睡眠不足とよく聞きますが…

睡眠不足とよくいいますが、基本的に何時間寝れば睡眠不足ではなくなるのですか？それと眠りにつく時間帯も関係あるのですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： yharudan 回答日時： 2013/06/20 16:35

４時間ですむ人もいれば１０時間寝ないとダメな人もおり人それぞれです、要は個人差ですから一概には言えません。

ちなみに私は５時間で充分ですよ・・・・熟睡の方法は色々ありますが適度なお酒や日頃の運動などが良いかもしれません。

No.2 回答者： shaikencenter 回答日時： 2013/06/20 17:05

　何をもって十分な睡眠というのかが問題になると思います。

　20代から40代くらいまでで、平均の睡眠時間が5時間から6時間で持っているという人もいるでしょう。
　人によっては　３～４日は２～３時間でも十分だというかもしれません。

　生理学的には７時間から８時間が十分な睡眠とされています。
　
　ただし、睡眠不足であった人が７～８時間寝たからといって睡眠不足が解消されるわけではありません。
　睡眠不足の解消は一定期間で平均した睡眠時間が７～８時間であることが必要です。

　ただ、病気にならなければあまり問題にはならないでしょう。