないじゃないですか。
お隣への影響は一時的なものとして辛抱してもらうしかないでしょうね。
夜泣きなんてずっと続きませんしね。でもいつ終わるかも個人差大きいので
夜泣きがなくなるまで～なんて待っていたらきりが無いと思います。
お隣さん、育児経験済みの家庭でしたら理解してもらいやすいはずですがどうでしょう。
お隣さんへの配慮はかかせませんよね。様子伺いは必須かなぁ。

大人はアイマスクや耳栓を使うことができるのです！

子供がうまれたからといって急には生活リズムをかえられないで
独身時代のようにゲームをしちゃう旦那。うちもそうです。
でも、だんだんと、親としての自覚が芽生えてきたようで
母子の規則正しい生活リズムにひっぱられるように、なぜか似たような生活が
おくれるようになってきましたよ。
親になっていくってこういうことなのかな。不思議ですよね。

子供の寝相のひどさは目を見張ります。
寝返りをうつようになったらすごいですよ。特に夏場。
部屋の反対側までごろごろごろ～。壁にぶつかってゴチーンって音がしてママの目がさめる～。
川の字になってねているはずなのに人を乗り越えて向こう側にいっちゃう子もいるそうです＾＾；

petit_mais · Answer

我が家の場合は、夫の寝室に折りたたみの小さいローテーブルを置いて、
そこで食べてもらっていました。
小さいテレビも置いて、そこで夫は好きな時間まで起きています。
上の子は８歳になりましたが、寝室のテレビはそのままです。
うちも、夫だけ別室で寝ています。
いびきがうるさくて、とても同じ部屋では眠れません・・・

真っ暗にする必要はないと思うので、テレビの明かりで足りるのなら、
部屋の電気をつけないことで、解決できると思います。
他の方がすでにお書きですが、ツッパリ棒が良いと思います。
遮光カーテンを使えば、かなり暗くなりますよ。
上下に隙間を作って、冷房が循環するようにしてくださいね。

ahah14 · Answer

３児の母です。

うちも、ＬＤＫにつながってる部屋を寝室にしています。

４歳３歳１歳の子供達は19時前後に寝るので、子供が寝てからや主人が帰ってきてごはんをたべる時は、台所の電気とテレビの明かりだけで過ごしてます。
主人も録画を見たりして遅くになることもありますが、子供のリズムが優先です。
うちには別の部屋に小さいテレビと主人の机があるので、そっちにいるときもありますが、リビングでは基本暗い中過ごしてます。
ミシンをしたり明かりが必要な時は照明を付け、照度を落としてしています。子供達が寝ている真上の照明は消してます。
生まれてからずっとなんで、少々明るくても起きませんが…

乳児だと起きてしまいますよね。
赤ちゃんや子供を抱えると、子供優先の生活になってしまうのはしょうがないです。
ご主人に協力してもらえることはしてもらってください。

参考まで…

dolphin2006 · Answer

私がやっていたやり方ですと何の解決にもならないかもしれませんが
ご参考までに・・・・・

子供が小さい頃はやっぱり質問者様と同じように
何か箱のような物で顔の上をスッポリと囲み、
暗い空間を作ったりしていました。

結局動いて箱がズレたりとそんなに意味はなかったかもしれません。
そこで・・・これは究極なのですが
豆電球１つでご飯食べたりしてました。

うちの子は小さな音でもすぐに起きてしまう子だったので
暗いし、音は立てられないし、苦労したのを覚えています。
豆電球とテレビの明かりでなんとかなりました。

後思いついたのは、とりあえず寝室で寝かせて
泣き出したら居間の電気を暗くして居間へ移動し、
また寝たらまた寝室へ・・・・・では駄目ですかね。

なるべく旦那様には朝方生活をしてもらい、
休みの日の早朝からゲームしてもらうっていうのはどうでしょうか。

乳児の生活リズムづくり工夫【狭い家】【パパは夜型】

長い突っ張り棒を買ってきてカーテンをする。

この回答への補足

当面住む予定でしたら、模様替えをしてダイニングを居間兼ダイニングに作り変え、他寝室、子ども部屋にしてはどうでしょうか。

現在３歳近くまで育ちましたが似たような環境で当時私もすごく悩みました。

我が家の場合は、夫の寝室に折りたたみの小さいローテーブルを置いて、

３児の母です。

私がやっていたやり方ですと何の解決にもならないかもしれませんが

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